Як уникнути осінньої хандри?
Ось літо і передало естафету осені, і, відповідно, разом з погодою наше життя трохи зміниться. Ми станемо трохи більше чхати, кашляти, позіхати, а настрій може зіпсуватися. Погодьтеся, адже від нього залежать багато речей.
Всі знають, що існує профілактика простудних захворювань, але чи можна запобігти осінню апатію? Давайте розберемося разом.
Насамперед, потрібно приділяти увагу їжі, яку ви приймаєте. Похолодання - це ще не привід відмовлятися від фруктів і овочів, переходячи на більш калорійну їжу. Саме восени потрібно їсти якомога більше яблук, винограду, груш або будь-яких інших фруктів цього сезону. Безсумнівно, поповнення запасу вітамінів позитивно відіб'ється на вашому самопочутті - як фізичному, так і душевному.
Якщо ж вам дуже подобається жирна їжа і ви не можете від неї відмовитися, то не варто себе стримувати. В іншому випадку, буде тільки гірше. Просто пам'ятайте, що скрізь потрібна міра і, головне, її дотримання.
Дуже важливо вміти відпочити. Правда, сидіння біля телевізора або в Інтернеті навряд чи принесе те задоволення, на яке ви розраховуєте. Виділіть собі день і проведіть його, як хочете. Звичайний похід в піцерію, кіно, за покупками може підвищити настрій на десяток пунктів. Якщо ж для вас це банальні речі, то вирушайте за емоціями в нове місце, місто або зробите екстремальний стрибок - скажімо, з парашутом або мотузкою.
Якщо ж ви домосід, то пориньте у затишну атмосферу з теплим пледом, чашкою кави або чаю і книгою. Зміна діяльності - теж відпочинок. Тому можна зайнятися роботою по будинку, яку ви вже давно хотіли зробити, але все відкладали в довгу шухляду: навести порядок в шафі, на полках- провести інвентаризацію речей в цілому.
Також варто звернути увагу на людей, з якими спілкуєтеся. Зателефонуйте старим друзям, з якими давно не підтримували контакт, або, ще краще, відвідайте їх. Старі спогади, перегляд старих фото та загальні емоції наповнять вашу душу теплом навіть у найхолоднішу погоду.
Вкладіть себе в творчість, це завжди допомагає відволіктися від непотрібних думок. Малюйте, створюйте, пишіть, співайте - робіть все, чого забажає душа. І запам'ятайте, що неважливо, який буде результат. В даному занятті важливий сам процес і ваші відчуття.
Якщо ви заб'єте весь свій вільний час, то напевно сумувати не доведеться. Тому можна зайнятися чимось корисним, наприклад, записатися на курси з підвищення кваліфікації (головне, щоб це вас цікавило) або знайти себе в новому полі діяльності.
Вас зупиняє вік? Зараз багато курси мають кілька груп, адаптованих під різні категорії, тому це не є проблемою. Ідіть сміливо вивчати іноземні мови, освоювати танець живота- стаєте широкопрофільним кухарем або перукарем. Погодьтеся, вибір досить великий.
По суті, всі ми знаємо, як найкраще вивести себе з хандри, але нам часто не вистачає саме поштовху, поштовху з боку. Голосу, який вивів би з меланхолії і налаштував на позитивний лад. Тому я хочу побажати, щоб поруч з вами завжди була людина, яка зруйнує всю апатію звичайним розмовою. А займаючись діяльністю, яка вас радує, ви самі стаєте позитивною людиною.
Миру і добра вам і вашому дому!
