Як підтримати себе в період весняного загострення?
Весна - чудова пора року. Прощайте, холоду, здрастуйте, довгоочікуване сонечко і зелена травичка! Все навколо квітне і змінюється на краще. Хтось співає серенади під вікнами коханих і несе величезні букети квітів, а хтось хандрить всі весняні деньки.
Все тому, що через зміни клімату багато людей не знаходять собі місця, нервують і дратуються по кожній дрібниці. Такий стан називається весняним загостренням. І на його фоні вже мало помітні всі принади весни.
Якщо ви помітили в собі ознаки весняного загострення (поганий настрій, втому, сплески агресії, тривога і збудливість), почніть з ними боротися прямо зараз. Як же налаштувати себе на спокійний, урівноважений і гармонійний лад?
1. Заведіть собі щоденник. Згадайте, як в дитинстві записували туди всі найпотаємніші бажання і таємні думки, малювали картинки, які укладалися тільки у вашій голові, ділилися планами на майбутнє. А коли перечитували його, аналізували свої дії і вчинки і розуміли, що потрібно робити для того, щоб рухатися далі. Це вам і зараз допоможе приймати ті чи інші рішення.
2. Без води не можна прожити і денечка, адже це життєва енергія кожної людини. А її потрібно щодня випивати в достатньому для організму кількості. Звичайно ж, всі ми про це знаємо, але дотримуються цього правила лише одиниці. А адже це не так важко! Купіть собі глечик, у якому завжди будете зберігати чисту питну воду, поставте його на чільне місце і частіше пийте. Вода позбавить ваш організм від продуктів обміну і шкідливих речовин, завдяки чому ви відчуєте себе краще!
3. Любіть овочі та фрукти? Так навіщо ж відмовляти собі в такому маленькому задоволенні? Ці продукти є основними вітамінами для людини, а часом і незамінними ліками. Кожен день балуйте себе улюбленими салатами з овочів і десертами з фруктів. Спробуйте які-небудь екзотичні фрукти, які відрізняються своїми смаковими якостями. Головне, щоб це не викликало алергії.
4. Сірі будні частенько навівають смуток і якусь тривогу. Але це можна виправити своїм настроєм і розташуванням до оточуючих! Кожен раз, коли гуляєте в людних місцях, подумки бажайте благополуччя всім, хто зустрінеться вам на шляху. Як кажуть, все повертається бумерангом, значить, і це теж обернеться добром у ваш бік.
5. Залиште свій затишний диванчик відпочивати наодинці, адже прийшла пора руху! Намагайтеся не сидіти на місці. Бігайте вранці, стрибайте на скакалці, танцюйте, займайтеся в спортзалі, полюбите тренажери. Активний спосіб життя не тільки приведе вас в форму, але й подбає про ваше здоров'я і не дасть захандріл!
Щоб пережити цей перехідний сезон без потрясінь, навчитеся керувати собою, стежити за життєвим тонусом і не піддаватися на емоційні конфлікти. Не підпускайте до себе людей з негативним сприйняттям ситуацій. Захистите себе від сумної музики і сумних фільмів. Підкріплюйте себе і свій організм райдужними квітами та вітамінними коктейлями. Озирнутися не встигнете, як нестабільний період буде вже позаду!
