Біг підтюпцем. Яка від нього користь?

Ні, ні, Я - не спортсменка, я - ледащо. Ну, тобто спортсменка навпаки. Єдине, за що, мене Бог спорту (якщо такий є) пробачити може - я все життя бігаю вранці. І цього не було б у моєму житті, ні станься мені колись в молодості завести серйозну собачку. Доберманіха моя Велта (царство їй небесне!) Не могла користуватися унітазом, ну, і довелося раненько вранці вигулювати її. Ходити доберманів ніхто не навчив, от і бігала поруч, природою насолоджувалася.

З тих пір кожен ранок без будильника, рівно о пів на шосту - підйом, кросівки, костюм, згідно сезону, і - вперед. Вже, на жаль, без собачки. І стало це звичкою на всі сезони, на всі роки, на будні і свята.

Ну, що за задоволення встати вранці з теплого ліжка, прийняти теплий душ, випити гарячу каву ?! Інша справа - всі ці процедури після спілкування з природою, після дощу або снігопаду! Всього лише півгодини послухати шум лісу або дощу, шурхіт листя або скрип снігу - і ти зарядився настроєм, привів у порядок думки, розклад на сьогодні склав.

Ось вийшла на ґанок і дивлюся на двір ... Ну, так ... Ну, красиво, яскраво, барвисто. Птахи, начебто, співають, машини, здається, десь далеко на дорогу бурчать. Ось електричка свиснула, як учитель фізкультури, неголосно, але конкретно ...

А, якщо ту ж картину записати на відео або сфоткати і подивитися потім, взимку? Боже, краса яка невимовна, навіть нереальна якась!

А ось, якщо ту ж картину запам'ятати і потім ТАМ згадувати ?! А раптом, не в рай? Навіть, майже стовідсотково - не в рай ... А там цього може і не бути, значить. І вже колись знайти осику, видихнути в неї негатив, а потім - берізку, щоб з неї позитиву напитися, так щоб перехожі не помітили і біля скроні не покрутити. Хоча ... Нехай крутять! І, взагалі, сам - дурень!

А біг підтюпцем вранці відкриває стільки можливостей запам'ятовувати все це яскраве, потрібне, живе! Так, і користі скільки! Можна, наприклад, випадково помітити пару красноголовців і до обіду приготувати супчик грибний, можна в широкі штани з поля початочка три кукурузки поцупити, оберемок польових ромашок нарвати і на тлі цієї краси сфотографуватися, можна побачити, як хтось виходить крадькома з хати сусідки і потім написати мініатюру про жіноче самоті, можна ... З кожної пробіжки я приношу хоч одне нове фото. Вже ціла колекція зібралася такого, що точно запам'ятаю і колір і запах, то зимовий, то річний, а то і найулюбленіший - запах бабьелетніх сирих листків, серпанок від багаття, туману осіннього.

А взимку? Ногами Чи, лижами чи біжиш, а іноді впадеш в яр, злякавшись шапки снігу, що звалилася з розлогою їли, і, розкинувши руки, щоб полежати трохи, як у дитинстві, вважаючи хмари - кучеряшки. Ну, де в місті, загорнута, як цукерка в фантик, в шубу, на каблуках - ходулях, ти можеш звалитися в замет немає від поштовху пробігають натовпу, а просто так, за власним бажанням ?!

Як і коли правильно бігати? Деякі вважають, що вечірня пробіжка набагато корисніше ранкової, деякі вважають, що краще ходити спортивним кроком, а не трусить вранці - вечорами. Деякі, взагалі, домовилися до того, що біг в будь-якому вигляді не корисний організму.

Торік прихопило щось спину в мене. Ну, я до лікаря звернулася, просвітила весь свій організм якимось «солярієм» на колесах. Треба ж хоч раз у тридцять років глянути, що там всередині твориться.

А доктор радісно так мені найкраще, на його погляд, прописав. «Милочка, - каже, - Ви, - каже, з глузду з'їхали, чи що ?! З таким викривленням хребта Вам бігати ні в якому разі, ніззя »! Ну, я як недоктор, природно, послухалася і давай цілий рік на підлозі смішні вправи робити - хребетний стовпчик ремонтувати. А вранці у вікно вою, вилиці - так хочеться побігти в бік лісу, просто вмираю ... І душ - не душ, і чоловік - не чоловік ... Нічого не радує! Всі скрипить, на капремонт проситься.

Спина болить так, що ні сидіти, ні лежати, ні ходити не можу. Лікування ніякого не призначили, а тільки хребет берегти веліли. Ну, от, березі я його, березі, а інше, бачу, запускати стала - і у вазі додала так, що якраз до зими на забій здавати можна, і настрій хандрозматіческое якесь не йде ... Про дієти, навіть самих неголодних і перевірених роками, чути не хочеться. За кермом їжджу, на місці не сиджу, але за кермом-то - напівлежачи, в машині не побігаєш.

І що робити?

І ось на початку весни вирішила, що бігати-то не обов'язково, просто пройдуся з фотоапаратом по моїй стежці здоров'я, так би мовити.

Йшла, йшла ... Не смішно. Швидше, ще трохи швидкості додала - уже веселіше! Так, і не змогла встояти перед своїми ногами і новими легкими кроссовочки - побігла!

Лаялися на мене мої домашні, доктор очі вчора витріщив. Спочатку, щоб насварити, а потім - від подиву. Від мого викривлення майже вже й слід прохолов. І спина у мене давно не болить. А диво це, не знаю. Знаю одне - мені про запахи бабиного літа, про павутинки з павучками в серединці, про листя клена, шарудять під ногами, про туман, в який я вбігаю щоранку, щоб помолодіти ще на один день, вірші шукати на стіхах.ру або сом. або by. не треба. Я і сама зараз про всю цю красотищу напишу - я ж її кожен день чіпаю руками!

І що конкретно мені допомогло - обіймання з берізкою або осикою, висіння на гілці дуба замість турніка, ходьба по периметру лісової галявини або все це, разом узяте, - не знаю.

А найкраща порада - той, на якому власний організм наполягає.

Знаю одне - ранкові пробіжки - прогулянки - це здоров'я і здоров'я!

Прокидайтеся з світанком і біжіть вітатися з природою!

А, якщо досі Ви ще роздумуєте, коли краще почати, я підказую - зараз і є самий час - бабине ж літо на дворі!

Наша пора, дівчатка!