Як впоратися з токсикозом?

Ось і настала довгоочікувана вагітність, а може бути й таке, що, поки Ви ще не знаєте про це ... Одним з перших ознак, який змусить Вас запідозрити недобре, є саме нудота. У одних вона з'являється на ранніх термінах (перший триместр), в інших - зберігається аж до останніх тижнів, а в третіх може і зовсім не проявлятися (є й такі щасливці, але їх, як правило, не так багато).

Нудота часто трапляється саме вранці, але не тільки ... Деякі відчувають занепокоєння в шлунку протягом цілого дня. Особливо тяжко, коли нудота супроводжується блювотою, до того ж це ще й небезпечно (дитині може не вистачати вітамінів, поживних речовин і т.д. через те, що їжа, отримана Вами під час їжі, не встигає затриматися в організмі і виходить назад).

За словами фахівців, подібне нездужання можуть провокувати різні причини. Серед них - рівень вмісту гормонів, реакція центрів головного мозку, що контролюють такі процеси, як нудота, і вічна причина усіх недуг - стрес ... Якими б не були ці фактори, з токсикозом потрібно і можна боротися. Ось деякі з перевірених і дієвих способів:

1. Підберіть собі зубну пасту, яка не викликає нудоти, чистите зуби або полощіть рот після кожного прийому їжі.

2. Не паліть самі і не сидите в накуреному приміщенні, так як тютюновий дим підсилює нудоту. Уникайте сильних парфумерних запахів.

3. Частіше бувайте на свіжому повітрі. Намагайтеся висипатися вночі і відпочивати днем. Адже виснаження, як фізичне, так і емоційне, загострює нездужання.

4. Найчастіше сідайте за стіл і приймайте їжу невеликими порціями. Низький рівень цукру в крові, викликаний тривалими перервами між їжею, може провокувати нудоту. Шлунок не повинен залишатися порожнім!

5. Уникайте їжі з неприємними запахами. Як відомо, найчастіше ті з них, що подобалися жінці до вагітності, стають нестерпними під час виношування малюка. А те, що не викликало жодних емоцій раніше, тепер може Вас дуже навіть залучати.

6. Не виключено, що лікар призначить Вам вітамін В6. Для того щоб зменшити нудоту, досить приймати 25 мг на день. Але не забувайте, що спочатку консультація з лікарем, а тільки потім - подібні дії ...

7. А найголовніший і дієвий рада щодо нудоти вранці зводиться до наступного. Згадайте дитинство. Пограйте в просту гру. Спробуйте на деякий час перетворитись на хитру білочку, яка звикла вчасно запасатися їжею. Перед сном покладіть біля ліжка що-небудь їстівне, що легко зможете пожувати, прокинувшись вранці. Це можуть бути сухарики, печиво, бублик і т.д. Головне - не вставати з ліжка, коли в роті ще не було і ріски. А коли «білочка» перекусила, полежала 5-10 хвилин в «гніздечку», подумала про що-небудь приємне, наприклад, як вона буде розповідати казки своїм дитинчаті, тоді вже можна й вирушати в дорогу по справах ...

А ось згадався і забавний випадок на цю тему. Одного разу я була в жіночій консультації, і на прийом до лікаря прийшла одна з майбутніх матусь. Виявляється, її, як і багатьох в положенні, мучив страшний токсикоз. Вона ніяк не могла з ним впоратися: втратила у вазі, схудла, зблідла ... Після тривалої бесіди в кабінеті за двері вийшла лікар і з усією строгістю відчитала її чоловічка, який нудився від очікування в коридорі. На питання: «Лікарю, що з нею? Чи не небезпечно це для малюка? Що ж нам робити? », - Вона холодно подивилася на батька дитини ... А через кілька секунд вимовила:« Відтепер кожен ранок Ви повинні приносити сніданок своїй дружині в ліжко. І тільки потім вона може йти вмиватися ». Чоловік, здавалося, на все був згодний, в подиві кивав головою, але такої відповіді він схоже ніяк не очікував ... Решта пацієнтки з животиками, які сиділи в черзі в коридорі, уважно спостерігали за подіями, а потім, коли раптом настала тиша ..., вибухнув регіт, і пішли розуміючі відгуки: «Ось ще один потрапив, добре, якщо не на все решту місяців. А матусі пощастило ... Зате сніданок готувати не потрібно ... ».

Загалом, милі дамочки, якщо нудота не надто сильна, хвилюватися особливо не варто. Але якщо блювота долає Вас постійно, то це загрожує не тільки стресом, але і дефіцитом поживних речовин в організмі. У такому випадку, звичайно, слід звернутися до лікаря, який може порадити Вам лягти на деякий час в лікарні. Там Вам допоможуть впоратися з цією недугою і уникнути додаткових проблем.

Щасливої Вам вагітності, міцного здоров'я і гарного настрою! А ще спокою, оптимізму і віри в краще! Все буде добре ...