Чому ми товстіємо?
Уявіть, в один прекрасний серпневий день вам пощастило зайняти раптово звільнилося місце в автобусі, ви, не вірячи своїй удачі, сідайте, розвертаєте газету і заглиблюєтесь в захоплюючу чтиво, ніщо не віщує біди. Але на одній із зупинок транспорт відчутно крениться, і через деякий час на настільки ж раптово звільнилося місце поряд з вами хтось сідає, життєвий простір навколо вас різко звужується, стає тісно. Пишащей обуренням, ви відриваєтеся від газети і кидаєте погляд на агресора: на сусідньому місці виявляється добродушний товстун, з внушающими повагу габаритами. Сподіваюся, ніхто з вас, опинившись у такій ситуації, не відчував ніякої злості до поруч сидить. Дійсно, зайва вага, найчастіше, не провина самих людей. Тоді чия? Цьому і буде присвячена стаття.
Якщо ви щоранку з гордістю підходите до дзеркала, у вас відмінна фігура, і ви не докладаєте до цього особливих зусиль, це ще не означає, що ви застраховані від ожиріння і до гробової дошки будите чудово виглядати. Є простий спосіб визначити свою схильність до цього захворювання: для цього в центрі грудей намацайте ямочку, глибоко вдихніть, щоб стало видно ребра, а тепер з цієї ямочки проведіть дотичні до двох нижнім ребрам, якщо отриманий кут менше 90 °, будьте спокійні - ожиріння вам не загрожує, якщо кут більше, будьте напоготові - у вас є схильність до відкладення жиру. Якщо ви, незважаючи на всі зусилля так і не змогли виявити у себе ребра, значить, ожиріння у вас вже сталося:-)
Багато хто страждає так званим харчовим неврозом, тобто люди перед якою-небудь стресовій або депресивної ситуацією починають безладно і несвідомо є. Поїдання піддається абсолютно все і в абсолютно будь-який час. При такому «кулінарному марафоні» в мозку збільшується кількість гормону серотоніну, що призводить до поліпшення настрою і зняття депресії, однак безладний прийом їжі чреватий тяжкістю в шлунку і нетравленням. Крім того, швидко з'їдена їжа не встигає перетравлюватися і тому веде до відкладення жиру, а з'їдений на ніч або вночі бутерброд на ранок перетвориться на жирову складку або в наступний за рахунком підборіддя.
Досить поширеною причиною ожиріння є паразити, що живуть в нашому організмі. Брати наші менші в процесі своєї життєдіяльності виділяють різні слизу і ферменти, які значно підвищують апетит і можуть призвести не тільки до ожиріння, але і до виразки і навіть раку. Позбутися від паразитів за допомогою дихлофосу або дусту навряд чи вдасться, морити їх голодом теж безглуздо: голодування і дієти лише розпалив апетит, і ви дуже швидко знову наберете свою вагу. Але боротися з паразитами вкрай необхідно, тому якщо ви постійно голодні, у вас мішки під очима, набряклість обличчя і нічний скрегіт зубів, негайно звертайтеся до лікаря, без цього будь-які кремлівські дієти приведуть вас хіба що під кремлівську стіну.
Накопиченню зайвого жиру великою мірою сприяє мляве стан м'язів. Не секрет, що в м'язових волокнах окислюється жир, і швидкість цього процесу безпосередньо залежить від фізичної активності, тому життєво необхідно приділяти на фізичні вправи хоча б по 15-20 хвилин в день, при цьому краще зробити акцент не на навантаженість занять, а на їх тривалість. Фізичними вправами не слід вважати походи в магазини, прибирання будинку, розмова по телефону і т.д.
Ну ось, мабуть, і все з найпоширенішими причинами ожиріння. І пам'ятайте, якщо вам комфортно у вашій вазі, не варто замислюватися про схуднення. Хорошої людини повинно бути багато!
Бережіть себе.
