Як позбутися від подвійного підборіддя?
Отже, ви вже починаєте помічати ознаки поступового старіння: округлий животик, зайва вага і ще цю припухлість прямо за підборіддям, яка виглядає зовсім непривабливо? Вона так і називається «подвійне підборіддя». А позбавитися від подібного недоліку не так вже і легко!
Причини появи подвійного підборіддя криються в генетичній схильності, слабкості лицьових м'язів і зайві калорії. З часом і шкіра перестає бути пружною. Загалом, не дуже райдужні перспективи. Однак є кілька способів позбавлення від подвійного підборіддя, які не тільки можна, а й потрібно випробувати.
По-перше, якщо ви хочете прибрати подвійне підборіддя, вам необхідно стежити за своїм харчуванням. Ймовірно, скрупульозний підрахунок і зважування з'їденого і випитого якраз і є найефективнішою зброєю в цій боротьбі. Вчені довели, що переробка калорій старить організм найбільше! Звідси висновок: чим менше калорій змушений переробляти ваш організм, тим менше жирових відкладень ви виявите у себе на обличчі і в інших, не менш помітних, місцях!
По-друге, щоб позбутися від чогось зайвого, слід докласти певних зусиль. У прямому сенсі цього слова. Різноманітні фізичні вправи допоможуть вам позбавитися від подвійного підборіддя. Саме різноманітні! Не варто зациклюватися, наприклад, на тренуванні м'язів шиї. Розумна спортивне навантаження стане вашим сильним союзником у боротьбі за красу і здоров'я. Наша порада - якомога швидше вирушайте в спортивний зал і приступайте до аеробних (біг, степпер, велотренажер) або анаеробним (робота з обтяженнями) вправам. Чим раніше почнете, тим краще!
Правильна постава - Ще один спосіб зменшення подвійного підборіддя. Сидите рівно і намагайтеся утримувати підборіддя трохи піднятим протягом робочого дня. У разі необхідності відрегулюйте висоту монітора вашого комп'ютера. Зайве розслабляючи щелепні м'язи (та ще й відкриваючи рот під час електронного листування і спілкування в соціальних мережах), ви дозволяєте жировим відкладенням накопичуватися саме в цьому місці. Крім того, шкіра нижче підборіддя стає в'ялою. Якщо ж більшу частину дня ви проводите не в сидячому положенні, а стоячи або рухаючись, то стежте за поставою. Виберіть найбільш комфортне для вас положення шиї, при якому не буде відчуватися втома шийних м'язів. Випрямивши спину і втягнувши живіт, ви створюєте основу для ідеальної постави, наслідком якої буде правильне положення голови і шиї. Та й виглядати ви будете куди більш привабливішим і впевненіше в собі.
Несподіваний поворот! Жувальна гумка без цукру допоможе не тільки з гігієною порожнини рота, але і в боротьбі з подвійним підборіддям. Робота щелепних і лицьових м'язів - ключ до успіху в цій справі. Тільки мова тут не йде про пережовуванні бургерів або стейків!
В якості переходу від теорії до практики можна порекомендувати вправа для зміцнення щелепних і лицьових м'язів.
Відкрийте свій рот ширше, накрийте нижньою губою нижні зуби якнайдалі. Іншими словами, заведіть нижню губу якнайдалі за нижні зуби. Тепер рухайте щелепою вгору і вниз, немов ви - риба, ковтають корм. Ця вправа називається «лопата» (важко зрозуміти, чому саме «лопата», але це факт). Можливо, ви виглядаєте не зовсім звичайно, виконуючи його, але результат, як кажуть, буде на обличчі!
Чи, може, ви хочете відправитися до пластичного хірурга?
