Антидепресант №1. Як почати «моржувати»? Частина 2

Отже, я продовжую розповідати вам про те, як почати купатися в ополонці, що в підсумку призведе до значного поліпшення фізичного і психічного здоров'я. Насправді це моторошне з вигляду дійство не так страшно, як здається ...

Листопад

І все-таки навіть під час такого плавного входження в зимовий сезон є складний психологічний момент. Коли різко холоднішає і вода за одну ніч стає крижаною. Я зміг себе перебороти, в результаті отримав ейфорію третього ступеня. Так я пізнав на собі, що проблеми - тільки в нашій голові.

Багато тривожаться - як же виходити з води, це ж жахливо холодно. Заявляю з усією відповідальністю: почуття, яке відчуваєш після виходу з води, важко назвати холодом. Реально - наче окропом обдало. Шкіру коле «голочками», кров вирує. Пробігся небагато, потопав ногами, помахав руками, поплескав себе долонями - і через п'ять хвилин все пройшло. Залишилася одна радість. Яка, між іншим, довгограюча.

...Вода все-таки прибула - і настало у нас щастя. Добре спускатися зі сходів і відразу плисти, а не шкутильгати по підводних вибоїнах.

Я переконався в тому, що є «відморозки» гірше мене. Увечері після роботи прийшов до ротонди - вирувала буря такої сили, що хвилі перехльостували через край. Спустився по обледенілій сходах, мене облило хвилею, але плавати я не став - грати в «папанинцев на крижині» зовсім не хотілося. На наступний день з'ясувалося, що один з колег теж купався під час цієї бурі, причому не побоявся зануритися.

8 листопада випав сніг. Ходити по сніжку виявилося дуже навіть приємно. Поки він пухкий, ноги обпікає не надто сильно. «Колеги» після купання ще й розтираються снігом, хтось і зовсім валяється в заметах. Я поки не ризикую. Та й взагалі - стає все більш очевидним, що кожна людина індивідуальна. Хтось плаває стометрівку, інший занурюється один раз на два дні - і йому достатньо. Кожен робить те, що йому інтуїтивно хочеться. І тут не може бути ніяких правил, крім своїх власних. Особисто я завжди роблю пробіжку перед запливом, потім зарядку. Роздягнувшись біля драбинки, гарненько розминаюся. Тіло при цьому трохи остигає, і мені легше заходити у воду.

У другій половині листопада почалися міцні морози. Мокру голову після купання «схоплює» льодком. Але це страшно тільки зовні. Мені не холодно - ейфорія покриває всі витрати цього шокуючого процесу. Багато жінок не пірнають з головою, при цьому бувалі «моржі» лаються:

- Що це за купання? Одна назва! Ніякого задоволення ...

І це правда - коли поринаєш з головою, втому і стрес знімає моментально. Вилазиш як заново народився.

19 листопада з'явився легкий льодок. Про нього можна порізатися. У воді плавають окремі крижинки, але воду ще не скувало панциром.

Незабаром лід «встав». Але ополонку поки рубати неможливо - на тонкий льодок не можна встати. Тому доводиться ламати цю плівку руками, як криголам «Ленін». Перехожі дивляться на нас, як на кінчених людей - мало того, що в таку морозяку лізуть у воду, так ще й лід руками кришать.

Грудня

Лід став товстим, щоранку члени клубу оновлюють досить довгу ополонку - 12,5 метрів. Вісім разів проплив - вважай, олімпійську стометрівку зробив. Мене ледь вистачає на один заплив - назад я гребу дуже-дуже швидко, розмірковуючи про сумну долю пасажирів «Титаніка».

Мені здається, що сцена прощання Джека з Розою в реальності була б досить короткою і не настільки красивою. Лео не зміг би наговорити стільки добрих слів своєї коханої, а просто б тихо сказав «Буль!» І пішов на дно. Втім, завсідники, які купаються по 30-40 років, зі мною не згодні. Вони вважають, що людину вбиває страх. У клубі є люди, здатні пробути в крижаній воді сорок хвилин і більше. А в історії моржування є і ще більш вражаючі рекорди, досягнуті без особливої шкоди здоров'ю.

До речі, «бувалі» оцінили регулярність моїх походів до ополонки, після чого негласно прийняли у своє співтовариство. Вони почали розповідати такі цікаві історії зцілення, що впору було сідати і писати докторську дисертацію.

Я зрозумів, що лікарі, як правило, негативно ставляться до моржування. Ну або, принаймні, обережно. Тим часом 70-річні дідусі, хвацько пірнають у ополонку, є, на мій погляд, найкращим доказом ефективності такого лікування. Один мій «колега», 73 років від роду, в далекому 1977 настільки важко захворів радикулітом, що подовжував лікарняний знову і знову. Хвороба загрожувала перейти в інвалідність, у результаті нещасний ледь приповз до Волги. Вже через тиждень хвороба відступила. А сьогодні ця людина виглядає краще багатьох молодих.

Інший чоловік позбувається тут від екземи, яка фактично невиліковна офіційною медициною. Я сам бачив, як ця хвороба відступає і шкіра очищається.

Жінка вилікувала тут важкий гайморит, який загрожував операцією - у підсумку лікар не повірила своїм очам.

Рятуються люди і від важких наслідків інфарктів та інсультів. Багато з тих, хто раніше ледве повзав, сьогодні після купання качають прес на свіжому повітрі. Я стою і заздрю - поки не ризикую з важкими навантаженнями. Природно, що кожен слухає свій організм і співвідносить навантаження зі своїми можливостями. Головне - це регулярність.

До речі, я бачив два рази, як люди починали купатися посеред зими, без особливої підготовки - хвороби допекли. І продовжують донині. Але все ж можна попередньо пообливали будинку холодною водою з відра - так легше буде заходити. Цікаво, що багато з тих, хто прийшов перший раз, виходять з води чи не зі сміхом. Реальність виявилася для них не такою страшною, як вони собі уявляли.

Забавно, але я на собі відчув, що ополонку краще анальгіну і всіх антигрипозних засобів. Пару раз, коли я відчував насувається хвороба, бувалі купальщики радили перебороти себе і йти на ополонку. Я так і зробив. Хвороба втекла.

Одного разу, після стоматологічних процедур, довго хворів зуб. Випив знеболююче - відпустило годин на п'ять. Потім знову довелося пити. І знову. Набридло - пішов і занурився. Все як рукою зняло.

Заліз в Інтернет і став з'ясовувати, що ж такого особливого відбувається у нас всередині при зануренні в крижану воду. Виявилося, що в кров виділяється адреналін, гормони задоволення ендорфіни і багато інших корисних речовин, які омолоджують клітини, прискорюють регенерацію і перешкоджають запальним процесам. А посилений кровотік очищає внутрішні органи від солей важких металів, пестицидів та іншої гидоти, яка накопичилася за багато років.

Січень

Під час свят по набережній стало тинятися безліч роззяв. У підсумку вся ополонку всіяна банками і пляшками. Що за кайф жбурляти все це в воду, коли поруч урни? У кутку, де переодягаються «моржі», постійно хтось мочиться. Дивно, але всі ці люди сприймають вулицю як щось чуже. У своїй квартирі, я впевнений, вони пилинки з підлоги здувають. Тривожний симптом - можна сказати, дзвіночок для всіх можновладців у Росії. Народ не відчуває, що ця земля - його. Вона чужа, належить ворогам і тут можна гадити. Хоча, можливо, всьому виною постійна алкогольна інтоксикація, яка робить з людини худоби.

Перехожі часто зупиняються і дивляться на те, як ми купаємося. Чесно кажучи, це трохи напружує - ніби хтось підглядає за якимись гігієнічними процедурами. Але діватися нікуди - якщо чесно, я й сам раніше видивлявся на «диваків».

Цікаво, але збувається все те, про що мене попереджали. При боргом і регулярному купанні починає відбуватися санація, або, якщо по-російськи, очищення організму. У когось це проявляється в затяжному сильному нежиті, посиленні кашлю і інших принади. У мене спершу почали боліти ноги в районі литок, потім заболіло горло, чого давно не відбувалося. Головне - перетерпіти всі ці тимчасові «побочки», якщо, звичайно, хочете прийти до здоров'я.

Неприємні відчуття турбували мене близько місяця і безповоротно пішли. До речі, ризик захворіти простудними захворюваннями у «моржа» знижується в 60 разів. Хороша цифра, чи не так?