Весна вже позаду ... а я не схудла. Як бути?
Чомусь серед тих, що худнуть дам прийнято особливо старатися до літа, рідше - до весни і весняного відпустки. Організм сам позбавляється від пари кілограмів до теплого сезону, і кожна з нас погодиться йому допомогти. Дієти, мотивація, обновки, салони, фітнес-клуби - Наступ йде по всіх велнес-фронтах.
Але, на жаль, часто буває так, що на дворі вже червень, а кілограми не пішли. Це тяжке розчарування для душі, що живить надію. Часто невдача в боротьбі за легкість провокує нас на посилення ситуації - розлучившись з мріями про 40-му розмірі, ми можемо наїсти з горя ще десяток кілограмів.
Так що ж робити, якщо кілограми не пішли, а депресія вже на порозі?
Кілька простих кроків щодо позбавлення від сумних думок, підняттю самооцінки і самоповаги. Для початку потрібно розібратися, що в цій ситуації засмучує нас найбільше? Або це зовнішній вигляд, який, як нам здається, не покращився, хоча повинен був поліпшитися, або ж це сам факт провалу, нереалізації планів і надій. І те й інше більш ніж виправити.
Зовнішність жінки - Це, як відомо, не тільки вагу і форми. Якщо до теплих днях Вам не вдалося знайти бажані обсяги, це не привід бути некрасивою. Спробуйте виконати ті пункти, які Вам сподобаються:
1. Змініть зачіску. Зробіть стрижку, про яку Ви давно мріяли, або ту, яка зараз на піку моди. Це відволіче Вас від думок про вагу і допоможе відчувати себе свіжо.
2. Як би не було шкода, викидаємо і роздаровував гардероб, який купили «на усушку», і який зараз тільки засмучує, пролежівая в шафі. Порадуйте сестер і подруг, а собі купите нові речі. Купальник, симпатичний костюм для пікніків, просторі лляні штани і підходящі по фігурі сукні - але тільки все за розміром! Дорого? Платити доведеться хоча б за те, що навесні Ви проявили недостатньо завзяття, щоб не думати про це зараз.
3. Засмагле тіло виглядає стрункішою. Знайдіть час на відвідування солярію (тільки без фанатизму!), Або позасмагати на відкритому повітрі. Позолота на сонечку плечі і ніжки набагато приємніше показувати, нехай навіть вони і неідеальні.
4. Займіться деталями образу: в них Ваша впевненість. Оновлення манікюр і педикюр, уважно поставтеся до небажаних волосків, подумайте про зміну форми брів. Задоволення від цих дрібниць стільки, що Ви і думати забудете про якісь там кілограмах.
Якщо ж Вас турбує інша, особистісна сторона Вашої невдачі, то тут також не варто впадати в зневіру. Літо - прекрасний час для продовження тенденції, ніхто не говорить, що влітку непристойно займатися своєю вагою.
1. Влітку доступно безліч видів активного відпочинку. Велопрогулянки, рухливі ігри, походи, покатушки на роликах. Плавання - міський пляж або басейн, освіжає і зміцнює м'язи. Соромитеся здатися в купальнику? А при чому тут пору року? Прийди Ви в басейн взимку, роздягатися все одно довелося б.
2. Влітку на прилавках удосталь представлені овочі і фрукти, і ціни при цьому не такі, як взимку. Пікніки і шашлики ігнорувати не варто ні в якому разі, але потрібно змінити підхід до них. Збирайте хмиз замість клопоту навколо «столу», грайте в м'яч і бадмінтон, намагайтеся менше пити алкоголю (алкоголь піднімає апетит і провокує нас з'їдати більше), спробуйте приготувати овочі замість м'яса на грилі або на шампурах.
3. Влітку більшості з нас доступна така фітнес-опція, як дача. Якщо Ви любите проводити вихідні на дачі - використовуйте всі її ресурси: купання в річці, сонячні ванни, сон на свіжому повітрі, фізичні вправи на грядках. Знову ж таки - свіжі плоди.
4. Не забувайте, що літня спека допомагає нам втрачати вологу - а значить, худнути.
5. Не порівнюйте свої обсяги з обсягами Ваших знайомих жінок. Порівнюйте їх з Вашими параметрами взимку - яка Вам різниця, хто скільки важить? Думайте про себе.
Загальна рекомендація для всіх тих, що худнуть і співчуваючих - пам'ятайте, що Ваша краса не обмежена Вашими обсягами. У жіночої натури безліч граней, а вага - це всього лише один з параметрів, який змінюється кілька разів на рік, і який ми завжди можемо зробити таким, який нам потрібен. І літо тут абсолютно ні при чому.
Автор Ганна Позднякова
