З чого почати, щоб навчитися добре жонглювати?
Жонглювання - прекрасний спосіб розвинути координацію рухів, спритність, силу рук. Жонглюванням можна здивувати друзів і розважити будь-яку компанію: від предметів, красиво летять з однієї руки в іншу, не відведе очей ніхто!
Отже, припустимо, ви вже повні бажання оволодіти цим - досить легким, я вам скажу! - Мистецтвом. Перше питання: ніж жонглювати? Зазвичай починають з м'ячиків або будь-яких сферообразних предметів. Це можуть бути апельсини, м'які м'ячики, набиті піском або крупою, і взагалі все, що попадеться під руку. Є дві основні умови вибору предметів для жонглювання. За розміром вони повинні бути приблизно з тенісний м'ячик, а важити повинні близько 150 гр. М'які м'ячики зручні тим, що нікуди не котяться, пружні м'ячики виглядають красивіше (хоча на смак і колір ...), але зайти можуть далеко. Тенісні м'ячики ідеальні за розміром, але вони занадто легкі: починаючому жонглерові такі не підходять.
Як робила я? У мене був один чудовий, приємний на дотик гумовий м'ячик, за розміром точь-в-точь як тенісний. Досить важкий, важить 160 гр. Такі м'ячики використовуються як снаряд для метання, наприклад, на уроках фізкультури. Також у мене були два тенісних м'ячика, які я утяжелила за рахунок того ... що накачала водою! Це дуже просто. Купуєте шприц, бажано хоча б на 20 мл. Наповнюєте його водою, вставляєте голку в тенісний м'ячик і вводите воду. І так 2-3 рази, поки м'ячик не стане достатньо важким. Я б рекомендувала, щоб кілька разів не доводилося проколювати м'ячик, після введення йому «ін'єкції» залишати голку в м'ячі, а шприц наповнювати водою окремо і приєднувати до голці, яка вже вставлена в м'яч.
Ну ось, обладнанням обзавелися, приступимо безпосередньо до тренувань. Для початку нам знадобиться всього один м'яч. Розташовуємо руки, як на малюнку 1, і перекидаємо м'яч з однієї в іншу. Лікті не повинні бути притиснуті до боків, в ідеалі рухатися повинні тільки руки від ліктя до пальців, плечима не рухаємо! Стояти ви повинні так: коліна трохи зігнуті, права (у правшів) нога трохи попереду. Якщо ваш м'яч постійно норовить то зачепити вас по носі, то, навпаки, полетіти кудись вперед, жонглюйте біля стіни, вона допоможе вашим м'ячиках не збитися з правильної траєкторії. Непогано жонглювати над ліжком, так як вам не доведеться довго повзати по підлозі в пошуках м'ячиків, відповідно, ви витратите більше сил на жонглювання, ніж на пошук реквізиту.
Коли ви досягнете хорошого виконання вправи з одним м'ячиком (хоча, швидше за все, вам просто набридне), можна переходити до двох. Нічого складного, просто одночасно працюють обидві руки (рис.2). Якщо не виходить, можете повернутися до першого вправі. Слідкуйте за тим, щоб обидва м'ячика літали на однаковій висоті (приблизно на рівні очей), і ви не перекидали один з руки в руку на рівні живота, це вже елемент з так званого Душа, або Shower.
Пора переходити до найцікавішого - жонглювання трьома м'ячами! Ми будемо вчитися жонглювати cascade (по-російськи це буде каскад, але іноді каскадом називається інша фігура, в англійському іменована shower). Сайтсвоп cascade - 333. Сайтсвопом називається певний код фігури. Число цифр в ньому - число м'ячів, кожна цифра несе певну інформацію. Наприклад, 3 означає, що м'ячик перекидається з руки в руку приблизно на рівні очей. 1 означає просто перекидання з руки в руку (по прямій лінії), 5 - м'яч підкидається над головою і ловиться іншою рукою. Парні цифри означають, що м'яч залишається в тій же руці. Чим більше цифра, тим більше висота.
На малюнку 3 ви можете побачити, що потрібно від вас на даному етапі навчання! Немає необхідності поки жонглювати повноцінно: просто зробите обмін м'ячиками, як показано на анімації. Якщо все вийшло вірно, зупиніться, подумки порадійте удачі і продовжуйте.
Як тільки ви зрозумієте, що готові почати жонглювати по-справжньому, робіть той же самий обмін, але не сповільняться ні на секунду (порівняйте рис.3 і 4). Ви жонгліруете! Вітаю вас!
Але це ще не межа, є безліч фігур для жонглювання, а ще можна жонглювати булавами, ножами і взагалі чим захочеться. Немає межі досконалості! ]
