Які у людини кордони і як їх порушують?
Сьогодні хотілося б поговорити про те, які у нас є кордони і як їх порушують. Одне з визначень, яке можна знайти в Інтернеті, говорить: межа - це реальна чи уявна лінія, що визначає межу будь-якого суб'єкта або об'єкта і відокремлює суб'єкт або об'єкт від інших. Тобто все живе має свої обмеження, межі.
Якщо говорити про психологічну сторону кордонів - це усвідомлення того, де закінчуюся «я» і починаються «інші». Фізичні кордону визначити просто - якщо ми бачимо паркан, значить, він огороджує щось, що належить комусь. З психологічними кордонами трохи складніше, тому що вони визначають, хто я, ким я є, ким є інші.
Важливо, що якщо є межа, значить, є щось всередині цього кордону, якесь певний простір.
Типів психологічних меж декілька. Найчастіше в однієї людини порушуються відразу кілька типів кордонів, тому необхідно зауважити всі порушення і вчасно їх припинити, захистити свої кордони.
І сьогодні ми поговоримо про те, які види психологічних кордонів існують.
1. Межа фізичного тіла - шкіра. Це фізична межа, однак я говорю про неї з позиції психології.
Цю кордон порушують нечасто - це удар, обмеження волі, зґвалтування та вбивство. Це відбувається, коли порушені всі інші кордону, тому тут наслідки найпохмуріші.
2. Друга межа - просторова. Іноді про неї говорять, як про «другий шкірі». Вона не збігається з фізичної кордоном і формується протягом усього життя. Вона припускає, що всередині є щось цінне, що потрібно оберігати. При цьому вона забезпечує можливість прояву себе у світі, але не дає вторгатися в межі інших людей.
3. Наступна межа - особистий простір. Це деяка «зона комфорту», де людина відчуває себе спокійно і впевнено.
Згадайте, де і за яких умов ви відчуваєте себе спокійно і впевнено? У вас є особистий простір? А чи було таке простір в дитинстві? Таке місце необхідно для людини, її відсутність спричиняє психологічні проблеми.
4. Право власності. Це юридичний термін, однак я говорю про нього в психологічному аспекті.
Розглянемо історію з життя. Дівчина володіє двокімнатною квартирою. До неї з іншого міста приїхала пожити подруга, яка збиралася з'їхати, як тільки знайде собі житло. У підсумку співжиття тривало кілька місяців, і коли господиня квартири не витримала і висловила своїй подрузі все безпосередньо, то почула у відповідь образи і образи.
Ця історія - приклад порушення кордону права власності.
Чи є у вас така межа? Вона може виражатися, наприклад, у наявності власної чашки на роботі. Чи є у вас така чашка? Чи беруть її коли-небудь? І що ви робите, коли її беруть?
5. Емоційні кордону. Якщо на людину підвищують голос, принижують його особиста гідність або дозволяють собі при ньому висловлювати неприпустимі емоції або висловлюватися про третіх осіб - це порушення емоційних кордонів.
У кожного з нас є право відстояти свій кордон - сказати «стоп», попросити більше не говорити на цю тему, побажати не почув цього.
Наприклад, в Америці під час працевлаштування питання особистого характеру заборонені, так як це теж порушує емоційну кордон людини.
А вам задавали питання типу «а Ви заміжня?», «А чому Ви не замужем?», «А Ви збираєтеся народжувати дітей?»? Як ви себе почували в ці моменти? Як ви реагували?
6. Кордон часу. Скільки часу ви чекаєте своїх подруг при зустрічі? На скільки ви можете затриматися на роботі? А дозволяєте ви собі спізнюватися? У вашій родині прийнято поважати чужі часові межі? Ці питання можуть допомогти виявити порушення часових меж.
Існує три типи людей, які порушують наші кордони:
1. Перший тип - люди, які мають деяке уявлення про особистісні кордонах, нехай і без психологічного обгрунтування. Вони поважають ці межі, але, перебуваючи в стресі або конфлікті, вони знехотя порушать ці межі.
2. Другий тип - люди, які не знають і не поважають кордонів, але вони роблять це несвідомо, а не тому, що злі або шкідливі. Таких людей в дитинстві не вчили повазі кордонів, і швидше за все їх батьки теж уявлення про межі не мають. Таке найчастіше відбувається в сім'ях, де не прийнято давати дитині окреме захищений простір (своя кімната або можливість замкнути двері).
3. Третій тип - маніпулятори. Усвідомлені маніпулятори, які знають, що вони роблять. І вони усвідомлено заподіюють дискомфорт і біль тим, хто їх оточує. Іноді маніпулятор навіть знає, що варто було б змінитися, але йому здається, що інші способи взаємодії з людьми набагато складніше. Тому найчастіше ситуація залишається як є. Тому маніпуляцій так багато в нашій навколишнього життя.
Навіщо це вам? Ви вже зрозуміли, які з ваших кордонів порушуються? Які порушуються найчастіше? Чи зрозуміли ви, навіщо потрібно оберігати і захищати свої кордони?
Є кілька важливих моментів у наших взаємодіях з іншими людьми і кордонами. По-перше, ми встановлюємо свої кордони. По-друге, ми їх захищаємо. По-третє, ми поважаємо кордони інших людей. Ну, або не встановлюємо, чи не захищаємо і не поважаємо.
Просто взяти і встановити межі один раз, як рису крейдою на асфальті, неможливо, тому що постійно будуть з'являтися ті, хто зазіхатиме на ці кордони. Встановлювати і захищати свої кордони необхідно завжди.
Вчіться встановлювати і захищати свої кордони!
