Хто такий гіпотонік і як йому допомогти?
Років 15 тому людини-гіпотоніка как-будто не було. Гіпертоніків лікарі лікували, а скарги гіпотоніків навіть не вислуховували. Знижений артеріальний тиск, або гіпотонія, по-науковому називається гіпотензією. Виражається вона так: слабкий пульс, холодіючі руки і ноги, спазматичні головні болі, запаморочення (людина «літає», а іноді втрачає свідомість), верхній тиск нижче 100, а нижня - нижче 60 мм р.с. Гіпотонією страждають не схильні до повноти люди, найчастіше жінки від 19 до 40 років. Більшість лікарів і зараз вважає первинну (вроджену) гіпотонію не хвороба, а фізіологічним властивістю організму.
Неприємність в тому, що, коли низький тиск підвищується, приходить сильний головний біль, можуть початися хвилеподібні спазми кишечника, блювота, знижується зір, слух, частішає серцебиття, з'являється відчуття холоду до тремтіння. З часом внутрішні органи можуть ставати гіпотонічно і опускатися. Після нападу - тремтіння в руках і ногах, тяжкість у всьому тілі.
Така реакція буває на зміну погоди, підвищену вологість, вітер, високий атмосферний тиск, на переїдання, алкоголь і стреси. Тиск підвищується до "нормального" або трохи вище норми. Тому медикам важко розпізнати гіпотоніка без тривалого спостереження. Допомогти вони майже нічим не можуть: ліків мало (тільки на основі кофеїну і судинорозширювальні). До гіпотонікам застосуємо принцип: «Порятунок гіпотоніків - справа рук самих гіпотоніків». Тому перерахую деякі «народні» способи боротьби з проявами цієї НЕ-хвороби. Навряд чи лікар буде обтяжувати себе їх перерахуванням.
Гіпотонікам небажано ходити з відкритими головою і шиєю, особливо в холод. Ноги треба тримати в теплі, і ні в якому разі не остуджувати руки. Серцю доводиться занадто старатися, щоб зігрівати кінцівки, а це велике навантаження. Допомагайте йому.
Якщо ви відчули себе погано, зігрійте грілкою ніс, лоб, шию під вухами і потилицю. На роботі зійде склянку гарячого чаю, який зігріє руки і ніс. Якщо стає гірше, покладіть грілку на груди. У крайніх випадках можна класти грілку у лівого боку, але не прямо на серце і на дуже короткий час.
Головне ліки - гаряча кава. Іноді допомагає трохи коньяку або червоного вина, наприклад, кагору. Коли дуже погано, краще випити пару великих кухлів гарячого міцного і солодкого чаю з лимоном. Допомагають різні настоянки: женьшеню, безсмертника піщаного, аралії маньчжурської. Комусь - настоянки глоду і елеутерококу. З настоянками треба бути обережніше - на кожну людину вони діють по-різному. З їжі корисні: жирне (свинина, вершкове масло) і солоне (огірочки).
Прекрасний засіб - гарячий душ, ніж гаряче, тим краще. Серце не страждає, навпаки, йому стає легше. Прогрівати водою треба насамперед голову і плечі. Ви відразу відчуєте, як біль і холод йдуть. На голову після душу треба обов'язково пов'язати хустку і полежати деякий час. А ось ванни для гіпотоніків небезпечні. У гарячій ванні кров приливає до живота, і судини голови «обесточиваются». Можна або заснути, або стане погано. Прохолодна вода може «заморозити» гіпотоніка. Гарні контрастний душ, сауна (або суха лазня), масаж або самомасаж, деяким вдається стабілізувати тиск, регулярно плаваючи в басейні.
Якщо спазми торкнулися кишечник, добре допомагає «Спазган» або «Спазмалгон». Але ці болезаспокійливі і знімають спазми таблетки не знімають запаморочення, а скоріше підсилюють його. Тому їх краще приймати разом з судинорозширювальними ліками. Кишечник у гіпотоніки повинен працювати ідеально. Будь неполадка під час зміни погоди може стати причиною нападу.
Коли тиск починає підніматися, треба ходити, займатися легкою прибиранням без нахилів, а не лежати чи сидіти. Іноді цього достатньо: серце працює інтенсивніше, кров надходить швидше і людина зігрівається. Якщо прихопило на вулиці, ні в якому разі не можна сідати відпочити. Треба йти як можна швидше, навіть якщо серце - проти, до найближчої кав'ярні. Чашка або дві кави і тепло приміщення приведуть вас у порядок.
Гіпотонікам можна робити різких рухів: займатися звичайною гімнастикою, піднімати тяжкості, бігати вранці. Будь ривок провокує підвищення тиску. З гимнастик краще підходить хатха-йога - асани (класичні пози) і пранаяма (дихальні вправи). Йога і тривалі піші прогулянки без нічого найкраще допомагають стабілізувати тиск. Гіпотонікам треба спати години на 2 більше, ніж іншим людям, і не користуватися снодійними. Є ризик не прокинутися. Якщо ж у вас вдома є кішка, ваша проблема з тиском наполовину вирішена.
Хочеться сподіватися, що серед читачів гіпотоніків мало, а тим, які є, ці поради стануть у пригоді. Адже прислухаючись до себе і регулярно займаючись собою, можна стабілізувати тиск так, що воно ніколи не буде вас турбувати. Будьте завжди здорові!
