«Роби, що належить, і будь що буде». Як поводитися у важких ситуаціях?

Ми самі вибудовуємо своє життя. І, як правило, світ просто відповідає на наші запити. Тим не менше, ніхто з нас не планує хвороба дітей, автомобільні аварії, смерть близьких. Тому неприємності завжди відбуваються несподівано і часто накочують, як сніжний ком.

«Дві години ночі. У мами сильні болі в грудях. Треба викликати швидку ... »

«Сталася аварія. Мій чоловік постраждав. Я тільки що дізналася про це ... »

«Я сильно захворіла, не можу навіть підняти голову. Разом зі мною захворів мій 12-річний син. У нього сильна блювота, гострі болі в животі. Крім мене, йому допомогти нікому ... »

А іноді все вищеперелічене відбувається одночасно з одним і тим же людиною.

Як буває

Ми всіма силами опираємося або намагаємося ігнорувати агресивну дію світу.

1. «Закриваємо очі», в надії, що цього разу пронесе і все не так серйозно. «Ні! Цього не може бути! Тільки не зі мною! Тільки не зараз! »

2. вибухає агресією, коли більше ігнорувати ситуацію неможливо. Ми злі на весь білий світ: «Все ж було добре. Ні, треба було ... »

3. Починаємо шукати винних. Дитина, лікарі, школа, чоловік, держава, «ця распроклятая життя», ми самі (потрібне підкреслити).

4. втягується в боротьбу «За дитину», «за чоловіка», «за правду і справедливість, щоб хоча б після нас ...».

І замість того, щоб вирішувати проблеми, ми всі свої сили витрачаємо на боротьбу з вітряками (з системою охорони здоров'я, школою, ДАІ і т.д.). А так як сили у нас явно нерівні, зовсім скоро ми знесилює, відчуваючи повну безпорадність, апатію і жалість до себе. Але ж проблему можна вирішити набагато більш ефективно.

Що ж робити?

1. Визначте для себе, коли ви починаєте діяти.

«Я подзвоню лікаря, якщо температура у дитини буде триматися другий день ...»

«Я викличу майстра, якщо чоловік ввечері не зможе впоратися з поломкою ...»

2. Спокійно і виважено включайтеся у вирішення проблеми.

Паніка може завдати набагато більшої шкоди, ніж сама ситуація. Пам'ятайте, кругом люди, і ніхто не хоче вам нашкодити. Будьте ввічливі!

Якщо швидка приїхала через 40 хвилин - можливо, були пробки, перезмінка, аварія, а не «водій - урод, а лікарі - поголовно дебіли».

3. Будьте наполегливі.

Не чекайте біля моря погоди, не бійтеся виглядати «якось не так». Ви вправі чогось не знати, при цьому залишаючись розумною, освіченою людиною.

«Як ми можемо самі покликати лікаря?»

«Мені важливо знати, як ви плануєте лікувати моєї дитини»

«Які наші дії в цій ситуації?»

«Які можуть бути варіанти?

«Наскільки важлива ця процедура?»

4. Шукайте допомогу.

Уміння делегувати відповідальність - Велика річ! Зрозуміло, що у всіх свої справи і нікого не хочеться зайвий раз напружувати, але від вашого вміння розподілити відповідальність, правильно підключати друзів і близьких залежить швидкість і ефективність вашого виходу з гострої життєвої ситуації. Не варто будувати з себе героя (героїню), свято вірячи, що ви з усім впораєтеся самі. Зараз не час щось комусь доводити, думайте про ефективність, а не про випендрежа.

5. Відпочивайте, що не заганяйте себе.

Війна війною - обід обідом. Необхідно їсти і спати. Ваше завдання не в тому, щоб вас зарахували до лику святих, а в тому, щоб ефективно вирішити проблему. А для цього потрібні сили і розсудлива голова.

6. Шукайте знайомих фахівців.

Це ті люди, яким ви довіряєте і від кого можна оперативно отримати професійну допомогу. Якщо у вашому списку між гомеопатом і мануальним терапевтом є особистий коуч, вам можна тільки позаздрити.

7. Аналізуйте і ведіть «записки божевільного».

Давид-Серван Шрейбер - професор клінічної психіатрії, засновник і керівник Медичного центру (Center for Complementary Medicine) при Пітсбурзькому університеті (США) - протягом дев'ятнадцяти років боровся з пухлиною головного мозку. І весь цей час він писав, аналізував і доносив світу способи і алгоритми боротьби з раком. У Росії вийшла його книга «антирак. Новий спосіб життя ». Навіть якщо ви не професор і далеко не письменник, пишіть! Це допоможе вам перевести травматичну ситуацію в цінний досвід.

8. Враховуйте все найцінніше, що дала вам ситуація.

Чого ви навчилися? Що придбали? Що у вас є тепер таке, чого не було «до»?

Життя - це низка уроків. Ми ростемо, розвиваємося, чогось постійно вчимося. Якщо життя нас б'є обличчям об асфальт, значить, ми повинні навчитися ухилятися. Якщо ми не сприймемо уроки життя всерйоз, не зробимо правильних висновків, одна і та ж негативна ситуація буде повторюється раз за разом.