Чи можна керувати настроєм?
Чи будете ви носити брудну річ? Швидше за все, відправите її в прання. Чому ж тоді з брудними думками і огидним настроєм ви продовжуєте жити і псувати цю саму життя оточуючим? Настроєм можна і потрібно управляти. Своїм негативом і невмінням володіти собою ви отруюєте життя собі і руйнуєте взаємини з оточуючими. Крім цього, поганий настрій здатне самим негативним чином позначитися на вашому фізичному і душевному здоров'ї. Ми цього хочемо?
Навчитися контролювати свій настрій зовсім неважко. Найголовніше - зрозуміти, хто в домі господар. Ви або ваші руйнівні думки? Сам факт того, що ви про це задумалися - вірний показник того, що ви на правильному шляху. Отже, усвідомили. Що далі?
Настрій «на нулі» ... Я зазвичай беру в руки фломастери і починаю малювати картину під назвою «Моє сьогоднішнє настрій». Зазвичай в такі дні фарби в моїй картині чорні та коричневі. Я її уважно розглядаю, а потім рву на тисячі шматочків. Пам'ятайте, хочеться рвати і метати? Ось саме цим я і займаюся! Не б'ю тарілки, що не кричу на коханих, не плачу ... А з люттю рву свій малюнок ... А потім ритуально спалюю у відрі. І попіл розвіює за вітром. Допомагає дуже! Я тихо дивлюся на вогонь і розумію, що всі мої проблеми йдуть, згоряють. Що завтра буде новий день, який принесе мені творення. Все частіше в мої малюнки привносяться нотки позитиву. І чорні контури я починаю обводити сонячним фломастером. А разом з цим приходить рішення. І ще одна життєва задача знаходить свою відповідь.
Згадую свої роки роботи на господаря. Доводилося робити хорошу міну при поганій грі ... Все, що накопичилося, приносила додому ... І починалися істерики. А потім відразу зрозуміла, що вихід поруч - що це роздратування не просто так копиться. Що потрібно кардинально в житті щось поміняти. Інакше ніколи не добитися душевної гармонії. І допомогло мені в цьому ще одне традиційне в таких випадках вправу. Я після роботи кожен день приймала контрастний душ. І саме під душем я раптом чітко собі уявила, як пружні струмені води змивають весь денний негатив, як я очищаюся від скверни, як разом з водою в отвір зливу йдуть всі мої проблеми, всі мої хвороби і сумніви. Як я виходжу з душу оновлена, чиста, відкрита всьому новому в моєму житті. Так мені вдалося позбутися від купи хвороб. Я виходила на балкон, піднімала руки вгору і з радістю приймала щедрі промені сонця. Глибокий видих - весь негатив йде, вдих - я заповнюю свій священний сосуд благодаттю. Кожна клітинка мого тіла наповнена енергією.
Настроєм можна і потрібно управляти. Завжди перебувати в рівному настрої - велике досягнення.
Лягаючи спати, я уявляла, що моя постіль - це м'який килим моху і ніжною трави, що земля віддає мені свої сили, що я набираюся енергією творення і натхнення. У кожній своїй медитації я набирала сили. І прокидалася з відмінним настроєм. Що день прийдешній мені готує?
І протягом дня, коли над вами збираються хмари, кращий спосіб керувати своїм настроєм - переключити увагу на позитивну картинку в заставці свого робочого столу або, якщо є можливість, послухати ніжну красиву музику. Змінити обстановку, вийти на вулицю, повільно побродити по тихим паркам. Рішення прийде саме собою. Або просто подивитися у вікно, де розміреним чергою йде своє життя. Можна свідомо налаштуватися на позитивні думки, створюючи у своїй уяві казкові картини. Уявіть себе казковим героєм. Як би він впорався з таким настроєм? Як би він вирішив цю вашу сьогоднішню задачу?
Є ще одне класне вправу. Я, коли не знаю, як вчинити в тому чи іншому випадку, починаю «радитися» з різними героями. З Наполеоном, з Сальвадором Далі, з Ейнштейном і навіть з казковими персонажами. Потрібно сказати, що сам процес отримання такого «ради» - захоплююча річ. Відмінно розвиває уяву і креативне мислення. А найголовніше, завжди дає несподівану відповідь. Настрій миттєво поліпшується в рази. Така ось гра.
Помічали, що коли ми виглядаємо в дзеркало, ми щось відразу уявляємо, намагаючись надати обличчю потрібне нам вираз. Чого ж простіше - посміхніться собі через дзеркало, скажіть кілька приємних слів, підтримайте себе, коханого, в скрутну хвилину. Коротше, «виправте» своє обличчя за допомогою дзеркала. Зафіксуйте! І носите його!
У моїй сумочці завжди лежать забавні фотографії, я їх регулярно міняю, щоб не звикати. У важкі хвилини я їх дістаю і милуюся. Перемикається увагу - і поліпшується настрій.
Найголовніше, пам'ятайте - не буває безвихідних ситуацій. І сьогоднішнє поганий настрій - привід посміятися над собою сьогоднішнім завтра! Все відмінно!
