Як побороти страх перед глядачами?
Можна сказати, що виступати перед людьми у своєму житті доводиться кожному. Хтось співає, хтось танцює, а хтось просто виступає з промовою на торжестві або перед колегами. Когось сцена вабить, а когось лякає. Провівши більшу частину життя перед глядачами, я можу впевнено сказати, що той, хто колись стояв на сцені, більше не зможе без неї жити.
Але перші кроки завжди робити складно. Особливо коли на тебе дивляться тисячі очей і чекають чогось надприродного. У такі моменти розумієш, що зараз все залежить тільки від тебе, і немає права на помилку, адже на тебе сподівається стільки людей!
Кожен, хто виходив на сцену хоч раз, пам'ятає, як захоплює подих. Хвилювання переповнює, і саме через нього починаєш помилятися. Позбутися від цього, напевно, неможливо, але є способи, за допомогою яких можна відволіктися і отримати задоволення від свого виступи. Про них і поговоримо.
З власного досвіду знаю, що легше виступати перед незнайомими людьми. Напевно, тому, що вони не чекають чогось особливого, за великим рахунком їм все одно. А от коли виходиш виступати перед своїми рідними та близькими або просто знайомими, тут все по-іншому. Вже починаєш більше боятися впустити себе, втратити обличчя в їхніх очах. До того ж щонайменшу помилку тобі можуть потім пригадувати дуже довго.
Тому, щоб втихомирити своє хвилювання, потрібно уявити собі порожній зал, аудиторію, та що завгодно. Це залежить від місця, де ви будете виступати. У залі це зробити простіше, в очі б'ють софіти, і глядачів не видно. Але ми-то знаємо, що вони там. Просто потрібно абстрагуватися від усіх і зосередитися тільки на пісні, танці або тексті.
Я знаю чимало випадків, коли виступаючі забували слова тільки тому, що їх думки були зайняті можливою реакцією глядачів. Щоб такого не відбувалося, потрібно думати лише про справу. Зануритися повністю в своє заняття.
Однак, на жаль, хвилювання від цього не пропаде. Тому завжди потрібно вірити в себе, знати, що все обов'язково вийде.
Коли виходиш на сцену, для глядачів ти ще ніхто, вони не знають чого від тебе чекати. Перед виступаючим завжди стоїть завдання викластися на всі сто, зірвати заслужені оплески. Вже в процесі приходить насолоду тим, що ти робиш.
І ще: глядачі обов'язково відчують вашу невпевненість. І підсвідомо будуть сприймати ваш виступ скептично. Не дайте їм цієї можливості. Мій викладач говорив: «Якщо лажа - лажа впевнено!»
У цьому є сенс, адже люди не завжди розбираються в області, яку ви представляєте. Вони можуть навіть не помітити вашої помилки. Але якщо ви покажете своє замішання, вважайте, що самі згубили свій виступ на корені.
Звичайно ж, для успішного виступу потрібно багато репетирувати. Навіть якщо ви виступаєте з доповіддю, варто прочитати його перед дзеркалом. Заодно ви побачите, як краще встати, які жести варто використовувати, а які будуть зайвими.
Багато хто, дивлячись на себе в дзеркало, починають сміятися і думати, що виглядають дуже нерозумно. Викиньте цю думку з голови! Вона хороша лише для тих, хто дійсно збирається смішити людей у своєму виступі. Для інших - це головний бич. Адже якщо ви самі собі здавайтеся безглуздим, то обов'язково почнете нерозумно поводитися на сцені і допускати помилки.
Тому про себе потрібно думати тільки добре.
Мені, припустимо, позбутися хвилювання допомагав гумор. Хороший анекдот або смішна історія допомагає розслабитися, створює дружню обстановку. Головне тут - не сміятися над кимось іншим. Може, комусь це здасться марновірством, але у тих, хто висміював іншого, виступ зазвичай виявлялося дуже невдалим - раптово з незрозумілих причин вимикалася музика, гасло світло, забувалися слова або просто пересихало в горлі.
Все-таки зі сценою пов'язана містика, як не крути. Всі, хто якийсь час виступав на очах у людей, більше не можуть без цього. Кидаючи це заняття, вони начебто живуть нормальним життям. Але варто їм знову стати на підмостки, як охоплює почуття ейфорії, навіть екстазу, якщо хочете.
Сцена - це свого роду наркотик, але її не варто боятися. Головне - впевненість у собі і бажання виступати.
