Що робити, якщо болить голова?

Стара, але аж ніяк не добрий жарт стверджує, що найкращий засіб «від голови» - це сокира. Але коли тебе дошкуляє болісна біль, таке «ліки» хочеться застосувати хіба що по відношенню до жорстокого жартівнику. Правда, проблему це не вирішить. Тому відкладемо холодну зброю вбік - і постараємося знайти більш гуманний спосіб позбавлення себе від фізичних страждань і дурних жартів.

Небезпечна напруга

«Голова - це кістка, чому там боліти?» - Гуляє з вуст в уста, з сайту на сайт ще одна популярна жарт. Кость хворіти, напевно, не може, а от оточуючі її тканини - цілком.

Одна з поширених причин головного болю - напруга м'язів. Нездужання починається з почуття тяжесті- здається, що на череп тисне тугий обруч. Поступово відчуття посилюються і перетворюються на справжню біль. Нерідко такий стан супроводжується нудотою і втратою апетиту.

Очевидно, що в цьому випадку потрібно лікувати не наслідок - власне головний біль, а причину. Кращими засобами будуть масаж і невелика розминка. Помасажуйте пальцями скроні, лоб і потилицю, зробіть зарядку, якщо є можливість - прогуляйтеся на свіжому повітрі. Якщо біль застала вас вдома - можна прийняти теплу ванну або гарячий душ, а також випити солодкого чаю з мелісою або молока з медом.

До речі, така недуга цілком можна попередити. Слідкуйте за тим, як ви сидите, лежите, рухаєтеся: постарайтеся не сутулитися, не піднімати високо плечі, чи не притискати підборіддя до грудей. Контролюйте також міміку: чи не хмурьте брови і не морщите лоб, а для цього постарайтеся уникати стресів. Загалом, не напружуйтеся - ні в прямому, ні в переносному сенсі.

Камінь за пазухою

Не менш часто зустрічається головний біль, пов'язаний із застудою. І в цьому випадку, знову ж таки, потрібно шукати першопричину. Це може бути, по-перше, сильний кашель - він теж здатний викликати напруження м'язів (див. Вище), по-друге, затяжний нежить. Виділення з носа - це всього лише «вершина айсберга», головна небезпека таїться всередині: інфекція може проникнути в пазухи, і тоді буде потрібно більш серйозне лікування.

Найбільш відомо запалення гайморових пазух - гайморит, при якому біль поширюється на вилиці, лоб і віскі. Етмоїдит (запалення клітин гратчастого лабіринту) супроводжується хворобливими відчуттями в області перенісся і майже повною втратою нюху. При фронтите (запаленні лобових пазух) голова турбує в області лба- розпізнати це захворювання можна, натиснувши на внутрішні куточки очей, - з'явиться гострий біль. Сфеноїдит (запалення клиноподібної пазухи) дає неприємні відчуття в потиличній частині голови, а біль нерідко буває настільки різкою, що віддається в очниці.

Мало хто хоче прочитати ці страшні слова у своїй медичній карті - але при цьому мало хто звертає серйозну увагу на нежить. А між тим своєчасне лікування риніту може позбавити пацієнта від багатьох проблем.

Якщо немає можливості негайно звернутися до лікаря, спробуйте вплинути на нежить і викликану ним головний біль народними засобами. Зокрема, для полегшення неприємних відчуттів рекомендується наносити на шкіру за вухами, а також на віскі і лоб ментоловое масло. Допомагає зменшити головний біль ароматерапія із застосуванням ефірного масла троянди, лаванди, м'яти, базиліка. Відмінний засіб - інгаляції з екстрактом евкаліпта.

Життя під тиском

Гіпертоніки і гіпотоніки знають: голова може працювати барометром і передбачати зміну погоди, а нездужання свідчить про перепадах тиску - як атмосферного, так і кров'яного. З першим боротися марно - у природи, як відомо, немає поганої погоди, а наше самопочуття її, на жаль, не хвилює. А ось за друге треба стежити - як мінімум знати, підвищений у вас тиск або знижений (якщо нормальне - просто вітаю).

Гіпотонія - знижений кров'яний тиск - може викликати головний біль практично в будь-якій частині голови. Це може бути як давящее відчуття, так і різка пульсація. Іноді напад такого болю супроводжується прискореним серцебиттям і відчуттям холоду. Найпростіше, що можна зробити при погіршенні стану, - випити чашку міцної кави або навіть келих червоного вина. Якщо це не допомагає, спробуйте зігріти грілкою ніс, шию і лоб (роль грілки може зіграти носовичок, змочений в гарячій воді). А в якості профілактики лікарі рекомендують гіпотонікам тримати руки і ноги в теплі і в холодну пору року не виходити на вулицю без шарфа і шапки.

Протилежний стан - підвищений кров'яний тиск, або гіпертонія, - не менше часто стає причиною головного болю, який може супроводжуватися нудотою і втратою свідомості. У цьому випадку - на відміну від гіпотонії - міцні напої (від чаю та кави до алкоголю) строго протипоказані. Зменшити біль і знизити тиск допоможе відвар ягід глоду або шипшини, а також напій з калини або журавлини. Крім того, корисно заварювати збір пустирника і валеріани - він допоможе зберігати спокій і послужить хорошою профілактикою гіпертонії.

Очевидне і незрозуміле

Причинами головного болю можуть стати хвилювання, перевтома, порушення режиму сну - недосипання або, навпаки, занадто тривалий сон. Якщо ви помітили за собою щось з перерахованого - поради вам, напевно, не потрібні. Ви і так здогадуєтеся: якщо не виспалися - потрібно лягти в ліжко, якщо втомилися - потрібно відпочити, якщо перенервували - потрібно заспокоїтися.

Інша справа, якщо головний біль прийшла раптово, без будь-яких очевидних причин - особливо якщо ви раніше не страждали подібною недугою. Втім, і тут різноманітності рад не чекайте: рекомендація буде всього одна - якомога швидше звернутися до лікаря. Занадто багато може бути причин для такого нездужання, а недооцінювати не варто ні одну з них.