П'ята Кінцівка, Межі і магічне 108 :)
Вчора йшла додому після зустрічей з клієнтами, і потрапила під дощ ... і відчула ...
Чи часто ми згадуємо про свою п'яту кінцівку?
Відчуваємо її?
Сприймаємо ми як кінцівку свою голову?
(Теж цікавий момент про «попадання» - звучить, як випадковість, а за фактом адже всі ми здатні проаналізувати погоду за вікном, подивитися новини або яндекс-погода, зрештою, знаючи Москву - просто взяти парасольку :)).
«Ближче до тіла», як казав Великий Комбінатор :)
Найвідчутніша крапля дощу - це та, яка першою пробирається крізь волосся і не встигнувши нагрітися - потрапляє на теплу верхівку, і ця холодна крапля починає стікати по шкірі голови ...
Знайоме таке відчуття? :)
Завжди хотіла бродити по дощу без взуття і парасольки ... Коли бачила у фільмах - аж дух захоплювало :) Якесь відчуття Свободи :) без думок про лужних дощах, хімікатах стікають з неба, брудному московському повітрі, розчиненому в цих краплях .. .
Ось ми і зустрілися з «П'ЯТОЇ кінцевому» - Головою :)
А Ви про що подумали? :)
Так, з точки зору тілесної терапії, Голова - одна з п'яти кінцівок (який жах - людині з європейським сприйняттям світу уявити таке майже неможливо, народ на тренінгах зазвичай в перший момент теж впадає в шок - надто вже ми всі живемо в голові).
Ось так я повільно йшла додому, відчувала, як протікає вода під волоссям, затікає за комір, по обличчю ... у вас є такий досвід?
Зможете зараз відчути всю поверхню голови?
Відпочиньте від читання - подаруйте собі хвилину уваги :)
Всю поверхню: потилицю, простір за вухами, верхівку, лоб, обличчя, вилиці, щоки, підборіддя ...
Вийшло?
Так, складно.
На те є маса причин
(Про них пізніше, у тому числі -
на безкоштовному інтерент-тренінгу 20-21 квітня)
А навіщо власне потрібно відчуття голови? Та й інших частин тіла?
Наше сприйняття себе і відчуття меж тіла - найважливіший аспект сприйняття Себе, Миру, Себе у Світі. Це впливає на самооцінку і відносини з оточуючими. Дає можливість «бути тут і зараз». Рухатися вперед і досягати.
Як сказав А. Лоуе (основоположник екзистенційно спрямованої тілесно-орієнтованої психотерапії), «людина« пришвартований »до реальності на обох кінцях тіла: внизу через контакт із землею», а нагорі - через верхівку голови.
Цим же шляхом йдуть і даооскіе практики увагу до трьох «кінчиків тіла»:
- Контакт з відчуттями в тім'я - Підсилює відчуття висхідних потоків «енергії» (кордон «людина - небо») ;
- Контакт з відчуттями в долонях - Дає відчуття взаємодії, перебування в реальності і відносинах (кордон «людина - людина») ;
- Контакт з відчуттями в ступнях - Підсилює відчуття низхідних потоків «енергії» (кордон «людина - земля»). Детальніше про ногах взагалі і їх ролі в нашому житті читайте у статті «Азбука тіла. Ноги. »Http://yulia-portland.ru/article/roman-s-telom/azbuka-tela-nogi
А що робити в звичайному житті? :) Не йти ж кожен раз під дощ ...
Для відчуття всіх кордонів тіла дуже корисно обливання холодною водою - під час цього процесу ви одномоментно зможете відчути всю поверхню тіла - це включає в життя, активує нервові закінчення, дає розуміння Себе тут і зараз і т.д.
Моржування дає ще такі ж, навіть більш сильні результати, але я завжди рекомендую тільки те, що практикую Сама :) Моржувати не пробувала, хоча людей таких знаю.
Якщо зважитеся або вже є такий досвід - Пишіть про відчуття :) Обговоримо :)
Ще хороша техніка для включень ранкових, заземлення, контакту з реальністю -
«108 кроків по струмку»
Це одна з практик буддійських ченців, що дійшов до нас.
Ченці щоранку проходили по гірському струмку (якщо хтось бував в горах - уявляєте яка крижана вода в річці) рівно 108 кроків.
У наших умовах струмок знайти можна, але важко :)
Я використовую воду у ванній - наливаю холодної води (близько 20 см або за рівнем ступні, потім можна збільшити глибину до литок) і бадьоро прошагать в ній 108 разів. Задоволення і заряд бадьорості гарантовано :)
До речі, взимку можна замінити ходінням по снігу.
А що ж про Магію? Чому 108?
Ось що говорить «Вікіпедія»:
108 пристрастей - засновані на тому, що у людини є шість видів відчуттів через органи чуття, плюс свідомість. Кожен з цих шляхів усвідомлення навколишнього світу включає в себе по три відчуття з чуттєвого досвіду - приємне, неприємне і нейтральне. Разом - 18. Подвоїмо цю цифру тим, що кожне з цих відчуттів або веде до блаженства, або, навпаки, відштовхує від нього. Отримуємо цифру 36. Але і оскільки цей досвід існує в минулому, сьогоденні і майбутньому, множимо 36 на 3. Отримуємо 108 пристрастей.
Будьте в контакті з собою і Світом,
Юлія Портланд
