Škody a přínosy melounu pro zdraví žen, mužů a dětí, vlastnosti a obsah kalorií

Letní sezóna je plná zeleniny, ovoce a lesních plodů. A na konci léta je čas na vodní melouny. Právě s vodními melouny si mnozí spojují letní čas. Zejména v srpnu chcete neustále jíst toto chutné a šťavnaté bobule. Ale abyste si to užili, musíte si to umět vybrat. Pokud byl vybrán špatný meloun, bude to nejen prospěšné, ale také poškodí tělo. Ale navzdory všem výhodám sladkého bobulí se jeho použití pro jídlo pro některé lidi nedoporučuje.

Složení, stopové prvky a vitamíny

Meloun je považován za dietní potravinu kvůli nízkému obsahu kalorií. Na 100 gramů je pouze 28 kilokalorií.

Dužina vodního melounu obsahuje:

• bílkoviny - 0,6 gramů;
• tuk - 0,1 gramu;
• sacharidy - 5,8 gramů.

Kromě toho plody obsahují velké množství vitamínů a minerálů nezbytných pro lidský život:

• vápník;
• hořčík;
• žehlička;
• vitamíny skupiny B;
• vitamín A;
• vitamín PP;
• beta karoten.

Plody obsahují všechny živiny potřebné pro člověka. Pravidelná konzumace dužiny pomáhá zlepšit činnost vnitřních orgánů.

Mezi užitečné vlastnosti dužiny vodního melounu se rozlišují:

• otoky zmizí;
• zlepšená filtrace krevní plazmy;
• na tělo má diuretický a choleretický účinek;
• zlepšuje se činnost střevního traktu a žaludku;
• podporuje vylučování škodlivého cholesterolu z těla;
• zvyšuje se odolnost imunitního systému;
• meloun obsahuje lykopen - jeden z antioxidantů, který má největší pozitivní vliv na tělo;
• toxiny jsou odstraněny z ledvin.

Je těžké přeceňovat blahodárné vlastnosti, které dužina má.

Co můžete jíst

Tradičně se jí pouze červená dužina. Ale kůra a kosti se vyhodí. Je těžké si představit, že by člověk rád jedl semínka nebo slupky melounu. Ale například semena melounu jsou považována za užitečný produkt, nejsou horší než dýňová semínka. A kůra se často používá k přípravě léků podle lidových receptů. Proto není třeba spěchat a zbytky z melounu vyhazovat. Slupky a semínka se mohou ještě hodit.

Buničina

Není žádným tajemstvím, že dužina melounu je velmi zdravá. Používá se nejen jako lahodný dezert, ale také při hubnutí. Dužnina podporuje vylučování toxinů a toxinů, odstraňuje otoky a odstraňuje škodlivý cholesterol z těla.

Zahrnutí bobulí do stravy zlepšuje stav ledvin a jater, protože plod má diuretický a choleretický účinek.

Díky eliminaci cholesterolu se čistí krevní cévy a normalizuje se práce kardiovaskulárního systému. Meloun působí jako profylaktický prostředek proti infarktu a mrtvici. Vitamin B, který se v bobulích nachází ve velkém množství, zlepšuje mozkovou činnost a má příznivý vliv na činnost centrálního nervového systému.

Dužina vodního melounu se také používá v kosmetologii. Na jeho základě se vyrábějí výživné masky na vlasy a obličej. Melounová šťáva se zmrazí v lednici a rozetře se po obličeji. Po 15-20 minutách se šťáva smyje. Pleť díky melounovým maskám získává pružnost a krásný odstín.

Semena

Ale nejen dužina je prospěšná pro lidský organismus. Semena mají také nutriční vlastnosti. Léčivé vlastnosti semen:

1. Semena melounu obsahují aminokyseliny, které hrají důležitou roli při tvorbě a růstu svalové hmoty.
2. Odstraňují těžké kovy z těla, takže lidé, kteří pracují v nebezpečném průmyslu, je musí jíst.
3. Pomáhá posilovat imunitní systém a předcházet vzniku alergických reakcí.
4. Zlepšuje stav kožního integumentu.
5. Normalizuje krevní tlak a zlepšuje činnost nervového systému.
6. Zlepšuje trávicí trakt.

Na základě semen melounu se léky připravují podle receptur tradiční medicíny.

Melounová kůra

Málokdo ví, ale slupka melounu je také velmi užitečná pro lidské tělo. Měl by se používat pouze v případě, že melouny neobsahují škodlivé látky. Takové bobule se nejčastěji prodávají na začátku léta, kdy ještě nenastala sezóna.

Na základě melounové kůry vytvořte výživné masky pro pokožku obličeje. Pomáhají hydratovat pokožku, regulují mazové žlázy a zmírňují otoky. Slupovací masky navíc působí protizánětlivě.

Proč je meloun zdraví prospěšný?

Výhody vodního melounu pro člověka jsou již dlouho známy. Na jejím základě se provádějí detoxikační diety, které odstraňují toxiny a toxiny z těla. Hlavní věc je vybrat správnou bobule, která nebude mít vysoký obsah dusičnanů a dalších škodlivých látek. Letní otrava bobulemi je běžná.

Pro muže

Na muže působí dužina vodního melounu podobně jako prostředky ke zvýšení potence. Bobule obsahuje citrulin a lykopen. Tyto látky přispívají k expanzi krevních cév a zvyšují potenci. Pravidelná konzumace melounu navíc pomáhá vyrovnat se se stresem, normalizovat krevní tlak a zlepšit fungování kardiovaskulárního systému. To je důležité pro mužské tělo, protože, jak víte, většina úmrtí mezi muži je způsobena srdečními problémy.

Pro ženy

Ženy mohou na sobě pocítit výhody melounu, pokud jej budou pravidelně jíst. Pozitivní účinky dužiny vodního melounu na ženské tělo:

1. Rychle zasytí tělo a zároveň podpoří hubnutí.
2. Příznivě působí na pokožku obličeje.
3. Odstraňuje škodlivé látky z těla.
4. Kyselina listová má pozitivní vliv na těhotenství.
5. Omlazuje tělo.

Meloun se často používá v kosmetologii k přípravě pleťových a vlasových masek.

Pro děti

Užitečnost melounu pro děti je způsobena vysokým obsahem vitamínů a mikroelementů v dužině bobulí, které jsou nezbytné pro rostoucí tělo. Meloun se podává i malým dětem za předpokladu, že neobsahuje škodlivé toxiny. Hlavní věcí je nedávat dětem velké množství vodních melounů.

Vzhledem k tomu, že dřeň má diuretický účinek, vytváří to další zátěž pro ledviny dítěte, které se ještě plně nevytvořily.

S jakými problémy se bobule pomáhají vyrovnat?

Meloun je považován za jedno z nejzdravějších bobulí, které mohou jíst i ti, kteří drží dietu. Dužina vodního melounu pomáhá zlepšovat lidskou pohodu a odstraňovat toxiny z těla. Kromě toho je meloun považován za dietní a nízkokalorický produkt, který při pravidelné konzumaci pomáhá snižovat váhu.

Normalizace trávení

Dužina vodního melounu má jedinečnou vlastnost normalizovat procesy trávení. Díky obsahu kyseliny listové v bobulích se obnovuje střevní mikroflóra. A prospěšné mikroorganismy se množí aktivněji.

Při pravidelném používání dužiny vodního melounu v jídle se pohoda osoby trpící zácpou vrátí k normálu. Pokud sníte 2 kilogramy dužiny denně, budete schopni obnovit práci střev a žaludku. Melounová šťáva je dobrá při zácpě. Často se používá místo laxativ.

Snížení příjmu kalorií

Pro ty lidi, kteří sní o hubnutí, se meloun stane nenahraditelným produktem. Jeho obsah kalorií na 100 gramů je pouze 28 kcal. Melouny jsou povoleny i před spaním. Dužnina rychle nasytí žaludek, zatímco přebytečné kalorie nejsou dodávány do těla.

Očista těla

Na základě dužiny vodního melounu často čistí tělo od toxinů. K pročištění ledvin potřebujete meloun a černý chléb. Postup však musíte provést pouze se souhlasem lékaře. Očistný kurz je 5-7 dní. Na 10 kilogramů lidské hmotnosti se doporučuje 1 kilogram vodního melounu. Musíte jíst ne více než 250 gramů černého chleba denně. Tato částka se musí vydělit 4. Nejlépe s otrubami nebo celozrnným pečivem.

V posledních dvou dnech čištění melounu v noci (od 2 do 3) si musíte dát horkou koupel - každý 30 minut. Toto opatření je spojeno se zvláštnostmi močového systému. Horká voda rozšiřuje močové cesty a aktivněji cirkuluje krev cévami.

Prevence kardiovaskulárního systému a cukrovky

Bobule jsou užitečné pro lidi, kteří trpí onemocněním srdce a krevních cév, stejně jako s diabetes mellitus. Ovoce odvádí přebytečnou tekutinu z těla, čímž uvolňuje tlak na srdce a cévy.

Dužnina pomáhá snižovat vysoký tlak, posiluje stěny kapilár a tepen.

Vzhledem k vysokému obsahu cukru v dužině melounu se nedoporučuje jeho zneužívání pro diabetiky. Přednost by měla být dána nepříliš sladkým růžovým odrůdám.

Zlepšení metabolismu a stavu pokožky

Chcete-li zlepšit metabolismus, musíte častěji jíst melouny. Pokud pravidelně pořádáte půst na bobulích, můžete z těla odstranit toxiny, toxiny, písek a přebytečnou vlhkost. Dieta s melounem navíc podporuje odstranění přebytečných minerálních solí.

Bobule má také pozitivní vliv na pokožku. Na jejím základě se vyrábí výživné masky pro oblast obličeje, krku a dekoltu. Masky pomáhají obnovit vodní rovnováhu, hydratují pokožku. Pleť se stává pevnou a zářivou. Dužina vodního melounu pomáhá i při spálení sluncem.

Normalizace tlaku

Meloun obsahuje látky, které normalizují krevní tlak. Udržuje elasticitu cév a zajišťuje jejich propustnost. Obsah minerálů jako arginin a citrulin v dužině bobulí pomáhá stabilizovat vysoký krevní tlak.

Diuretické působení

Další užitečnou vlastností, kterou bobule má, je diuretický účinek. Díky diuretickému účinku je možné odstranit otoky vznikající v důsledku srdečního selhání, poruchy lymfatické drenáže a normalizovat funkci ledvin.

Antioxidanty, které jsou součástí bobulí, mohou být profylaktickým prostředkem proti rakovině a také prodlužují délku života.

Šťáva z bobulí pomáhá rozpouštět ledvinové kameny a odstraňovat písek z těla. Kdo chce vyčistit ledviny od kamenů a písku, měl by meloun rozhodně zařadit do svého každodenního jídelníčku. Pouze nejprve byste se měli poradit se svým lékařem.

Za přítomnosti onemocnění ledvin by měly být dny půstu a čištění těla na melounové dietě prováděny pod dohledem lékaře. V opačném případě můžete vyvolat zhoršení pohody.

Vlastnosti stravování těhotných žen

V raných fázích je pro těhotné ženy dobré jíst melouny. Nejprve však stojí za to objasnit tento bod s gynekologem. Zákazy používání ovoce jsou uvaleny velmi zřídka, ale nebude zbytečné hrát na jistotu. Většina těhotných žen pociťuje ráno nevolnost. Na druhou stranu vodní melouny pomáhají zlepšit pohodu a zmírňují záchvaty.

V posledním trimestru těhotenství se nedoporučuje jíst bobule často. Díky diuretickému účinku žena „v poloze“ neustále naléhá na toaletu a to vede k tomu, že přeplněný močový měchýř neustále tlačí na plod.

Kontraindikace

Navzdory skutečnosti, že melouny jsou jednou z nejužitečnějších bobulí, mají také kontraindikace.

• diabetes;
• onemocnění slinivky břišní;
• pyelonefritida;
• onemocnění urolitiázy;
• nefróza;
• zánět ledvin;
• onemocnění sleziny.

Není vhodné jíst dužinu lidem, kteří jsou alergičtí na bobule. Novorozencům se nedoporučuje podávat sladkou dužinu. Berry způsobuje koliku u malých dětí. Důležitý je také výběr správného ovoce. Koupit dobrou bobule na začátku léta je nemožné. Tyto vodní melouny mají vysoký obsah dusičnanů. Proto je často po konzumaci raného ovoce lidem diagnostikována otrava.

Ve zbytku je meloun zdravou a chutnou pochoutkou, která má pozitivní vliv na organismus. Můžete ho jíst i pozdě večer.