Як правильно вибрати подушку для сну?
Третину життя люди проводять уві сні. Сплять на підлозі, на голках, в метро, на роботі, на лекціях, на стільці, на кріслі і навіть в тазику з салатом. Однак більшість все ж таки віддає перевагу ліжко. А в ліжку багато привчені з дитинства спати на подушці.
Варто з самого раннього віку замислюватися про здоровий сон, щоб через кілька років не зіткнутися з остеохондрозом і іншими захворюваннями хребта. Сучасні вчені дотримуються думки, що більшість захворювань голови і шиї виникають через неправильної пози під час сну.
Вибір подушок не такий вже великий, як це може здатися. Подушки бувають класичні з наповнювачем (пух або перо, гречане лушпиння, холофайбер та ін.), Ортопедичні та унікальні.
Подушки мають також різний розмір, призначений для людей різного віку і різної статури.
Класичні подушки універсальні і гіпоалергенні, але з часом стають джерелом розмноження шкідливих мікроорганізмів (сапрофитов), а також втрачають форму і об'єм.
Ортопедичні подушки створюють правильну ортопедичну підтримку шиї і голови. Стандартна ортопедична подушка має прямокутну форму з поглибленням в центрі для голови, з двох сторін подушки є невеликі піднесення. Така конструкція дозволяє створити легке розтягнення хребта. Крім поширеною анатомічної форми, ці подушки можуть бути звичайною прямокутної форми або форми валика.
Існують також спеціальні подушки, створені для новонароджених малюків. У малюків кістки черепа ще недостатньо тверді, що створює ризик виникнення асиметричності. Такі подушки дозволяють уникнути подібної проблеми, а також перешкоджаю розвитку викривлення шийного відділу хребта.
До унікальних подушкам можна віднести всі інші подушки у вигляді собачок, кішечок, левів і т.п.
Спимо ми в основному в трьох положеннях: на животі, на спині і на боці. При сні на спині і на животі небезпечно закидання голови, а також занадто високе положення подушки. Подушка повинна приминається головою. Для любителів сну на спині прекрасно підійде подушка класичної форми або з поглибленням по центру. А тим, кому звичніше спати на боку, підійде подушка з валиками, так як валик підтримує в зручному положенні шию під час сну.
При виборі подушки потрібно звернути увагу і на м'якість спального місця. Для м'якого матраца необхідна невисока подушка. Для жорсткій поверхні вибирайте подушку високу.
Асортимент подушок враховує індивідуальні особливості та переваги, все різноманіття звичок і можливостей, тому з широкого ряду моделей ви зможете вибрати саме ту, яка припаде вам до душі.
Вибір подушки - дуже відповідальний крок, адже нове придбання згодом може подарувати вам або глибокий безтурботний сон, або череду кошмарних болісних ночей.
Головним чинником вибору подушки буде ваше суб'єктивне відчуття комфортного сну. Можливо, вибір підходящої для вас подушки допоможе позбавитися від безсоння, бачити солодкі сни і вставати з ранку здоровим, бадьорим і виспатися.
