Мої кордону: захищати або залишитися для всіх хорошою?
Ось такий провокаційне питання і таку тему я приготувала. Назріла необхідність. дуже часто стали виникати питання - як захищати себе, як говорити «ні», чому у мене відчуття, що я руйную, чи треба зберігати відносини і т.д.
Якщо зачепило назва - візьміть аркуш паперу і ручку, щоб пройти один короткий тест. Буде кілька запитань, на які треба відповісти «так» чи «ні». Відразу зазначу, що тест створювався і орієнтувався на жінок.
Отже, починаємо:
1. Чи буває у вашому житті так, що ви віддаєте більше, ніж отримуєте? Якщо є сумніви, то, найімовірніше, відповідь «так». Тут дуже важливо те, наскільки ви щирі і чесні з собою.
2. Чи трапляється, що вас критикують? Вам вказують (чоловік, мама, сестра, подруга), як жити, як одягатися, як вибирати роботу, з ким спілкуватися?
3. Чи буває, що ви усвідомлюєте, що надійшли не так, як хотіли самі?
4. Коли ви не заробляли грошей, наприклад, сиділи з дитиною або шукали роботу, здавалося, що ви нічого не можете собі дозволити - піти, купити, зробити щось? Обмежував чи хтось ваші плани?
5. Чи буває складно, страшно, неможливо (навіть фізично) сказати «ні»? Навіть якщо ви розумієте, що вам щось не потрібно, наприклад, похід з подругою по магазинах або затриматися після кінця робочого дня?
6. Чи буває, що ви не знаєте, чого хочете? Що з'їсти, який вибрати сік, в якому місті чи будинку жити, чим займатися, яку вибрати професію, який одяг вибрати, що одягти ввечері? Чи бувало таке?
7. Чи траплялося вам лінуватися?
8. Чи доводилося усвідомлювати, що ви розлютили людини, викликали образу або стали причиною його смутку або досади?
9. Чи буває так, що ви хочете щось зробити, але тут в голові спливає голос або особа людини, і ви розумієте, що так робити не можна, неправильно, потрібно робити якось інакше?
10. Піддавалися ви коли-небудь насильству фізичній або емоційному? На вас коли-небудь тиснули, погрожували, кричали? Вас хто-небудь коли-небудь вдарив? Вас били батьки в дитинстві?
11. Чи відчували ви коли-небудь почуття провини?
Ось такі одинадцять питань. Якщо ви хоча б один раз дали позитивну відповідь, то ваші кордону порушувалися або порушуються в житті зараз. Ви або не вмієте їх встановлювати і відстоювати, або вам взагалі складно відчувати кордону - свої та інших людей.
Дуже часто буває, що людина добре позначає межі у відносинах з далекими людьми, а з близькими дуже складно їх встановити. Можливо, ви це відчули, коли були питання про батьків і про сім'ю.
До чого веде ситуація, коли кордони не встановлені або людина не може їх відстоювати?
По-перше, у людини пропадає довіру до світу. Йому важко розкривати себе частково, і він або постійно закритий, або вливається у відносини і відкриває душу до самої глибини, а це загрожує подальшими проблемами. Дуже важко оцінити, чи підходять відносини чи ні, коли людина тільки в них вступає. І така жінка часто будує відносини з тими, хто будеш їх руйнувати, принижувати її, обмежувати, не даючи можливості розвиватися.
Якщо є складнощі з кордонами, дуже важко ставити цілі, прагнути і досягати їх, зберігаючи при цьому хороше здоров'я і відносини з сім'єю. Тобто відбувається переважування в одну сторону, а з іншого - йде руйнування.
До чого ще це веде? Стає складно зважувати наслідки дій до того, як вони настануть. Такі люди спочатку вливаються в процес, а вже потім думають, що «ось тут треба було домовитися або подумати» ...
Один із стандартних прикладів - сісти в машину і вже тоді почати обумовлювати, скільки буде коштувати поїздка.
Природно, людям з невстановленими межами дуже важко називати вартість своєї роботи, позначати, скільки коштують їхні послуги.
Складно проявляти сексуальність. Тобто бути сексуальною і не концентруватися на цьому. Або навпаки - доводиться бути сексуальною, коли цього не хочеться, тобто підкорятися чиїмось бажанням.
Важко помічати, коли хтось порушує кордону. Дуже часто люди з непозначена кордонами відчувають, що їх порушили, тільки тоді, коли вже починається руйнація, коли вже погано і боляче.
Не помічають такі люди і як самі порушують кордони інших людей, як вторгаються в чуже особистий простір.
Людям без кордонів дуже важко говорити «ні» - Людині, їжі, подарункам, дотиків і т.д.
Самоповага - риса, яка сильно страждає у людей, якщо є питання з кордонами, з уявленням про те, яка я, чим я відрізняюся від інших, якщо є питання з прийняттям себе незалежно від дій.
Людині, яка не відчуває своїх кордонів, дуже складно зрозуміти, чого він хоче по життю. Важко з самовизначенням, важко з вибором професії, з вибором компанії.
Є ще одна тема: такі люди часто потрапляють в ситуації, коли їм здається, що «якщо людина мене любить, він знає, чого я хочу, і читає мої думки, сам знає, як я хочу поступити». Однак партнери та друзі не читають думок, тому з'являються додаткові неузгодженості бажаного і дійсного.
Дуже важко сформулювати свої бажання і потреби, сказати про ці бажаннях, щоб хтось допоміг їх реалізувати.
Дуже важко таким людям любити самих себе. Вони змушені постійно шукати когось, хто б їх полюбив, намагаються заслужити цю любов.
Дуже складно не критикувати себе, говорити з собою дуже м'яко, шанобливо, з гумором і любов'ю. Дозволяти собі бути такою, яка є.
Дуже важко довіряти власним рішенням - це одна з найскладніших позицій.
Ось до чого веде ситуація, коли людина не представляє своїх кордонів, що не позначає їх або не вміє їх відстоювати.
Контакт зі своїми кордонами - це можливість бути більш здоровою, гармонійною, прагнути робити те, що хочеться, і жити так, як хочеться, - знайти внутрішнє «Я» і навчитися його оберігати.
Працюйте над собою, встановлюйте і відстоюйте свої кордони! Успіхів!
