Для кого ви худнете?
Знайти хорошу фігуру мріють багато. Але чому часом, коли перші результати вже досягнуті, запал раптом пропадає? Для кого ви худнете?
«Вирішила схуднути, щоб зробити приємне чоловікові. За місяць скинула шість кіло, стала набагато краще виглядати - а чоловік цього навіть і не помітив. Руки опускаються, більше худнути немає ні сил, ні бажання ... »
Одне з головних питань, на який варто відповісти, якщо ви вирішили зайнятися корекцією фігури, - заради кого ви збираєтеся це робити? І дуже добре, якщо відповідь буде звучати: заради себе самої.
Жінки часто присвячують зниження ваги комусь із близьких. Це необов'язково чоловік. Стати стрункішою багато хто хоче, щоб ними пишалися діти-школярі, мовляв, мама у них не гірше, ніж в інших. Або молоді дівчата - щоб добре виглядати на тлі подруг. Така мотивація може давати швидкий результат на перших етапах, але на жаль, надовго її не вистачає.
Стрункість вимагає зусиль, передбачає відмову від чогось, що вам подобається і до чого ви звикли. У багатьох випадках це сприймається жінкою як позбавлення, які потрібно перенести, щоб заслужити похвалу. Якщо ви присвячуєте свої дії не собі, а комусь (ступінь близькості, по суті, не так вже й важлива), ви несвідомо переносите на цю людину частину відповідальності. Виходить, що він повинен оцінити всі ваші зусилля, підбадьорювати вас, захоплюватися результатом, якого ви досягли. По суті, ви вживаєте ті чи інші кроки заради його похвали. Однак важливо зрозуміти: жодна людина не зможе присвячувати себе тільки вам, у нього є свої, не пов'язані з вами (або, принаймні, з вашим схудненням) завдання в житті, тому рано чи пізно його увагу до ваших досягнень охолоне.
Хороший результат дає тільки прагнення стати стрункою «Для себе». Причому я б рекомендувала починати скидати вагу навіть не заради того, щоб стати красивіше. Краса - це зовнішнє поняття, її повинні підтверджувати ззовні. Займіться собою для того, щоб краще відчувати себе в своєму тілі, щоб відчувати його як гармонійне, відповідне саме для вас. Тоді й зусилля будуть сприйматися як більш комфортні.
Якщо ви зриваєтеся з дієт - значить, у вас біда з силою волі ?!
«Дуже хочу схуднути, але щось у мені постійно чинить опір. Досягну невеликого результату і знову починаю їсти за трьох, весь час зриваюся. Напевно, у мене зовсім немає сили волі ... »
Багато хто вважає, що сила волі - головне, що потрібно для здобуття стрункості. Однак часто справа зовсім не в цьому. Воля, тобто свідома частина нашої психіки, дуже важлива в прийнятті рішень і проходженні ім. Але у будь-якої людини є ще й Несвідоме, прагнення і пориви, приховані від свого усвідомлення.
Буває так, що свідомість хоче схуднути, а внутрішня, несвідома частина опирається цьому, тому що повнота необхідна людині для задоволення базових потреб, в безпеці, наприклад. За допомогою зайвого жиру ми - за сьогоднішніх стандартах жіночої привабливості - часто захищаємося від надмірної уваги до нас протилежної статі. Або маскуючи власні комплекси.
Дуже часто зайва вага стопорить нас в ризиках приймати спонтанні рішення - пробувати нове поведінку. Жінка думає: я б все змогла, будь я стрункою, я б по-іншому спілкувалася з молодими людьми, більшого добилася б на роботі ... Насправді вона просто боїться проявляти хоч якусь ініціативу, і зайву вагу захищає її від страху зазнати невдачі у своїх починаннях. І навіть якщо розумом вона хоче схуднути, все одно страхи виявляються сильнішими «благих намірів». Тому, перш ніж «штурмувати» свої зайві кілограми, може спробувати розібратися в своїх почуттях, відчуттях, думках, під впливом яких тіло набрало надлишкову вагу.
Щоб це зробити, знайдіть час, усамітнитеся, закрийте очі і уявіть: от ви - повна - входите на вечірку. Як ви виглядаєте? Як реагують на вас оточуючі? До кого ви підходите, щоб поговорити? Підходьте взагалі? Яке місце для вас більш комфортно? Намагайтеся не просто придумати відповіді, а зануритися в ситуацію, відчути її всім тілом. Відкрийте очі, знову закрийте і уявіть, що вечірка та ж, тільки ви тепер струнка. Після цього розділіть листок на дві половини: «Я повна» і «Я струнка» - і запишіть всі ваші відчуття. Це не тільки допоможе вам зрозуміти, які психологічні проблеми не дають кілограмам йти, але і в подальшому дозволить не втратити орієнтир.
І ще дуже важливо пам'ятати, що надмірна вага може сигналити нам про неполадки з нашим здоров'ям. Тому, перш ніж шукати психологічне коріння свого агресивного апетиту і тілесних «надлишків», добре б сходити до лікаря і перевіритися, що зараз, в даний період життя відбувається з вашим тілом на соматичному рівні.
