Знайдено новий рецепт довголіття! Хочете скористатися?
Книга «Проект довголіття», в якій опубліковані результати майже столітнього обстеження 1,5 тисячі американців, починаючи з їх 10-річного віку і до старості, стала подією не тільки серед психологів усього світу, вона перевернула наші звичні погляди на рецепти довгого і здорового життя .
Рекомендації, які звучать зі сторінок безлічі книг з популярної психології і періодичних видань, з екранів телебачення і на різних тренінгах щодо поліпшення якості життя, одностайно вселяють нам ідеї про те, що позитивне ставлення до життя, оптимізм, життєлюбність, відпочинок і подорожі сприяють збільшенню тривалості життя людини. Так от, результати дослідження, яке проводило кілька поколінь учених Каліфорнійського університету, були піддані ретельному аналізу та обробці за найсучаснішими технологіями і повністю спростовують це.
Чи сприяє весела вдача продовженню життя?
На обробку і повторну перевірку результатів у Фрідмана і Мартіна пішло кілька років, висновки, до яких вони прийшли - приголомшили навіть самих учених. Наприклад, скорочують життя такі риси характеру та моделі поведінки:
- Безтурботне і легке відношення до життя, оскільки воно поширюється і на легковажне ставлення до свого здоров'я;
- Підвищена соціальна активність і надмірна товариськість, які можуть призвести до негативного впливу, згубним захопленням та зловживанню алкоголем, курінням, і т.п .;
- Надмірно оптимістичне ставлення до життя і життєрадісність призводять до неадекватної оцінки небезпечних ситуацій.
А що чекає сумлінного трудягу?
Подивимося, що ж, на думку вчених, сприяє збільшенню тривалості нашого життя.
Сумлінність, саме ця риса характеру знижує тривожність і невпевненість в собі в дитинстві і дозволяє відчувати себе спокійним і життєстійким в зрілому віці. Сумлінність і організованість сприяють розумному відношенню до життєвих ситуацій, власного здоров'я і вибудовування гармонійних відносин з оточуючими людьми і світом. Найчастіше сумлінні люди мають міцні сім'ї, вірних друзів і рівні відносини з колегами по роботі. Ще для них характерні такі корисні для довголіття прояви, як:
- Прагнення до здорового способу життя, здорові звички і об'єднання з однодумцями;
- Фізична і інтелектуальна активність до самої старості;
- Доброзичливе ставлення до світу і людей, готовність прийти не допомога.
Таким чином, автори роблять висновок про те, що найдовше живуть люди з урівноваженим і зваженим ставленням до життя. Особливо здивувало, що до категорії довгожителів результати обстеження відносять людей з «поганим» характером: економних, наданих і зайво акуратних. Пояснюється це тим, що і до свого здоров'я і власної особистості вони ставляться так само дбайливо, як і до всього оточуючого.
Ще кілька висновків
Ось ще кілька цікавих висновків, до яких прийшли дослідники:
1. Тривалість життя дітей із розлучених сімей на 5 років коротше, ніж у тих, хто виріс в повній сім'ї.
2. Знаходження в шлюбі (чи ні) ніяк не відбивається на тривалості життя жінок, а одружені чоловіки живуть довше неодружених, вічні холостяки - довше тих, хто кілька разів одружувався.
3. Люди, які багато і захоплено працювали, перевершують за тривалістю життя тих, хто намагався себе берегти і більше відпочивати.
4. Раннє дорослішання дітей (передчасне вступ до школи тощо) скорочує їм життя, а «нормальне дитинство»: спільні ігри з батьками та однолітками - подовжує.
5. Набагато корисніше для продовження життя допомагати іншим, ніж прагнути до створення атмосфери власного шанування і турботи.
Також автори книги підкреслюють, що якість і тривалість нашого життя можна легко прогнозувати за особистими якостями людини буквально з самого дитинства. І рецепт довголіття полягає в гармонійному і розумному ставленні до себе, світу і оточуючих людей, а проходження певним дієтам, системі фізичних вправ та інше повинно випливати з цього, а не ставати самоціллю!
Хочеться підкреслити, що висновки американських учених стосуються саме тривалості життя, що, по-моєму, зовсім не одне і те ж з якістю життя і з задоволенням від неї!
