Як уникнути розлади сну?
Нетривалі розлади сну у здорових людей можуть виникати навіть тоді, коли, здавалося б, є всі умови для нормального нічного сну. Причини можуть бути різними: перевтома або хвилювання, неправильне харчування, зовнішні подразники. Часто ці порушення швидко і безслідно проходять, але, тим не менш, знання рекомендацій, які пропонує сучасна хронобіологія, не завадить.
