Бій з мечем. Що потрібно знати новачку?
Меч як спортивний снаряд просто неймовірно ефективний. З його допомогою відмінно розвивається сила (практично всіх м'язів вище попереку), витривалість, спритність, швидкість реакції. Починаючи з простих невпевнених ударів «сплачує» можна досить швидко досягти такої майстерності, що всі джедаї з «Зоряних війн» будуть нервово палити, задивляючись на плавні і відточені рухи вашого клинка. Але для цього треба старанно тренуватися.
Для початку візьміть меч в руку, підніміть його вгору на витягнутій руці, оцініть вагу. Він не повинен бути непідйомним або завалюватися в різні боки, але тяжкість повинна відчуватися постійно. Як тільки в процесі занять вам здасться, що клинок полегшився, відразу ж замініть його більш масивним. А коли зрозумієте основні принципи роботи з мечем, для тренувань вибирайте максимально важкий. Нехай ви будете втомлюватися вже через три хвилини, але тяжкість скоро вщухне, а рука буде завжди міцно тримати будь холодну зброю.
Не забудьте зробити невелику розминку для рук, для цього візьміть в обидві руки по мечу і просто помахайте ними з боку в бік - як ножиці. Через деякий час попросіть напарника покидати в вашу сторону невеликі гілки, а ви цими «ножицями» їх відбивайте. Дуже важливо вивчити таку вправу як «вісімка»: для цього просто поводите перед собою руку, як би описуючи дану цифру (вертикальну - «8» і горизонтальну - # 8734 -) - коли більш-менш звикнете, візьміть в руку меч - і запам'ятайте, що в цій вправі першочергово має працювати плече, а не передпліччі, і тим більше не кисть. Непогано перед вправами кілька разів віджатися або підтягнутися, можна пройтися на руках. Надзвичайно важливо розім'яти зап'ясті, оскільки, як показує практика, воно травмується найчастіше.
Далі слід почати відпрацьовувати удари. Найкраще для цього підійде «балда» - блок автомобільних покришок (зовні він буде схожий на велику боксерську грушу і вішати його треба на такій же відстані від землі). Прийміть правильне положення: ноги трохи зігнуті, витягнуту руку з мечем підняти на 45 градусів, потім зігнути в лікті під прямим кутом. З цього положення наносите удари по балді, поки не втомитеся. Можна задачу ускладнити і пересуватися навколо мети в різних напрямках. Дуже ефективно проходить тренування з балдою, коли з іншого боку удари завдає інша людина.
Наступний щабель тренування - удари зв'язки. Для цього найкраще підібрати напарника, але в крайньому випадку підійде балда або дерево. Зв'язка - це закільцований порядок нанесення певних ударів. Наприклад, спочатку ви наносите спрямований удар зверху вниз, а ваш опонент ставить блок, потім він б'є, а ви захищаєтеся - і так не перериваючись, збільшуючи швидкість і силу ударів. Зв'язки можуть бути різні, це залежить від вашої фантазії і можливостей. Просто проводите удари з різних боків, а напарник буде їх відображати (не забувайте, що рухи повинні повторюватися від кола в коло).
Ось і настав час самого бою. Це найважливіше у всій тренуванні - тут ви отримуєте можливість якомога краще виробити реакцію на несподівані удари- розвинути силу, спритність, подих- навчитися вловлювати швидкоплинні передумови рухів ворожого удара- відточити свою техніку володіння мечем, прибираючи зайві рухи. Прагніть і не бійтеся брати участь у боях з більш сильним противником - спочатку буде важко, але зате ваше навчання буде йти набагато ефективніше. У бою є свої нюанси:
1.Слідкуйте за ногами - дуже важливо в них не плутатися і вчасно зайняти зручну позицію щодо противника, щоб можна було зручніше розмахнутися руками, послабити напругу, а головне, швидко змінити положення при атаці, відображенні удару або відступі.
2. Більше рухайтеся. Стрибайте, присідайте, де є можливість (навіть падайте і перекидатися), обходьте противника з різних сторін, швидше міняйте положення меча. Вимотав і заплутаних суперника, але головне - не видихніть самі.
3. Використовуйте обманні рухи - замахнемся в одному напрямку, а вдарте в іншому, «зіграйте» штучне падіння.
4.Дивіться не на клинок або руки суперника, а ловите його погляд. Тільки його очі покажуть, що він хоче зробити в даний момент. Але, тим не менш, зброя противника не повинно виходити з вашого поля зору, щоб ви знали, куди вести свій меч.
5. При сутичці з декількома супротивниками ви повинні знати (відчувати потилицею, можна сказати), що у вас відбувається за спиною. Адже «на війні як на війні» - атака ззаду не заборонена.
Ось те основне, що треба знати людині, що задумав почати тренуватися з мечем. Це дуже красиве, оригінальне і корисне заняття, але ніколи не забувайте про свою безпеку - використовуйте захист і стежте за своїм состояніем- своєчасний відпочинок буде тільки корисний. Бережіть себе, удачі в бою!
