З чого починається стрункість?

Про що мріє людина із зайвою вагою? Звичайно, він хоче схуднути. І справді, кому потрібні зайві кілограми або, ще гірше, десятки кілограмів? І ми намагаємося боротися з цією проблемою. Кожен день пробуємо нові дієти, проходимо через виснажливі тренування, приймаємо дорогі таблетки і навіть піддаємо себе гіпнозу. Але вага залишається.

А ми вперті у своєму бажанні схуднути і вже шукаємо нові рецепти. Віримо в силу 2-3-4 продуктів і чекаємо, коли талія повернеться на своє давно забуте місце. У підсумку попадаємося на вудку спритних шахраїв і в черговий раз розчаровуємося. А ще потайки мріємо, щоб шлях до стрункості був легким і «смачним». Пробуємо медові дієти або екзотичний плід ківі. Крадькома зітхаємо: схуднути б один раз і назавжди зупинитися на заповітної цифри ідеальної ваги.

Нещодавно мені зателефонувала подруга і на одному диханні видала, що знайшла вірний засіб, і з наскоку проспівала Мантру для схуднення. Що ж, як кажуть, «вільному - воля». Але секрет стрункості залишається секретом. Де він? Як знайти?

Кожен з нас, як і окремий випадок із зайвими кілограмами, суто індивідуальний. Виходить, не можна одними і тими ж методами «мучити», вірніше, лікувати всіх підряд? У цьому і криється перша таємниця.

Ні, я не буду розповідати про те, про що всі знають і, до слова, відверто нехтують цими знаннями. Лише зауважу, що збалансоване харчування, помірні і регулярні фізичні навантаження ніхто не відміняв. І нагадаю, що неповноцінний сон, стресові ситуації та інші непомірності допомагають тяжелеть з кожним днем.

То де порятунок? І чи є вихід?

Є. Є сила, яка здатна виконати будь-який наш каприз.

Хочете стати багатшими? Немає проблем. А молодше? Так, легко. А якби ще й розвинути здібності до творчості ... Та скільки завгодно! А залишитися стрункою на всі часи? Хм ...

На всі питання ствердно і багатообіцяюче відповість наша підсвідомість. Зараз це, мабуть, саме модне течія в практичної психології, літературі та народній практиці. Не складно навчитися використовувати внутрішні резерви організму, і проста методика на шляху до заповітної мети - схудненню, всього за п'ять кроків.

Крок перший. «Зустріч з собою». Залишіться наодинці з собою хвилин на 15-20. Можна лягти на диван або зручно влаштуватися в улюбленому кріслі. Від того, як пройде ця «зустріч», залежить успіх легенів (!) Дієт, розвантажувальних днів і фізичних вправ. Але від того, наскільки усвідомлено ви зробить крок вперед, залежить успіх і майбутні досягнення.

Крок другий. Отже, ви налаштувалися на успіх і перемогу. А тепер просто задумайтеся про причину вашого зайвої ваги. Адже не завжди ж ви були такий? Соромитися нема кого, поруч нікого немає. Відповідайте собі чесно, що стоїть за цими кілограмами? Спадковість? Душевні переживання? Повсякденні стреси? Чи все ж неправильне харчування?

З'ясували? А тепер спробуйте розірвати зв'язок, який веде до проблеми. Наприклад, душевні переживання - втіха їжею. Не "пережовуйте» свої проблеми, а пошукайте інші способи вирішення з найменшими втратами.

Звичайно, не в наших силах змінити свою реакцію на стресову ситуацію, але з цим можна боротися. Наприклад, зведіть її до повного абсурду, та ще й посмійтеся над нею. Це нескладно. Спробуйте, і скоро це увійде в звичку. А можна придумати власні методи, тоді вони будуть безвідмовно працювати і допомагати у вирішенні й інших проблем.

Крок третій. Він найважливіший на шляху до стрункості. Задайте собі питання: навіщо ви хочете схуднути? Від того, наскільки буде чесним відповідь, залежить мотивація вашого бажання. Не бійтеся мріяти і фантазувати. Що станеться, якщо ви знову станете стрункою? Які підуть зміни в житті? А у відносинах з друзями-колегами-близькими? Чи покращиться здоров'я? Чи з'явиться гарний настрій? Компліменти і захоплені погляди чоловіків? ..

Сміливіше. Візуалізують свій помолоділий образ. Уявіть себе в новому красивому платті, щільно облягає струнку фігуру. І пам'ятайте, чим яскравіше буде образ, тим коротше шлях до оновлення і стрункості. Це називається мету. Ви її визначили і тепер сміливо слідуйте до неї.

Крок четвертий. Даєш сигнал до дії! Прийшов час «перемкнути» ваш організм з режиму накопичення жиру в режим його спалювання. Наприклад, навчитися насичуватися малою кількістю їжі. Розділіть звичайну порцію навпіл, а пізніше її можна буде розділити на чотири частини (менше не потрібно). Ваша - четвертинка. Розбавляйте калорійне меню фруктами, трав'яними настоями і просто чистою водою. Це допоможе звикнути до нового режиму, і ви не будете відчувати голод.

Крок п'ятий. Ура! Ви впоралися. Енергія б'є через край, з'явилися нові досягнення і перемоги. Залишилося зовсім трохи, але це і є найважче. Утриматися на завойованих позиціях і назавжди, або надовго, залишитися в стрункому тілі. Хочеться вірити, що мотивація була серйозною. Ви боролися за життя здорового, красивого і упевненого в собі людини. Правда? Але якщо завдання було в тому, щоб підкоригувати фігуру до пляжного сезону або чергового сімейного свята, утримати успіх буде важко. Подія швидко мине, а разом з ним піде і мотивація.

Висновок. Не вірте в те, що схуднути і помолодшати можна за допомогою чарівної дієти або таблетки! Цей процес трудомісткий і болючий, і приносить лише тимчасові результати. Спосіб «п'ять кроків» завжди під рукою: простий, безболісний і дуже дієвий. Просто заблокуйте свою програму повноти. Повірте в свої сили. Не лінуйтеся. Шукайте час для «зустрічі з собою» і працюйте зі своєю підсвідомістю. Тримайте в пам'яті або перед очима картинку своєї мрії. На ній - ви з потужною мотивацією на успіх. І успіх обов'язково прийде, щоб залишитися з вами назавжди.

Примітка. Ці поради не відносяться до людям, що мають порушення роботи ендокринної системи.