Що таке орторексія? Все добре в міру
Манія правильних продуктів далеко не завжди пов'язана з труднощами на роботі. Їй дуже схильні домогосподарки, жінки, все своє життя присвятили родині. Особливо, якщо в школі чи інституті вони добре вчилися, «подавали надії».
Навіть якщо в шлюбі вони повністю щасливі, в глибині душі вони все одно відчувають деяку недореалізованность, підспудно жалкують про втрачені можливості. Проходження канонам правильного харчування стає для них тією справою, в якому вони можуть бути успішні. У цій сфері вони найбільш корисні іншим: чоловікові потрібен смачний обід, дітям - продукти з кальцієм і йодом для нормального розвитку. І так як інших інтересів у жінки не знаходиться, вона з головою йде в приготування здорової їжі.
У такій ситуації я можу порадити одне: не забувайте, що все добре в міру. Постійно думаючи про якість їжі, ви ризикуєте з турботливою дружини і мами перетворитися на квочку. Сім'я в житті жінки становить головний, але зовсім не єдиний інтерес. Якщо є така можливість, влаштуйтеся на роботу з гнучким або вільним графіком. Якщо немає ні можливості, ні бажання, постарайтеся урізноманітнити своє життя по-іншому. Частіше «витягуйте» чоловіка в гості, в кіно, в театр. Нехай ваше дозвілля становлять не тільки походи в магазин за корисними продуктами.
Ну а якщо чоловік багато працює і дуже зайнятий, знайдіть хобі особисто для себе. В'яжіть, піклуйтеся про собаку, марки збирайте. Головне, щоб ваші дні були різноманітними і ваше життя не зводилася до приготування знежиреної домашньої кисляку.
Цікаво, що більше всіх до нервової орторексії схильні люди з низькою самооцінкою. Вони прагнуть слідувати по життю в загальному потоці, активно переймають думки і оцінки інших. Занадто некритично ставляться до авторитетів. А авторитетом для них може стати подруга, яка безапеляційно заявляє, що є вершкове масло шкідливо. Вона більшого домоглася в житті, ефектніше виглядає і, вже звичайно, більше знає. А значить, її рекомендаціям краще слідувати - а не то потрапиш в халепу, покажешся немодній або дурною.
Сліпа довіра думку батьків, друзів, телебачення часто і доводить невпевненого в собі людину до нав'язливого бажання харчуватися тільки сирими овочами. У той час як вони вільні жити так, як їм хочеться. Все що потрібно - сказати: «А я думаю по-іншому».
Зробити це непросто, але необхідно. Хоча б тому, що прихильність до здорового способу життя на догоду іншим - крок до неврозу. Стати більш впевненою в собі, навчитися відстоювати свою думку допомагають спеціальні психологічні тренінги. Зараз заняття з підвищення самооцінки проводяться майже в кожному центрі психологічної допомоги. Можливо, вам слід на них записатися. Адже це дозволяє не тільки позбутися від нервової орторексії, але і домогтися більшого успіху в кар'єрі або в спілкуванні з людьми.
Над самооцінкою слід попрацювати і в іншому випадку - якщо ви опиняєтеся на місці тієї самої подруги, яка все знає і роздає поради з правильного харчування. Люди, схильні до нервової орторексії, рідко тримають свою думку при собі. Вони його активно поширюють - саме для того, щоб здатися розумнішими за інших.
У ретельному, строгому підході до якості харчових продуктів завжди є частка ексклюзивності. Подивіться, я їм тільки органічні овочі, я особлива, я краще за всіх. Це спроба виділитися, здатися успішною. Саме здатися, бо в глибині душі людина при цьому розуміє, що його винятковість вельми сумнівна. Щоб стати оригінальним і цікавим, потрібно наполегливо працювати над собою. А це набагато складніше, ніж купувати в магазині Суперякісна продукти. Але може, все-таки варто спробувати?
Бажання харчуватися правильно - більш ніж похвально. Грамотний підхід до свого раціону, дійсно, допомагає уникнути багатьох проблем зі здоров'ям. Але якщо перестаратися, вийде рівно навпаки. Дадуть про себе знати хвороби на нервовому грунті.
Є люди, які скажуть, що орторексія - явище позитивне. Адже вона допомагає нам піклуватися про власне самопочуття, залишатися стрункими. А це означає - любити себе, своє тіло.
Це одне з головних помилок нашого часу, з його нав'язаними еталонами краси. Більшість сучасних жінок впевнені, що їм необхідно схуднути - щоб фігура була, як у тій моделі на обкладинці журналу. Тільки от над моделлю попрацювали стиліст, гример і ... програма «Фотошоп». Ви й самі можете добитися такого результату - замовивши професійну фотосесію. Необмежене прагнення є тільки низькокалорійні, натуральні, знежирені і будь-які інші корисні продукти тут ні при чому. Любити своє тіло - це зовсім інше.
Безперечно, любов - це турбота, відповідальність, навіть строгість. Але коли ми любимо, ми балуємо коханого, ми його шкодуємо, ми виконуємо багато його примхи. І немає нічого страшного в тому, що ви дозволите вашому тілу отримати задоволення від шматочка шоколадки або жирного м'яса. Ви не станете менш успішною, якщо раптом наберете пару кілограмів.
Це не означає, що потрібно їсти все підряд. Розбещеність ще гірше надмірної строгості. Але до тіла потрібно прислухатися - і намагатися давати йому те, чого воно вимагає. Навчити цього можуть спеціальні програми: і тілесно орієнтовані, і психологічні. Тільки пізнаючи себе, можна залишатися здоровим - і тілом, і розумом, і духом.
