Терміново схуднути до літа ?!
«... Я просто не можу більше чекати! Вже скоро літо! А я страшенно товста, Ви ж бачите, ДОКТОР! Мені потрібно терміново схуднути до літа! ... »(З розмови з реальною пацієнткою.)
Дурниці людської, її безрозмірності і поширеності не втомлююся дивуватися! Хай вибачить мене читач за таке жорстко-неприємне початок статті.
З розмов зі своїми пацієнтами грамотний психотерапевт завжди може зробити висновок про перспективу роботи з даним клієнтом. Так ось: запит схуднути «До літа і терміново» формують найбільш складні в прогностичному плані і недалекоглядні жінки. Чому? А ось чому:
1. Якщо мета у людини має «сезонні» коливання, якщо він реалізує потребу схуднути (точніше, намагається реалізувати) тільки до літа, а в інший час року посилено пожирає тонни висококалорійної гидоти, то і прагнення йти до своєї мети у нього буде «сезонно коливатися ». Це не мета, а псевдоцель! Бажання пустити пил в очі оточуючим (влітку-то одягу менше !!) і більш нічого! Якби була РЕАЛЬНА заклопотаність про своє здоров'я та красу, то і прагнення змінитися не носило б «сезонний» характер, а мало постійну тенденцію!
2. Схуднути терміново? Як Ви собі це уявляєте? Мало хто знає, що безпечний і надійний темп схуднення - всього 3-6 кг на місяць! Про яку терміновості може взагалі йти мова?
Тепер докладніше поговоримо про наших цілях! На наших вечірніх марафонах схуднення, які ми проводимо ось уже 4 роки в Оренбурзі, Москві та Санкт-Петербурзі, мені часто доводиться чути такі формулювання мети: «Схуднути, щоб влізти в сукню», «Схуднути, щоб спокійно з'явитися на пляжі», «Щоб надіти те плаття, яке мені колись було як раз ... »і т.д. і т.п. Але будь-яка мета - це програма до дії! Від того, як людина формулює свою мету, залежить і ефективність його дій! Напряму! І програма «схуднути до літа» закінчить свою дію рівно тоді, коли ... настане літо! А далі - знову повернення в бегемотоподобное стан і гіркі стогони і стогони, що «нічого не допомагає, видно обмін такий у мене ...» Дуже малий відсоток людей це усвідомлює. А даремно! Адже збудувавши правильно програму-мету, можна досягти вражаючих результатів. Отже, для чого ж ДІЙСНО необхідно худнути:
Щоб завжди бути здоровою і красивою
Щоб довести все-таки самій собі, що я не розмазня, і переконати інших у своїй несерйозності
Щоб відкрити для себе інші задоволення і захоплення.
Щоб себе завжди добре відчувати і багато чого встигнути в цьому короткому (по вселенським мірками) і приємному миті під назвою ЖИТТЯ!
Щоб любити і бути дійсно улюбленою, що не гробити своє життя комплексами.
Приблизно це має бути саме так! А програми «Схуднути до літа» АБО «Схуднути, щоб влізти в сукню» запускають небезпечні психологічні «гойдалки» під назвою «Скидання-набір ваги». Отже, що таке «гойдалки»:
Людина тільки в певний момент часу і під впливом зовнішнього середовища вирішує знизити вагу
Його бажання нестійке, а програма нестабільна (див. Вище)
Після досягнення мети (іноді тільки проміжних результатів) людина кидає повністю сам себе напризволяще і починає себе «жаліти і хвалити, бідного» надмірною кількістю їжі. Починається булімія.
Після різкого збільшення маси тіла знову з'являється почуття сорому і відчаю, власного безвілля і нікчемності. І знову починається пошук чудодійних методів лікування ...
На наших так званих «вечірніх марафонах схуднення» ми малюємо ... коло задоволень! Їжа в цьому колі займає сектор від 50 до 90%, як правило фігурують робота і сім'я. На цьому все! Людина не отримує задоволення від інших процесів! Як можна зробити зміни стійкими, зафіксувати вагу назавжди, якщо не знайти, на відкрити для себе інші задоволення? Ніяк! Після марафонів їжа вже займає від 10 до 30% і з'являються інші задоволення - радість подорожей, секс, хобі, спілкування з друзями, спортивні заняття, спілкування з природою і т.д.
Секс - взагалі особлива тема. Як і в Радянському Союзі, у наших клієнтів і клієнток його ... немає!
Та й який може бути секс, дійсно, якщо «відвалюються ноги і постійно болить голова ... я взагалі ледве жива!» Тобто базисне, головне задоволення в житті спокійно змінюється ... на жратву! Про що можна далі говорити ??
Викликає жаль і постійний пошук деякими нашими клієнтами «чудесних коштів», «особливих дієт» і т.п. Бажання нічого не робити самій і при цьому щось поміняти, перекласти відповідальність за власні зміни на кого завгодно, крім себе самої, призводить до морально-морального розкладу людини. Нещирість, помножена на тупість - велика забійна сила! Я багато думав, чому так відбувається ... І я знайшов відповідь: це просто природний відбір! Комусь треба вижити, комусь ні .. Хтось називає життям жалюгідне співіснування з «букетом» власних хвороб і жратва, хтось небезпідставно вважає це духовною смертю ...
Який же вихід з цього глухого кута?
Комплексний! Робота з психологом допоможе людині правильно зрозуміти причину переїдання, оцінити «заспокійливу» дія їжі на людину, провести переоцінку значення їжі в житті. Робота з лікарем-психотерапевтом допоможе скорегувати існуючу програму харчової поведінки вже на підсвідомому рівні, при необхідності поставивши тимчасові заборони на вживання певних продуктів. Лікар-психотерапевт як би «пробуджує» резерви підсвідомості, допомагає перебудувати повністю ставлення клієнта до їжі. Більшість обивателів роботу лікаря-психотерапевта представляє виключно як роботу «гіпнозом і кодуванням», насправді методів психотерапії значно більше, і перераховані два методи займають в нашій роботі аж ніяк не «почесні місця» ...
Робота з ендокринологом-дієтологом допоможе максимально комфортно і професійно скласти комфортний і оптимальний раціон харчування, виключити вплив ендокринної патології на процес схуднення. Тільки так і ніяк по-іншому необхідно вирішувати цю серйозну проблему. Проблему, яка калічить не тільки тіло, але й душу ... Скажемо відразу - результат окупає всі! Подивіться на ці фотографії: До і Після, це просто дві різні людини !! Якщо є бажання, то проблема вирішувана ЗАВЖДИ!
А Ви як вирішили жити ??
