Хронічний простатит - як вилікуватися після кількох безуспішних курсів лікування
Ця хвороба часто тривалий час не доставляє великих неприємностей, але з часом і, особливо, з віком вона і її наслідки стають все неприятней і неприятней з грізною перспективою у вигляді аденоми або навіть раку простати. Актуальність проблеми підтверджує часта реклама ліків від простатиту по телебаченню, але їх ефективність, на жаль, ще нижче, ніж традиційних антибіотиків.
Основною проблемою цієї хвороби є її низька виліковність, яка зазвичай становить приблизно п'ятдесят відсотків і це незважаючи на нові антибіотики і фізіотерапевтичні процедури. Головною причиною цього лікарі вважають природне слабке кровопостачання залози, яке посилюється нашим малорухливим способом життя. Плюс зниження імунітету сучасної людини, плюс збільшення опірності бактерій антибіотиків і картина виходить зовсім безрадісна. Але вихід із цієї ситуації є, причому ні про які ліках мови тут не буде. Для успішного лікування потрібні тільки ваше старання, наполегливість і певна сила уяви. Отже, про метод, який ми будемо використовувати для лікування, а по суті, самолікування хронічного простатиту.
Про метод
Обмін речовин, кровообіг, температурний режим, імунні реакції відносяться до внутрішніх (соматичним) функцій організму. Ними в нашому організмі управляє вегетативна нервова система, яка взагалі-то слабо контролюється свідомістю. Але існують вправи, що дозволяють навчитися керувати окремими внутрішніми функціями організму. До таких вправ відноситься аутогенне тренування, яка відома вже досить давно. Ми будемо використовувати модифіковані вправи, оскільки наша кінцева мета - оволодіння управлінням соматичними реакціями, насамперед, кровопостачанням і температурою в певних ділянках організму. Важливим моментом є доступність процедур для хворого в будь-який момент часу і можливість їх частого повторення (у разі хронічного простатиту - 7-10 разів на добу).
Хоча викладену методику хворий використовує самостійно, допомога психіатра, який володіє основними прийомами суггестивной психотерапії, може істотно скоротити час освоєння вправ 1-3, а також поліпшити якість виконання вправи 4, Для додаткового контролю якості та результатів лікування необхідна, але не обов'язкова, допомога уролога.
Розглянемо загальний план тренувань. Спочатку нам необхідно навчитися досягати повного розслаблення організму. Розслаблення необхідно, тому що при розслабленні організм краще відтворює фізіологічні стани, які йому внушаются. Після навчання розслабленню ми навчимося вселяти відчуття тяжкості в руках чи ногах, потім відчуття тяжкості будемо перетворювати на відчуття тепла і спека. Коли ці вправи будуть освоєні, навчимося вселяти відчуття тепла і спека в певних внутрішніх областях організму, в нашому випадку, в області простати. Ви відчуєте, що відчуття, які ви собі вселяє, пізніше відтворюються організмом в реальності. Цей локальний прогрів заданій області і приплив крові до простаті забезпечуватимуть лікувальний ефект. Важливим моментом є доступність процедур для хворого в будь-який момент часу і можливість їх частого повторення (у разі хронічного простатиту - 7-10 разів на добу).
Вправа 1. Досягнення повного розслаблення
Краще зручно лягти на ліжку на спину, руки і ноги спокійно витягнуті уздовж тіла. Вчимося розслаблятися. Закрийте очі. Подумки пройдіть по всіх частинах свого тіла і дайте їм команду розслабитися. Ось що потрібно повторювати подумки: «Моя права рука расслаблена- моя ліва рука расслаблена- моя права нога розслаблена» і т.д. Якщо ви відчули, що повного розслаблення НЕ достігді, виконуйте повтори, деталізуйте процес розслаблення: пальці, долоня, рука, передпліччя, плече ... Потім - м'язи шиї, грудної клітки, живота. Контролюйте і відчуйте це розслаблення.
По закінченні процесу корисно представити себе рідиною, яка в шкіряній оболонці розтеклася по поверхні ліжка. Після того як досягли розслаблення, даєте такі команди: «Я дихаю вільно, спокійно-моє серце б'ється спокійно, помірковано- я спокійний».
Команди, які ви собі даєте, хоч і є словесними, але при їх повторенні намагайтеся відтворити в собі відповідні відчуття. Якщо ви не відчуваєте власного розслаблення, то можна попросити проконтролювати процес розслаблення когось стороннього: якщо він, наприклад, підніме вашу руку і потім відпустить, вона повинна впасти безвольно, м'яко, як мотузка.
Після освоєння процесу розслаблення ви зможете розслаблятися практично в будь-яких умовах: сидячи, стоячи, лежачи і т.п.
Вправа 2. Навіювання почуття тяжкості
Вибираємо будь-яку ногу і викликаємо в ній почуття тяжкості. Можна почати з великого пальця: «Я відчуваю, як великий палець стає тяжелим- він наливається свінцом- я відчуваю, як він опускається під власною вагою». Це відчуття і навіювання необхідно поширити на інші пальці, ступню, ногу, іншу ногу, руки, все тіло. А можна обмежитися тільки ступнями ніг.
Навіювання почуття тяжкості призводить до розширення судин і збільшення кров'яного потоку у відповідній частині тіла. Тому це навіювання можна доповнити наступним: «Я відчуваю, як судини пальця розширюються, кров заповнює всі капіляри, потік розростається, судини впритул до шкіри наповнюються кров'ю».
Якщо це у вас виходить, можемо переходити до етапу нагрівання.
Вправа 3. Навіювання тепла
Там, де вселяли відчуття тяжкості, тепер вселяє почуття тепла: «Великий палець стає теплим- тепло переходить в жар, він поширюється, охоплює пальці, всю ступню». Таке навіювання потрібно продовжувати до появи стійкого відчуття тепла. Ви можете відчути це, коли прикладіть руку або ногу до інших частин тіла. Це навіювання також необхідно поширити на іншу ногу, руки, все тіло. Пізніше, коли ви освоїте пропоновану методику і виробите стабільні навички, після розслаблення можна відразу вселяти відчуття тепла і спека - і організм буде відповідним чином реагувати. До повної формулою «розслаблення - тяжкість - тепло» необхідно повертатися тільки у випадку, коли з навіюванням тепла і спека виникають проблеми.
Вправа 4. Навіювання тепла для лікування простатиту
Після освоєння описаних технік необхідно освоїти самонавіювання тепла і спека в місцях, визначених специфікою хвороби. Передміхурова залоза знаходиться на відстані 5-7 сантиметрів вище від анального отвору, спереду півкільцем охоплюючи пряму кишку. Вам слід уважно вивчити і запам'ятати відповідні малюнки і дуже чітко уявляти їх у своїй уяві. Для того, щоб домогтися відчуття тепла в районі простати можливі два підходи, є сенс випробувати обидва і зупинитися на тому, який виходить краще. Нагадую, що будь-яке навіювання певного стану має починатися з загального розслаблення.
Перший підхід полягає в тому, що після звичайної дефекації ви намагаєтеся викликати й розвинути відчуття тепла (якщо просто тепла не виходить, то відчуття тяжкості і тепла) в прямій кишці в районі заднього проходу. Коли це відчуття викликане і зафіксовано (ви його чітко відчуваєте), ви намагаєтеся розширити його вище по прямій кишці до простати і далі поширити його на простату. Для реалізації цього підходу використовуємо наступні словесні формули: «Я відчуваю тепло в нижній частині прямої кишки, це тепло посилюється, воно переходить в жар, жар по прямій кишці підіймається вгору, переходить на простату, простата прогрівається, я відчуваю тепло в цій області, тепло посилюється ». Внушаемое треба уявляти, підхоплювати і посилювати виникають відповідні відчуття, зосередивши на них свою увагу. Потрібно не поспішати, повторювати окремі елементи формули навіювання. У випадку, якщо первинне відчуття тепла в нижній частині прямої кишки навіяти не вдалося, можна спробувати почати з навіювання відчуття тяжкості, а тільки потім - тепла і спека.
Другий підхід полягає в тому, що ви просто уявляєте собі положення простати у своєму організмі і послідовно вселяє в цьому місці відчуття тяжкості і тепла. Для просторового уявлення простати ми подумки піднімаємося від заднього проходу по прямій кишці і пам'ятаємо, що простата знаходиться на відстані 5-7 від заднього проходу, півкільцем охоплюючи зовні і спереду пряму кишку. Представивши це місце, починаємо навіювання: «Я обмацаю тепло в простаті, вона стає теплою, тепло посилюється, ..., тепло переходить в жар». Ці формули повторюються, внушаемое намагаємося уявити і відчути.
Недоліком цього підходу є менш чітке відчуття внушаемого тепла і необхідність більше покладатися на уяву. Тим не менше, і в цьому підході результати лікування ви повинні оцінювати за відповідним змінам симптомів хвороби, описаним нижче.
Кожне з вправ 1-4 вимагає близько тижня тренувань для досягнення якісного та стійкого результату.
Загальна рекомендація. При виконанні описаних вправ, якщо у вас на якомусь етапі не все виходить, після кількох спроб є сенс перейти на наступний етап. Наступного разу, після багаторазових повторень все вийде.
Лікування, симптоми хвороби, їх зміна в процесі лікування
Далі, використовуючи один з цих підходів, ви повинні регулярно, 7-10 разів на день проводити відповідні навіювання тепла в простаті тривалістю до декількох хвилин. Спочатку будуть потрібні більш значні зусилля, але з часом, сформувавши відповідну соматичну (несвідому) реакцію організму на ваші словесні формули, ви будете швидко отримувати необхідну відчуття тепла. Для досягнення регулярності можна сеанс навіювання проводити, наприклад, кожного разу після того або під час того, як ви вийшли в туалет, чудово підходить для цього громадський транспорт - є вільний час і ні про що стороннє чи не думаєте. Такий курс лікування необхідно продовжувати 2 - 3 тижні і повторювати при погіршенні стану або кожні 3 місяці протягом року. У кожному разі, проведіть не менше трьох курсів.
Відслідковувати свій стан протягом курсу необхідно за рівнем прояву симптомів, описаних нижче. Добре також зробити аналіз кількості лейкоцитів на початку та після закінчення курсу, але при лікуванні важливо, щоб ви могли об'єктивно контролювати стан хвороби в процесі лікування, це важливо як для визначення зусиль з лікування, так і для формування впевненості в його успіху. Тому необхідно визначити показники або вірніше, симптоми хвороби, рівень яких ви будете відслідковувати в процесі лікування. До таких симптомів віднесемо:
1) ступінь утрудненості сечовипускання - у хворих сечовипускання утруднене, сеча виливається більш вузької струменем, для початку сечовипускання треба докласти певних зусиль, симптоматика посилюється з возрастом;
2) колір зовнішнього краю уретри (сечівника) - зазвичай він більш яскравий, ніж у здорових людей через хронічне запалення в передній частині уретри, часто супутнього основному заболеванію;
3) неприємні відчуття в передній частині уретри на початку сечовипускання - виникають унаслідок того ж воспаленія;
4) кількість сечовипускань вночі, коли доводитися прокидатися і йти в туалет - цей симптом проявляється зазвичай у хворих після 50-60 років;
5) рівень ерекції і якість статевого життя - і те й інше у хворих з віком знижується набагато швидше звичайних вікових змін.
Я опускаю деякі інші симптоми, в теж час, якщо у вас якісь симптоми з перерахованих вище відсутні, пропоную відстежувати стан за рештою зі списку.
У таблиці нижче наведена усереднена інтенсивність зміни симптомів протягом курсу лікування (час освоєння вправ 1-4 в курс лікування не входить):
№ симптому Зміни симптому протягом курсу
1 Після 2-3 днів лікування ускладненість зникає повністю
2 Колір поступово темніє, протягом курсу може повністю повернутися в норму або залишиться небагато світліше норми
3 Неприємні відчуття повинні істотно послабитися або повністю зникнути після тижня лікування
4 Нічні «походи» в туалет повинні припинитися після 1-2 тижнів лікування
5 Покращення повинні початися після першого тижня лікування
Природно, організм - організму ворожнечу і у багатьох будуть відхилення від зазначених строків, але співвідношення між ними не повинні істотно відрізнятися. Після закінчення курсу лікування можливий деякий «відкат» симптомів, але все одно, ви відчуєте істотний прогрес у порівнянні з рівнем до лікування. Тим більше, ви переконаєтеся, що завжди зможете вплинути на свою хворобу і поліпшити свій стан, що раніше було для вас не досяжним.
Про механізм лікування, складнощах і альтернативах
Основним результатом виконуваних вправ буде поліпшення кровопостачання простати. Важливим є також підвищення її температури. Важливо, що обидва зміни досягаються абсолютно фізіологічним шляхом, без лікарських препаратів і фізіотерапевтичних процедур, що забезпечує довготривалий ефект лікування і служить основою повного одужання. Часто хронічний простатит є наслідком відповідного способу життя, пов'язаного з тривалим сидінням за робочим столом і малорухливим способом життя. У процесі і після лікування важливо це змінити, наприклад, організувати своє робоче місце так, щоб значну частину робочого часу можна було працювати стоячи, важливо також збільшити фізичну активність.
До складнощів лікування відноситься те, що простата знаходиться глибоко всередині людського тіла і її відчути складно, тому при вселенні доводитися більше покладатися на уяву і картинки анатомії людини. У цьому випадку використання непрямих ознак стану, наведених вище, дуже важливо. Важливо також розуміти, що якщо ви навчилися викликати прилив крові і тепло в пальці руки або ноги, то подібний процес в простаті нічим істотним не відрізняється і рано чи пізно ви його здійсните.
Про альтернативи. Звичайно, традиційне лікування для нас простіше (але, на мою думку, не легше). Для хворого, що пройшов кілька безуспішних медикаментозних курсів лікування ХП альтернатив ж, по суті, немає. Або ви беретеся за своє лікування і вирішуєте проблему або ваша хвороба прогресує, а ваш організм деградує. Будьте мужні, мужність відчаю - це все одно мужність. Хоча завжди приємно, коли ваші проблеми вирішуєте не ви, а хтось інший (в даному випадку - лікар), але це не ваш випадок.
Протипоказання і обмеження методики
Деяку обережність при використанні представленої методики необхідно дотримуватися алергікам та особам із захворюваннями судин. У теж час геморой не є обмежуючим фактором, навпаки - регулярний розігрів нижньої частини прямої кишки зніме існуюче запалення, зміцнить місцевий імунітет, припинить кровотечі, правда, не впливаючи на наявні вузли. Хворим аутоімунними захворюваннями дану методику можна використовувати тільки з дозволу та під контролем лікаря. Методика не може використовуватися, якщо є підозра, що ваш простатит має аутоімунних природу. У цьому випадку повинен використовуватися інший підхід.
Слід чітко дотримуватись обмежень по тривалості курсу. Навіть якщо вам здається, що хвороба ось-ось буде «додавлена» і краще повнушать ще 5-7 днів, зупиніться і перенесіть її «додавліваніе» на наступний курс, який ви проведете через пару місяців з більш високим накопиченим рівнем особистої майстерності і можливостей.
Віктор Гондар, системний аналітик, к.т.н. за спеціальністю
«Управління в складних системах», розробник 7
спеціалізованих курсів аутотренінгу.
