Як правильно відпочивати влітку?
Багато порад, рекомендацій і планів ... Багато рішень, плутанини і думок. А що тут думати? Є всього кілька «сценаріїв» проведення свого літнього відпочинку.
Одного разу, літнім вечором, я себе дуже лаяла: «Ось, приїхала в Сочі, а сама цілий день просиділа в номері, ганяючи холодний чай, читаючи журнали і поглядаючи в телевізор. Ні, щоб активно рухатися, дригатися, засмагати ... ». На наступний день мені дійсно захотілося відвідати пляж да взяти квитки на екскурсію. І тут я зрозуміла: ні в якому разі не можна піддаватися на вмовляння друзів і рідних кудись йти, якщо зовсім хочется- не треба до сьомого поту слідувати статтями журналів типу: «Як з користю відпочити» або «Літо - шлях до успіху! ». Літній відпочинок дійсно стане відпочинком тільки в одному випадку: якщо ви чуйно прислухаєтеся до себе і прямуєте своїм бажанням.
По-перше, відпустіть думки про роботу, якщо вони сковують вашу свободу і не знаходяться в списку бажань. По-друге, ніякого самоконтролю! По-третє: відкиньте всю нісенітницю і робіть те, що дійсно хочеться ВАМ - ось одна з головних умов відмінного відпустки, при виконанні якого вам не захочеться «відійти від відпочинку» по поверненню.
Отже, якщо ви, все-таки, вирішили жити за сценарієм, давайте спробуємо його переписати, згідно вашим бажанням.
8.00. Ранок. Дзвонить будильник.
Ваші думки: Так-так, зараз встану ... І на пробіжку на пляж за молоком для кицьки ... Досить лунати! Мені ж не треба на роботу ... Ех, відпустка ...
Вимкніть будильник! Причому, ще з вечора. Хіба відпустку дан для того, щоб слухати його тужливий дзвін ?! Впевнена, що протягом року ви ще встигнете наслухатися його позовних, так що спите, поки офіційно дозволено! А кицька може поснідати і пізніше ...
10.00. Прокинулися? З добрим ранком, пора вставати!
Ваші думки: Так-с, зараз швиденько помиюся, чого-небудь поснідаю, та треба бігти на пляж на зустріч гуляти з собачкою ...
Головний ворог тут: слово «швиденько». Куди поспішаємо-то? А, от, ще знайшла: «чого-небудь поснідаю». Ні, хіба так робиться? Звичайно, якщо ви не любите снідати, то й не треба, але якщо ви вважаєте це обов'язковим, то поставтеся до сніданку серйозно і з ... гумором! Адже перша трапеза повинна заряджати енергією на весь день! А можна здійснити сніданок в ліжку, подивитися при цьому що-небудь цікаве (як давно мультики дивилися?) Або почитати. Не рекомендують? А що, на роботі часто в ліжку снідаєте? Тільки собачку, все-таки, вигуляйте ...
12.00. Полудень.
Ваші думки: Що в мене там записано? «Після 12 під сонце не виходити ...»
І не лізьте під сонце! Просто вийдіть да провітрити! Куди йти? Ну, припустимо, загляньте в магазин: купіть на обід тільки те, чого дійсно хоче ваш організм! А заодно морозиво або холодний чай, як кажуть, між справою ... І кішці молока на ранок ...
P.S. Не забудьте капелюшок!
14.00. Обід.
Ваші думки: Треба їсти вітаміни. Фрукти, овочі, ягоди ... ..
Фрукти? Овочі? Ягоди ... І вам ТОЧНО хочеться цього? Гаразд, ще погоджуся з полуницею з вершками ... Не обмежуйте себе і не забороняйте собі «бажати»! А після займіться медитацією або просто здрімніть: допоможе налаштуватися на потрібний лад і не перевтомлюватися від відпочинку!
16.30. Не дай собі засохнути!
Ваші думки: Вже запізно і леновато ... Ну куди рухатись після обіду? Ні, не хочу ...
Нє-а, що не-а! Літо - це, все-таки, море, сонце, пісок. Збирайтеся на пляж, адже зараз якраз «те саме» безпечний час! І ось тут я повністю згодна з усякими журналами! Тільки запасіться сонцезахисним кремом, мінеральною водою і ... тими самими фруктами (помитими!). А ще - м'ячиком і парочкою друзів: ось і зарядка!
19.00. Про хліб насущний ...
Ваші думки: Ввечері їсти не можна. Мені не хочеться, мені не хочеться ... Замовкни, шлунок!
Увечері їсти треба. Тим більше, якщо хочеться. А саме хороше, якщо зрозуміло, чого хочеться! Не відмовляйте своєму організму в насолоді, у нього ж теж відпустку!
22.00. ТВ- прогулянки під Місяцем з Марсом чи Венерой- цікава книга- клуб ...
Ваші думки: Не можна дивитися ТБ перед сном, шкідливо читати в ліжку, від довгих гулянь ноги болять, а після клубу синці під очима! Крапка. Точніше - знак оклику.
1 і 3 - заваріть «ромашку» і постеліть постіль. Увімкніть улюблений серіал або відкрийте цікаву книгу і ... в путь!
2 і 4 - В шлях куди-небудь! Прогулянка на свіжому повітрі забезпечить приплив сил, заповнить киснем (я не про місто ...) і сприятиме міцному сну. Клуб ... Не мені вам розповідати про клуби! Це просто іноді корисно. Для внутрішньої і зовнішньої розрядки!
Веселіться від душі, дивіться, що хочете і скільки хочете, здійснюйте променад хоч до ранку: адже завтра вас ніхто не розбудить!
До речі, ви не забули відключити будильник?
Повноцінного відпочинку вашому організму!
P.S. Варіативність проведення часу має місце бути!
