Навіщо вам стройнеть?
Дурне питання, правда? Із серії «краще бути здоровим і багатим, ніж бідним і хворим». Дуже вже багато всяких людських цінностей - і соціальних «бонусів» - асоціюються у нас з стрункістю.
Рекламна продукція, наприклад - всі ці білозубі, сяючі посмішками дядьки й тітки, що пропонують нам випрати чудо-порошком або покласти грошики в чудо-банк, дуже навіть стрункі. І - раз так безтурботно і радісно виглядають - точно успішні. Ось і вибудовується потихеньку в нашому сприйнятті вельми міцний зв'язок: «Стрункість = успішність». «Стрункість = здоров'я». «Стрункість = краса».
Зазвичай ми говоримо: «Хочу схуднути». Дієслово «худнути» найпоширеніший в темі скидання надлишків тіла. Але у мене проти цього дієслова суттєві заперечення.
Всі знають, що в нашій психіці свідома її частина - як вершина айсберга в порівнянні з пластами Непритомного. А Несвідоме оформляє наші відчуття образами - картинками. Які структуруються нашим розмовною мовою. У російській мові коренем дієслова «худнути» є «худо». Тобто для Непритомного «худнути» = «Хужа» = ставати гірше, ніж ви зараз є. І коли ваш свідомий шар занадто часто оперує цим поняттям, Несвідоме починає щосили чинити опір. Як? Наприклад, підвищенням апетиту. Або страйком цілком усвідомленого бажання піти в спортзал.
«Будьте обережні зі своїми бажаннями, бо вони - збуваються» - розхожа фраза, правда? Якщо повірити в мої тут міркування про коріння «схуднення»- Якими б іншими словами ви могли позначити бажаний процес? І результат? Що ви хочете насправді, коли заявляєте себе і свого тіла: «Пора худнути!» Щоб поточней відповісти на це питання пропоную зробити наступне. Усамітнитися хвилин на 15-20. Сісти з опорою і комфортом для всього тіла. Закрити очі - і протягом 5-7 вдихів-видихів просто поспостерігати за своїм тілом. Пройти своєю увагою по ногах, руках, животу, попі, спині - в будь-якій послідовності.
І - максимально відключивши голову з її нескінченними «тобі слід бути такий-то», «ти повинна виглядати так-то» - запитати у своїх ніг, наприклад: «Ніжки мої, ніжки, трудівниці, опора та підтримка мого тіла, скажіть - що вам, для того щоб себе добре відчувати, треба? Як я можу вам в цьому допомогти? »Постаратися вловити відповідь і потім ще ось таке питання задати:« Ніжки мої, ніжки, а як вам хочеться виглядати? І що вам для цього треба? Як я вам можу в цьому допомогти? »І ще:« А навіщо вам виглядати саме так? І як ви себе при цьому будете почувати? »
Потім у живота свого поцікавитися: «Животик мій, животик, джерело життя і тепла, трудівник, що тобі, для того щоб себе добре відчувати, треба?» Постаратися вловити відповідь, потім ще ось таке питання задати: «Животик мій, животик, а як тобі хочеться виглядати? І що тобі для цього треба? Як я тобі можу в цьому допомогти? »І ще:« А навіщо тобі виглядати саме так? Для чого і для кого? »
Якщо пройтися увагою і позадавать питання всім своїм значимим - і у вашому сприйнятті «проблемним» в контексті стрункості - частинам тіла, то можна вловити дуже цікаві нюанси. І найголовніше - виявити суперечливі і різновекторні бажання. Наприклад, ніжки, щоб себе добре відчувати, хочуть на диван - і подушку підкласти, щоб їх трохи краще розвантажити. А щоб їм виглядати в ваших категоріях привабливо, їх би добре на тренажер який - або на аквааеробіку. Ну, або на прогулянку - хоча б півгодинки порухатися. Як в таких ситуаціях бути, який вектор вибрати - диванний або «прогулянковий»?
І ось тут вам дуже може стати в нагоді майстерність компромісу. Ви вже, напевно, знаєте, що всі ваші вольові - і часто нещадні до вітальним потребам - рішення по удосконаленню свого зовнішнього вигляду працюють максимум тижнів два. А іноді - і тиждень. Я маю на увазі найсуворіші дієти або рішення «перестати їсти після 18.00 назавжди», або виснажливі програми тренувань перед відпусткою - або просто «з понеділка». Тому що ваше тіло - живе. І на жорсткі команди і ігнорування його слабкостей і потреб воно дуже швидко почне всерйоз опиратися. Стаючи ненажерливим і пасивним. А от якщо до нього - з усім своїм повагою, і саме намагатися домовлятися, то воно і відгукнеться по-іншому. І цілком навіть погодиться погуляти піти - якщо потім йому пообіцяють теплу ванну з легким масажем, наприклад ...
Будьте зі своїм тілом чуйними, вникати в його потреби - і воно відгукнеться вам вдячністю за вашу турботу. А подяку тіла - це насамперед його здоров'я і симпатичний зовнішній вигляд. І відчуття, що життя - по самому великим рахунком - хороша ...
