Як правильно харчуватися цілий рік? Осінь
Що б не говорили чоловіки про те, що жінка хоче літа взимку і мріє про зиму влітку, переважній більшості представниць прекрасної половини аж ніяк не до смаку прощання з теплими сонячними днями. Втім, А.С. Пушкін казав, що осінь - прекрасна пора року. Слід прислухатися до думки класика. А від проблем, які відчуває наш організм в цей період, легко позбутися за допомогою правильного харчування.
Прикро, коли «постройневшая» за літо фігура знову втрачає красиві обриси. Наш організм, слідуючи велінням природи, намагається запасти на зиму жирок. Вам, звичайно, не хочеться з ним погоджуватися. Як же його перехитрити?
Щоб позбутися від переслідує Вас почуття голоду, одягайтеся тепліше. По можливості віддавайте перевагу гарячої їжі: Так швидше настане відчуття ситості.
Намагайтеся більше їсти. Однак віддавайте перевагу низькокалорійним продуктам, в яких міститься велика кількість баластних речовин. Овочі та фрукти не тільки не додадуть зайвих кілограмів, але і підтягнутий Ваш животик! Для того щоб переварити продукти з великим вмістом клітковини, шлунку доводиться здорово потрудитися. Попутно він «масажує» животик зсередини, підвищуючи його пружність.
Груша являє собою не просто низькокалорійні ласощі. Речовини, що містяться в ній, сприяють виведенню надлишку жиру з організму. Тому подбайте, щоб цей фрукт став постійним пунктом Вашого меню.
Восени слід пити набагато менше води, ніж влітку. Надлишок рідини не менш шкідливий, ніж її недолік. Волога піде в животик і стегна, поповнивши жирову тканину. Восени Вам буде достатньо 1,5-1,7 л води в день.
Восени краще відмовитися від жорстких дієт. Максимум, що можна собі дозволити - осінній пост. Суворі дієти в перехідний сезон будуть сприйняті організмом досить неадекватно. Вони можуть завдати серйозної шкоди Вашому здоров'ю.
Буряк і зливу нормалізують травлення. Полюбіть ці продукти, і Ваш організм буде працювати «як годинник». Не забувайте, що, хоча про проблеми з травленням вголос говорити не прийнято, про них легко здогадатися по обличчю людини. Прищі, землистий колір обличчя, мішки під очима - все це наслідки цієї делікатної проблеми. Розповідати про неї дійсно не варто, але подумати про її запобіганні потрібно обов'язково.
