Пасивно-слухняна більшість? Як ми боїмося будь-яких змін

У заголовку статті знаменита, по-моєму, ще Афанасієвський фраза про агресивно-слухняна більшість. По-моєму, він тоді виступав на Першому з'їзді народних депутатів СРСР. Хоча я міг і переплутати, багато часу пішло! Але мало що змінилося. І справа не тільки в політиці, а й, скажімо так, в особливостях буття на сучасному етапі життя. В особливості цьогорічної життя.

Нещодавно побачив репортаж про те, як б'ють бандити жінку в магазині, десь у ситій і ніби як демократичній Європі ... Знаєте, хто їй кинувся на допомогу? Інвалід! А нормальні, «ходячі» покупці так акуратненько проходять поруч. Суспільство споживання. Суспільство байдужості? Насправді, це особливість психіки. Є закон Ома: «Ток йде по шляху найменшого опору». Є закон людської психології: «Більшість теж йде по шляху найменшого опору». Особистостей, саме ОСОБИСТОСТЕЙ стало мало.

Інше слівце - обивателя. Якому нічого такого «складного», і не дай Бог «тривожного душу» - не треба. Є певний рівень доходів, достатку. Не хочеться нічого міняти, робити зайві «безглузді рухи тіла». Чую заперечення: мовляв, а що в цьому поганого? Є сім'я, близькі зрештою. Напевно, так і має бути? Найцікавіше, що і близькі не завжди підтримують тебе, якщо ти раптом вирішив змінитися. Одна моя клієнтка, яка пройшла у нас марафон схуднення, розповідала, як в штики сприйняли її зміни будинку. Аргументація проста: «Ну і що ти знову вирішила себе мучити? Все одно ж ВСЕ набереш НАЗАД! »В аргументації було і зневіра, і псевдожалость, і ... псевдолюбовь. Коли дама успішно скинула 30 кг ненависного жиру, тактика оточення змінилася: «Ой, та раніше було краще! Ми так до тебе звикли тієї ». За дужками: тієї, яка не приділяла собі часу, яка все для всіх робила, тільки не для себе! Звичайно, звикли!

Сумно, пані та панове! Сумно, як ми всі покриваємося кіркою байдужості, ліні і апатії. Що ж дивуватися зростанню захворюваності ожирінням і зростанню всяких шарлатанських пропозицій. Причому, якщо глибоко вдуматися, розрахованих майже на олігофренів. «Чарівні» капсули, білизна, «змови» проти ожиріння. Подивіться які запити є в Яндексі на цю тему! Жах, дичина! А вже про «універсальні» методи, які тиражуються у всіх містах деякими псевдомедичних фірмами, я просто помовчу ...

Уважний читач помітить, що автор занадто різко переходить з «високої моралі» на якісь «ниці» моменти. А я вам, дорогі читачі, відповім - все це пов'язано. Люди запускають себе, починають переконувати себе в тому, що «нічого вже неможливо зробити», а це вже є момент неповаги до себе. Нелюбові до себе. Так як же можна любити інших, не люблячи себе?

Трохи гумору: недавно побачив питання в Гостьовій книзі нашого сайту www.elizaveta-mc.ru: «Здрастуйте! Чи можливо схуднення після 50, коли в організмі відбувається маса змін і від колишньої стрункості не залишилося й сліду? Зайва вага заважає жити, якщо врахувати, що все життя він був практично в нормі. Було 72 кг., Зараз 97 кг при зрості 177 см, явних проблем зі здоров'ям немає. Дякую за відповідь. »Людина начебто запитує, а відповідь вже є в питанні. Уважні це бачать. Так що ж об'єднує всі ці моменти: байдужість до інших, байдужість до себе? ОПІР! Банальне психологічний опір.

Які види опору існують? Є класичні форми захисту. Наприклад, заперечення.

Ми часто застосовуємо це в повсякденному житті, хоча ніколи не замислюємося над цим. Все починається ще в ранньому дитинстві. Дитина ховається під ковдру від власних нічних страхів. Навіть дитина знає, що, якщо бачиш незнайомого і тому страшного дядька або велику собаку, краще за все як слід заплющити очі і уткнутися в мамину шию. Дядько і собака тут же зникнуть! Ну, а дорослі роблять трохи по-іншому, звичайно. Так одна клієнтка у мене роки два не вставала на ваги, «щоб не засмучуватися» ...

Ще часто зустрічається психологічний захист у вигляді розширення меж явища. Ось приклади: «Все їдять солодке і не обов'язково стають товстунами». «Всі п'ють пиво, перед танцями все випивають. Так прийнято ». «Хіба можна бути спокійним в наш неспокійний час ?!» «Після 45 років через клімаксу все одно всі набирають вагу, боротися з цим марно». З'являється таке узагальнення, причому приклади, які спростовують дані висловлювання, просто не враховуються, ігноруються. А якщо і не ігноруються, то тут же є «раціональне пояснення» навіть протилежним прикладам: «Ну, якщо вона змогла схуднути, значить у неї море вільного часу, а я така нещасна і ніколи не знайду стільки часу для себе!)

Перенесення відповідальності. «Хіба можна не курити при такій нервовій роботі, як у мене?» «Якби у мене були більш турботливі батьки, то я б ніколи не став наркоманом». «Якби не вічно боявшаяся всього на світі мама, хіба я страждав би неврозом страху?» «Чому я п'ю? А як не пити при моїй-то життя? »« Я товста через лікарів, які почали мене напихати гормонами ». «Я повна, так як у всьому винні тато і мама, які мене перегодували. А я вже нічого не зможу зробити »

Невіра в можливість змін. «Покажіть мені хоч одну стройняшку, яка змогла утримати свою вагу? ... Олена? Та вона ось-ось знову стане повною, вже видно! І було так вже багато разів! ». «Якщо ви говорите, що хвороба невиліковна, тоді навіщо мучити себе лікуванням?» «Я багато разів пробував кинути палити, і у мене не виходило, не вийде і цього разу». «Всі ці методики по боротьбі із зайвою вагою - суцільне шарлатанство!»

Перерахування способів психологічного захисту, що має у своїй основі феномен ігнорування хвороби, можна продовжити. Скільки залежних людей, стільки і способів втекти від проблеми. Люди використовують психологічний захист неусвідомлено, щиро вірячи в те, що відновити фізичне або душевне здоров'я їм заважає злий рок, обставини, інші люди і т.д. Насправді перешкодою є сам захист. Не можна оборонятися від злої собаки, заплющивши очі.

Як розпізнати і подолати «шкідливу» захист? Чи існує «корисна» захист, що не руйнує особистість і не ображає інших людей? Захист, який не послабляє, а посилює волю до перемоги? Говорячи образно, не "захист - дитяче ковдру», а «захист - бронежилет»? Як ви вже здогадалися, прогресивні форми психологічного захисту існують.

Серед таких способів психологи найбільш часто відзначають сублімацію (заміщення) і актуалізацію проблеми. Варіант перший - сублімація. Цей захист припускає перенесення уваги з своєї проблеми на щось інше: на турботу про сім'ю, на роботу, творчість, хобі. При цьому ми не ігноруємо саму залежність, хвороба. Ми усвідомлюємо її як реальну перешкоду на шляху до визначеної мети: стати великим художником або спортсменом, заробляти гідні гроші, створити сім'ю. Однак подібний варіант психологічного захисту ефективний лише для тих, хто спочатку має дуже високий рівень мотивації. Причому їх мотивація - це не «здоров'я заради здоров'я», а «здоровий спосіб життя заради можливості працювати з повною віддачею». Нерідко за допомогою творчості або перемикання уваги на нову роботу людина попутно, непомітно для себе, позбавляється від психологічних проблем. Однак більшості людей такий варіант психологічного захисту не підходить, тому що на початку періоду одужання у них слабка мотивація.

У цьому випадку добре працює спосіб актуалізації проблеми (Якщо говорити простою мовою - концентрація уваги на проблемі, визнання її факту), і це часто приносить успіх!

Ми працюємо з опором клієнта, з його захистами. Ми допомагаємо йому подолати їх і почати жити в гармонії з собою, в гармонії з власним тілом. Звернення до психолога стає нормою, тому що дуже часто людям потрібна кваліфікована допомога фахівців.

Кислер Ілля Олександрович, керівник центру зниження ваги «Єлизавета», лікар психотерапевт, психоаналітик і ...колишній товстун.