Хочеш схуднути? Запитай мене ЯК! Або три золотих правила, як знову стати «вкусняшки»
Як то швидко пройшла зима і так само непомітно весна перетікає в літо.
І несподівано «раптом» настав «момент Х» - Пора роздягатися! Але втиснувшись, з превеликим працею, в своє торішнє сукню ви відчуваєте себе як воїн середньовіччя, одягнений в бойову кірасу. А улюблені джинси застебнулися тільки з сьомої спроби, коли ви втягнули живіт так, що особою стали схожі на жабеня Крейзі Фрог, а печінка, втративши форму, стала тонкою прокладкою між ребрами і легким. І все таки це перемога! Але противне дзеркало не поділяє ваших захоплень, відображаючи сумну картину звисаючих навколо пояса боків і випираючого живота, і є тільки одна можливість сховати весь цей ганьба .. Великий десантний парашут ...
«Трагічна картина», сказав би ослик Іа і був би не зовсім не правий.
Але не все так сумно ...
Для початку подивіться в дзеркало ще раз ... Уважно дивіться в очі своєму відображенню, а потім скорчившись пику і покажіть йому язик ... -) Світ, відразу стане набагато яскравіше.
І не треба гарячково згадувати «Кремлівську» дієту, уринотерапію «по Малахову» або номер клініки лазерної ліпосакції ... Це все тимчасові заходи, після яких організм обов'язково візьме реванш у вигляді ще більших кілограмів.
«Спокій, тільки спокій» - кричить Карлсон, відправляючи чергову плюшки собі в рот .. Візьміть з нього приклад. Сей персонаж, м'яко кажучи, «в міру вгодований», але це не заважає йому бути життєрадісним і веселим. І це правильно. Тому самобичуванням займатися сенсу немає ніякого. А шкоди-величезна кількість ...
Просто спробуйте слідувати трьом золотим правилам, і ви завжди будете в тій формі, яку оберете.
І так:
Правило перше: «Определись, чого ти хочеш! Або створи ідеальну картину! »
Про що воно? Про те, що спершу треба зрозуміти, чого ви дійсно хочете. Хочете через пару-трійку днів влізти в старе плаття або хочете знову стати стрункою «вкусняшки», якою були коли те, в не зовсім далекому минулому. Або нехай навіть у зовсім далекому, не має значення.
І якщо вибираєте стрункість, а не аскетичну худорбу, то не полінуйтеся і знайдіть старі і не дуже фото, на яких ви та сама «вкусняшка» і є.
Потім посидьте годинку з цими фотографіями в тиші і спокійній обстановці.
Можете запалити кілька свічок, або зробіть собі ароматну ванну. Тільки ніякого алкоголю. Розслабтеся, і згадайте ті часи і ті стани, легкості і безтурботності, які були тоді. Згадайте, якою ви були, про що мріяли, чого раділи. (І не скачуйтеся в жалість до себе справжньої, просто насолоджуйтеся спогадами). Згадавши, просто захочете знову стати такою. Легкою, стрункою, енергійною, вільною. Запам'ятайте цей образ. А потім приклейте фотографії в тих місцях, де вони будуть частіше потрапляти вам на очі. Скажімо на дзеркало у ванній або на туалетному столику. І обов'язково на дверцята холодильника.
Правило друге: «На Аллаха сподівайся, але верблюда прив'язуй»
Згадавши образ і захотів знову стати «вкусняшки» мозок і підсвідомість отримали команду і задачу. І почали активно втілювати це в життя. І буде здорово, якщо ви їм допоможете.
Як?
Перше: Полюбіть себе такою, яка ви є. Подобаєтеся ви собі в даний момент чи ні.
Друге: Весь час тримайте свій образ «вкусняшки» в голові.
Третє: Балуйте себе! Так-так! Балуйте. Отримуйте задоволення частіше. Купуйте хороші речі, відпочивайте на хороших курортах їжте смачну їжу. Але не саботує процес! (Див. Третє правило)
А правило третє таке: «Краще менше, але краще»
Це про те, що не обмежуйте себе ні в чому, але знайте міру. Любите смачно поїсти? Побалуватися пляшками? Тортики і морозиво теж не залишають вас байдужими? Та НА ЗДОРОВ'Я! Тільки навчитеся отримувати задоволення від смаку, а не кілотонн. Купуйте більш дорогі продукти, але в менших кількостях. Їжте все що любите, тільки для початку розділіть свою звичайну порцію на дві ... а краще на три частини. І з'їдаючи шматочок замість скибки, відчуйте, на скільки краще став смак знайомих страв і солодощів. А чи не скотитися назад в обжерливість вам допоможе образ «вкусняшки» в голові.
Погодьтеся, немає нічого складного у всьому цьому. А нагорода цілком гідна.
* Тільки з алкоголем будьте акуратні. Він підступний і віроломний. Крім власних «порожніх» калорій змусить поглинути багато чого небажаного
І останнє маленьке правило: «Не напружуйте Простір!»
Це про те, що не треба кожну хвилину ставати на ваги або обмотуватися сантиметром. Просто живіть із задоволенням, радіючи кожній дрібниці і насолоджуючись кожним моментом. І дуже скоро ви помітите, що світ навколо вас змінився і ви знову та «вкусняшка», якою були колись то ....
