Як за тиждень назавжди позбутися депресії?

Важку затяжну депресію можна перемогти лише спеціальними медичними препаратами, приймати які слід суворо за призначенням лікаря. Але чи завжди під словом «депресія» ховається важка хвороба?

Найчастіше депресією ми називаємо пригнічений стан, смуток і небажання спілкуватися з оточуючими. Таке буває в житті кожного і те, як швидко ми позбавляємося від цього стану, проганяючи геть тугу і апатію, залежить тільки від нас самих. Я пропоную вам свій власний тижневий курс лікування від поганого настрою.

День 1

На вулиці ллє дощ, і поруч немає нікого, хто міг би зігріти вас цим дощовим ввечері? Перш за все, вам знадобиться тарілка смачного печива (можна спекти власноруч, а можна купити в магазині), теплий м'який плед, кухоль гарячого какао або глінтвейну і один хороший фільм (краще, якщо це буде мелодрама). Сьогодні ввечері ви можете плакати над фільмом і над своїм життям стільки, скільки захочете. Але пам'ятайте, це останній день, коли ви плачете немає від радості! Увечері, лягаючи спати, засинайте з думкою про те, що завтра вранці ви прокинетеся абсолютно щасливою людиною.

День 2

Сьогодні ви повинні якомога сильніше себе балувати. Ви ж любіть себе! Не шкодуйте грошей на вподобані туфлі або на книгу про яку давно мріяли. Сьогодні ви можете собі дозволити все! Вечеря в ресторані, вечір у театрі або навіть кінну прогулянку за містом. Робіть все, що вам прийде в голову. Тільки одна умова: не вживайте алкоголь!

День 3

Ранок обов'язково почніть зі склянки свіжого соку і ранкової гімнастики - це додасть вам заряд бадьорості на цілий день і підніме настрій. Втім, ви можете замінити гімнастику ранковою пробіжкою або просто прогулянкою по парку. Прогулятися на свіжому повітрі перед сніданком це так здорово! Як почнеш день, так його і проведеш, а таке приємне ранок, безсумнівно, провіщає нам вдалий день.

День 4

Внесіть у ваше життя щось нове. Давно мріяли зайнятися живописом? Так у чому ж справа? Відвідайте художній магазин, продавці допоможуть вибрати вам відповідний папір, пензлі і фарби. Бути може ви давно хотіли навчитися плавати? А може бути відправитися на курси водіння і отримати права? Все нове, за що б ви не взялися, не тільки обов'язково стане в нагоді вам в майбутньому, але і принесе масу позитивних емоцій.

День 5

Сьогодні ми повинні якомога більше часу приділити своєму зовнішньому вигляду! У вас такий прекрасний багатий внутрішній світ, але важливо не тільки те, що всередині. Те, що зовні, теж важливо, тому швидше позбудьтеся від цього розтягнутого светри! Без жалю звільніть свою шафу від речей, які не носіть більше року. Викидаючи старі речі, ми звільняємо місце для нових, більш потрібних.

День 6

Допоможіть тим, хто потребує вашої допомоги. Віднесіть в дитячий будинок книжки та іграшки, які залишилися від вашої молодшої сестри чи брата, відвідайте притулок для домашніх тварин. Ви давно мріяли про пухнастому кошеня або грайливому щеня? Пора здійснити мрію! Не варто шукати породистого звіра, краще візьміть собаку або кішку в притулку для бездомних тварин. Ви зробите дуже велику добру справу і знайдете відданого друга.

День 7

Час підбивати підсумки. Ви вже й не пам'ятаєте, що таке депресія і як вона проявляється. Ваше життя стала цікавою і насиченою, у вас з'явилися нові друзі. Найголовніше, не забувати про те, що життя прекрасне і ми самі робимо її такою. Любіть себе, і хай у вашому житті не буде місця для депресії!