Як паритися віниками?
Російська лазня - З найдавніших часів і донині вона користується популярністю не тільки в нашій країні, а й за кордоном. Російські лазні є в багатьох містах світу. І, природно, незмінний атрибут таких лазень - віник.
Найпоширеніші віники робляться з березових або дубових гілок, нерідко використовується липа. Є любителі, які використовують гілки ялиці, смереки, ялівцю і навіть кропиви. А якщо зробити суміш з гілок кількох дерев, та додати трохи хвойних порід - вийде букет, гідний заздрості будь-якого досвідченого банщика.
Але, виявляється, володіння банним віником - це ціла наука, яка, втім, з легкістю може датися кожному. Поспостерігайте, як «обробляють» клієнтів віниками професійні парильники. Одне слово - віртуози своєї справи. Кожен рух розраховано і витончено, руки рухаються легко і вільно, чітко похлестивая зеленими гілками ...
Першим ділом, прийшовши в баню, опустіть віник в таз з водою, а щоб він став більш м'яким і запашним - додайте в таз трохи горілки, з розрахунку 100 г. на 5 літрів. Перед тим, як паритися віником, посидьте деякий час в парилці, потім відпочиньте в передбаннику. Як тільки ви заходите в парну, підійміть віник вгору і злегка помахайте їм для того, щоб просушити, він повинен бути розпареним і злегка вологим, тому не варто забувати змочувати його. Природно, краще всього паритися вдвох. Адже коли тебе парять, витрачаєш енергії менше, а піт йде рясніше. Крім того, напарнику краще видно, які місця на тілі пропарені краще, а які гірше.
Той, кого парять, лягає на живіт, у парильщика в кожній руці по вінику - не дуже великих, приблизно 25-35 см. Ними діють не як попало, а в певній послідовності. Не треба стягують з усією своєю силою і дурью - весь ефект в тому, щоб махання віника, що супроводжуються легкими дотиками гілок, направити на тіло жарке повітря. Необхідно діяти плавно, не поспішаючи, ледь торкаючись до тіла. Спочатку опахівают віником лопатки, потім боки і поперек, далі слідують до п'ят: пропарюють сідниці, ікри, стопи. Потім віники повинні кілька разів пройтися по тілу туди і назад.
Як тільки тіло достатньо прогріється, можна діяти і більш енергійно. Швидко пройтися віниками по тілу, трохи зганяючи проступив піт - гілки повинні легко, але відчутно опускатися на тіло і швидко підніматися вгору. Все це повинно чергуватися з віяловим обмахивания. Наприкінці можна кілька разів провести віниками уздовж тіла, розтираючи його, як мочалкою.
Як тільки людина повертається на спину, процедура повторюється в тій же послідовності, тільки з меншим навантаженням на корпус, а людям з не дуже міцною серцево-судинною системою корисно покласти на груди в область серця віник або мочалку, змочені в холодній воді.
Під час другого заходу в парну можна зменшити нагнітання спека і приділити більше уваги контакту віників з тілом. Віник піднімають над головою, захоплюють їм гаряче повітря і різко роблять 2-3 похльоскування по всій області тіла, можна поєднувати похльоскування з компресом, коли віник після удару залишається на тілі кілька секунд. Можна додати таку процедуру, як березові припарки. Парильник вертить віником над головою і як тільки гілки стануть суші і візьмуть у себе жар, опускає на певне місце тіла, а зверху прихлопувати другим віником. Постегивания гілок покращують кровообіг і стимулюють здорову роботу всіх внутрішніх органів. Більше того, пропарювання віником знімає напругу з м'язів і очищає шкіру.
Але важливо пам'ятати, що лазня сама по собі навантаження на серце, навіть молоде і здорове. Тому процедури з віником суворо протипоказані людям з гострими стадіями будь-яких хвороб, при запальних захворюваннях серця (ендокардит, міокардит, перикардит) і серцево-судинної системи. А також при підвищеній температурі і постінфарктному стані.
Баня в усі часи була і буде одним з кращих способів поправити самопочуття і отримати колосальну дозу позитивних емоцій. Бережіть своє здоров'я ... Удачі!
