Неуважність. Чи потрібно з ними боротися?

Довелось якось моїй подрузі влаштуватися на роботу продавцем. Протрималася вона на своїй роботі два місяці. Так і не знайшла спільну мову з касовим апаратом. Те недостачу грошей виявить, то чек не на ту суму проб'є. З тих пір вирішила, що така робота не для неї. Пробує себе в ролі консультанта.

Але це ще що! Зі мною був смішніше випадок! Зайшла я після роботи в супермаркет. Курку взяла, сир, цукерки, багато різної всячини. Вся сітка була заповнена. Розплатилася і ... пішла. За продуктами, звичайно, повернулася. Потім, коли згадала, що забула. Персонал магазину мене радісно зустрів. Вони мене з тих пір в обличчя впізнавали. Чи то просто посміхалися, чи то пальцем біля скроні крутили.

А моя дитина, збираючись до школи, примудряється забути ... портфель! Син регулярно втрачає стільниковий телефон, змінне взуття, спортивні штани. Навіть ключі від квартири посіяв. І що ми тільки не робили, яких заходів ні приймали! А все одно регулярно син «вважає ворон». Ми майже з цим змирилися. «А що ви хочете, подивіться на його маму!» - Нарікає на цю тему наш тато.

Примітно те, що мені якимось дивом вдавалося минути серйозних курйозів. Незважаючи на свою неуважність, дітей я ніде не забувала, з уваги не пропускала. Там, де від концентрації уваги залежала наша безпека, я завжди виявляла неабияку пильність.

Коли я вирішила здати на права, підготувалася до жорстокої боротьби зі своєю неуважністю. Правда, боротьби не сталося. Перебуваючи за кермом, я автоматично перетворювалася на суцільне увагу і зібраність. Коли на задньому сидінні знаходилися мої діти, ставила перед собою одну єдину задачу: доставити їх у повній цілості з пункту А в пункт В. Що, власне, і виконувала. Однак, якщо зі мною в машину сідала подруга, я за розмовою могла втратити важливі деталі того, що відбувається на дорозі. Одного разу, захоплена бесідою, трохи в аварію не потрапила.

У деяких випадках нам легко і природно вдається зберігати пильність і концентрацію. А іноді ми неуважні й можемо багато втратити, забути, не помітити ... У чому різниця?

Яка природа неуважності?

Ось думка психологів (Сидоров П. І., Парняков А. В., Введення в клінічну психологію):

«Першим типом неуважності є неуважність (« пурхають »увагу), що визначається легкою мимовільної переключаемостью слабо концентрованого уваги. Цей вид неуважності властивий дошкільнятам і людям ослабленим, астенізірованним в результаті сильного перевтоми або хвороби.

Другий тип неуважності, навпаки, визначається високою інтенсивністю і концентрацією уваги при труднощах перемикання. Це тип «неуважності вченого», зосередженого на своїх думках. У хворих цей тип неуважності властивий особам з надцінними і нав'язливими думками.

Третій тип неуважності характеризується досить слабкою концентрацією уваги і ще більш слабкою його переключаемостью. Цей тип неуважності пов'язаний з постійним або тимчасовим зниженням сили і рухливості нервових процесів. У здорових людей подібна неуважність є тимчасовою внаслідок перевтоми ».

Припустимо, мова йде про психічно здорових і відпочили людях.

Які механізми неуважності і як з ними працювати?

У всіх розказаних мною історіях мала місце бути захопленість якими-небудь думками на тлі основної діяльності. Моя подруга в період, коли працювала з касовим апаратом, була зайнята думками про розлучення. Я в історії з супермаркетом переживала про своєму черговому влаштуванні на роботу. А в ситуаціях повної концентрації уваги на об'єкті тут і зараз нічого не пропускала.

Нашу увагу повноцінно може бути сконцентровано тільки на одному об'єкті. Звичайно, досвідчена господиня вміє готувати їжу, робити прибирання і в цей же час дивитися за дитиною. Але жодна людина не зможе одночасно вести машину і при цьому серйозно розробляти стратегію розвитку свого бізнесу.

На цю тему проводилися експерименти. Декільком добровольцям дали завдання: порахувати кількість м'ячів, закинутих у сітку командою в синіх шортах. Глядачів посадили перед телевізором, на екрані якого демонструвалася гра в баскетбол учасників в червоних і синіх шортах. Добровольці точно порахували кількість голів. І ніхто з них не помітив на екрані людину в костюмі горили, який неспішно пройшовся з одного краю поля в інший. В кінці експерименту учасники повеселилися, коли їм ще раз продемонстрували зйомки. Результати експерименту знову довели властивість нашого мозку концентруватися тільки на одній задачі.

Таким чином: для того щоб бути уважним, необхідно визначитися в пріоритетах і одночасно вирішувати тільки одну задачу. Ту, яка стоїть перед вами саме зараз. Це означає, що коли продавець працює з касовим апаратом, продавцю необхідно думати тільки про грошові розрахунки і про вибивання чека. І неможливо витати в аналізуванні своїх особистих невдач. Це означає, що дитину, яка забуває портфель, потрібно навчити перед школою думати тільки про школу, і ні про що інше. Це означає, що коли ви за кермом і вас відволікають розмовами, потрібно м'яко, але впевнено попросити людину відкласти тему розмови на потім. А коли ви збираєтеся йти з дому, варто приділити 10 хвилин думкам лише про те, як залишити свою квартиру в безпеці і нічого при цьому не забути.

Розподіляйте розумно свою увагу. І тоді у вас не буде проблем з його концентрацією.