Як менше курити чи припинити зовсім?

Як то кажуть - «не вмієш сам ...». Втім, хоча і курю 22 роки зі своїх 37, були періоди свідомого стриманості по місяцю-два на рік. А питання про те, як кинути курити, чую щотижня. Соромно, товариші, без ерничества. Втішаю себе тим, що всі чоловіки в моїй родині кидали тютюн після 40. А жінки - будучи при надії. Але це, на жаль, при всьому бажанні ...