Як захистити свої особисті кордону?

Люди відчувають себе більш щасливими, коли їх оточують ті, чиї погляди на життя схожі з їх світоглядом. Кожному з нас подобається бути серед людей, які поділяють наші звички, переконання, близький нам спосіб мислення і темп життя. Це те, що об'єднує людей і на основі чого створюються сім'я і дружба.

Тому в період, коли відносини тільки зароджуються і двоє тільки пізнають один одного, схожість між двома люблячими величається, а відмінності не помічаються. Велика увага приділяється створенню спільного простору: з'являється загальне коло друзів, інтереси, спільне проведення часу. Все це допомагає створити міцну основу для подальшого розвитку відносин. Межі особистого простору кожного в цей період ніби стираються. Кожен прагне пристосуватися до іншого і доставити йому задоволення, не бажаючи здатися егоїстичним.

Але з часом настає етап, коли, створюючи спільно загальну територію, кожен починає більш чітко позначати і свою особисту. Починають проявлятися індивідуальні переваги і різниця в поглядах на деякі питання. Проявляються відмінності в способі життя, смаки, звички, потреби.

Як же ми можемо мати прихильності і раніше залишатися самостійними особистостями? Що робити, якщо ми хочемо провести час окремо від своїх друзів або дружина? Як бути, якщо ми не хочемо більше терпіти образи від тих, кого любимо? Відповідь може бути тільки один - навчитися встановлювати і відстоювати свої кордони. Людям, які не встановили особистих кордонів, складно відповісти «ні» іншій людині, таким чином, вони дозволяють іншим маніпулювати собою.

У фізичному світі кордону побачити дуже легко: паркани, огорожі, заборонні написи, стіни. Завдяки їм ми точно знаємо, де закінчується наша власність і починається чужа. Як повноправні власники своїй території, ми несемо відповідальність за все, що на ній відбувається. Якщо двір мого сусіда неприбраний, я не можу дозволити собі самостійно перелізти через огорожу, що розділяє наші володіння, і почати прибирання без його відома.

Ті ж самі принципи застосовні відносно і до нашої психологічної території, вони виконують ту ж захисну функцію, тільки відносно нашого внутрішнього світу. З однією лише відмінністю, що межі цих володінь невидимі для оточуючих. Тому так часто виникають труднощі з їх визначенням та відстоюванням.

Людина, відчуває труднощі з відчуттям власних кордонів, так само неуважний і до чужих. Тому легко і часто вторгається на чужу територію. Як правило, спотворення в розумінні своїх кордонів відбувається у людей, чиї кордони неодноразово були порушені. Людини били в дитинстві, не рахувалися з його думкою, інтересами, бажаннями.

Також багато людей вважають, ніби інші самі повинні здогадатися, що стосовно них дозволено, а що зовсім неприпустимо. Подібні очікування призводять до нерозуміння і стають причиною серйозних розбіжностей. Слід визнати, що людина сам відповідальний за встановлення меж і їх підтримку. І не може звинувачувати інших, якщо вони їх порушують. Ніхто, навіть найближча людина, не зобов'язаний читати ні наші думки, ні наші почуття.

Як відстоювати свої кордони?

Встановлюючи кордону, ми визначаємо наше тілесне, психологічне та духовне простір. Встановлювати межі - значить, дати зрозуміти іншій людині, що ви у відношенні себе можете дозволити, а чого категорично не дозволите.

1. При відстоюванні своїх кордонів важливо не занурюватися в мовчазні образи. А в доброзичливій формі висловити свої потреби, з'ясувати бажання іншого і обговорити, яким чином ви могли б все це поєднувати, без шкоди один для одного.

2. Проявити такт, показати, що ви розумієте потреба іншої людини, але в даному випадку не можете вчинити по-іншому. Також дуже важливо, щоб при цьому акцент був на ваших почуттях, а не на обвинуваченні або бажанні змінити іншу людину: «Ти знаєш, я відчуваю ...», замість «Ти винен в тому, що ...».

3. Відмовляючи іншій людині в його прохання, важливо зробити це з любов'ю в серці: «Я тебе люблю (поважаю), але буду почувати себе погано, якщо погоджуся робити те, що я не хочу».

«Ні» - це саме основне, що встановлює кордону слово. Вимовляючи його, ви даєте іншим людям зрозуміти, наскільки вони можуть розпоряджатися вашими часом, почуттями, речами, усім тим, що належить особисто вам. Іноді, виявляється, дуже складно сказати «ні», особливо, якщо це стосується близьких людей.

Дуже часто під впливом страхів люди кажуть «так», а потім внутрішньо обурюються і відчувають себе нещасними. У таких випадках їх вчинками рухає не любов до ближнього, а бажання захистити себе від чужого гніву, провини або відкидання.

Якщо ваші добрі справи не доставляють вам радості, то варто переглянути кордони ваших справжніх можливостей. І головне, не брати на себе більшого, ніж ви можете. Для того щоб віддавати любов іншим, потрібно спочатку самому наповнити себе любов'ю. Важливо навчитися, перш за все, бути щирим із самим собою.

З відділення себе від інших починається розвиток особистості. Встановлення меж - Істотна складова внутрішнього дорослішання. Це вимагає великої праці: усвідомлення, часу, обдумування, енергії та наполегливості. Неможливо по-справжньому любити, не маючи кордонів. У такому випадку вашими вчинками керує не любов, а почуття провини, страхи або звичка погоджуватися, намагаючись всім догодити.

Іноді на сказане нами можуть образитися, впасти в гнів або почати грубо поводитися. У таких випадках варто враховувати, що кордони лише виявили розбіжності, які існували вже давно, а ваші слова перевели їх з прихованої форми в явну.