Як зробити добрим щоранку? Частина 2
Ось я дісталася до ванної кімнати.
Тут у мене цілий церімоніал. Ну, спершу як у всіх, традиційно - зуби і гігієнічний душ (причому можна дозволити собі навіть обполоснути тільки нижню частину тіла) .Чому? А ось тому, що далі я вмиваюся до пояса. Наливаю в таз з вечора приготовлену кип'ячену воду. Вона завжди буде нормальною - кімнатної температури, і не треба задаватися питанням: вмиватися теплою водою або крижаний? Першим ділом я продираю очі. Ви думаєте, що це такий афоризм або ідіоматичний вираз? А ось і ні! Це конкретне фізіологічне дію. Полягає воно в промиванні відкритого ока. Предки наші робили так: вранці опускали відкриті очі в чашки і обертали ними у воді. Я так робити чомусь не можу, я поступаю простіше: набираю в долоні, складені ківшиком, води і кілька разів хлюпати в око, і ще моргаю у воді.
Далі я вмиваюся, використовуючи в якості миючого засобу пригорщу замочених вівсяних пластівців. Потім протираю обличчя ромашковим льодом.
Хто думає, що це займає багато часу, глибоко помиляється: чи не більш ніж звичайне умивання. А приготування ромашкового льоду у вас взагалі відніме хвилин п'ять на місяць. Беремо два фільтр-пакетики аптечної ромашки, заливаємо склянкою окропу і чекаємо до повного охолодження, потім розливаємо по формах, заморожуємо.
На цьому у мене закінчується комплекс, який я називаю «Ранок ледащо". Після цього можна відправитися на кухню і зайнятися сніданком.
Але, якщо я не ледащо, якщо у мене є в запасі півгодини часу (або встала раненько, або сьогодні не треба бігти до 8 на роботу), я продовжу свої ранкові процедури: переберуся в футболку і шортики і зроблю повноцінну зарядку. Переодягнутися треба обов'язково. По-перше, так зручніше, по-друге, відразу вже налаштовуєшся на те, що ти займаєшся, ну і по-третє, у мене в квартирі четверо мужиків, треба все-таки це враховувати.
Зарядка у мене продумана: вправи на суглоби, розтяжка, енергетичний комплекс. Все це в залежності від часу, яким я маю, може зайняти від 10 до 30 хвилин.
А потім я роблю те, що може доставити найбільший кайф і що є природним завершенням такого ранку - обливаюся холодною водою.
Найкраще обливатися на вулиці, стоячи босими ногами на землі, але я живу в місті, в багатоквартирному будинку, і уявляю, як нерозумно я б виглядала з відрами води у нас у дворі! А потім ще постояти на холоді в мокрому купальнику. Бр-р-р! Тому я обливаюся у власній ванній. Є багато систем, як підготуватися до обливання, як почати обливатися. Я просто виливаю на себе два відра води - одне на плечі, другий на голову. Вилити воду на голову - це обов'язково, якщо цього не робити - краще взагалі не обливатися. Якщо обливати тільки тіло, утворюється перепад тисків і незрозуміло до яких наслідків це може призвести.
Відмовки типу, ну да, а потім ще й голову суші, це не більше ніж саме відмовки. У мене стрижка і за п'ять хвилин все чудово висихає, у моєї подруги довге волосся, вона збирає їх в пучок і на сушку голови у неї йде ще менше часу.
От і все, тепер то вже точно можна поснідати. Я починаю день з фруктового сніданку. Завжди, протягом уже, напевно, років 6-7. І мої діти до цього звикли, і вважають природним першим ділом з'їсти який-небудь фрукт або ягоди. Крики про те, що це дорого, теж не приймаються. Ми теж не Рокфеллери, іноді доводитися і яблуко на половинки різати і апельсин ділити на декілька частин.
А далі все як у всіх - звичайний сніданок, легкий макіяж, і вперед - на улюблену роботу.
Комусь моя стаття може здатися хвастощами, хтось скаже, що це може зайняти дуже багато часу і сил, тому передбачаючи можливі коментарі, відповім одразу всім:
1. Тіло - це храм моєї душі, і нехай цей храм буде храмом, а не покосився сараєм або звалищем.
2. У мене з семирічного віку викривлення хребта. Ще до школи !!! Роки навчання не сприяли його зміцнення. Вагітності та пологи, теж якось не дуже цьому допомогли. Зате як зручно було тягати немовляти на випнутому вперед животі! Спершу я якось не надавала значення своєї поставі. Хто-небудь скаже: Не сутулься, я випрямлюсь. Але з роками я стала помічати, що випрямиться-то я вже, і не можу, а тим більше постійно контролювати свою спину. Пробувала плавання, йогу, масаж - все мимо каси.
І тільки мої наполегливі щоденні тренування + ладком допомогли мені трохи виправити ситуацію. Так що, щоденні заняття для мене не примха, а життєва необхідність.
3. У мене чоловік і троє синів. Вони вимагають постійного моєї уваги, догляду і турботи. Мені просто ніколи хворіти.
Кому сподобалося мій ранок - приєднуйтесь! Нехай у вас теж щоранку буде добрим!
