Як займатися на вібромасажер?
Сьогодні на одному з жіночих форумів я побачила питання «Як займатися на вібромасажер»? І тут я згадала про те чудо техніки, про яке при переїзді зі старої квартири в будинок я зовсім забула. І дарма. Адже вібромасажер мені завжди допомагав справлятися з невеликими недоліками фігури (такими як ненависні «вушка» на стегнах) і з зайвими жировими накопиченнями, і з невеликими проблемами в області спини ...
Придбала я його давно, після перших пологів, як тільки зрозуміла, що пора приводити себе в порядок. Було це на початку дев'яностих ... Так як охоту займатися спортом мені відбили ще в першому класі на уроці фізкультури, мови про те, що фігуру можна виправити фізичними вправами, в той час не було. Тому я шукала альтернативні варіанти. І тут один приїхав з Америки і привіз мені це корисний винахід людства.
Те, що вібромасажер не допомагає позбавлятися від зайвої ваги, можуть говорити або ті, хто ніколи не пробував ним користуватися, або ті, у кого лінь народилася трохи раніше їх самих ... Для того щоб результат був, необхідно не тільки знати, як треба правильно займатися на вібромасажер, але і виділяти на ці заняття час. В іншому випадку, використовуючи вібромасажер в якості вішалки для одягу, схуднути дійсно не вийде.
Дія вібромасажера засноване на принципі механічної вібрації. Що відбувається з вашим організмом під час занять? Завдяки масажу посилюється кровообіг і поліпшується живлення тканин, що піддалися обробці. В ході проведення масажу відбувається відтік зайвої рідини і спалюються калорії. До речі, хороший вібромасажер не тільки в плані поліпшення зовнішнього вигляду, але і в якості оздоровлюючого приладу. Включивши прилад на маленьку потужність, можна розслабитися перед сном, а збільшивши інтенсивність масажу, можна прекрасно підбадьоритися перед робочим днем. Головне, треба пам'ятати, що після масажу необхідний невеликий відпочинок і категорично не можна переохолоджуватися.
Як і будь-який вид масажу, «механічний вид» має ряд протипоказань, тому, перед тим як займатися на вібромасажер, бажано відвідати лікаря і проконсультуватися з ним. Якщо лікар не бачить причин, щоб ви відмовилися від масажу, то можна приступати до занять. Кожен сеанс може тривати не більше півгодини. Причому на якомусь окремому ділянці тіла не рекомендується затримуватися більше 3 хвилин.
Окремої розмови заслуговує зона шиї. На цій ділянці тіла не можна використовувати потужний режим вібромасажера. А при деяких захворюваннях (наприклад, захворюванні щитовидної залози) масаж робити не можна. Починати масаж інших ділянок тіла також рекомендується з використанням самої низької інтенсивності приладу. Поступово інтенсивність можна збільшувати. Якщо ви відчуєте дискомфорт, то заняття варто припинити.
З особливою обережністю варто масажувати область живота, а якщо є «жіночі проблеми», то краще взагалі відмовитися від масажу в цій галузі. Чи не масажуйте внутрішню поверхню стегна, оскільки там знаходяться лімфовузли, які не можна віджимати, а масажуючи цю частину тіла механічним приладом, вам навряд чи вдасться контролювати силу натиску стрічки.
Якщо ви все ще читаєте цю статтю, значить, вам просто необхідний вібромасажер. Адже вібромасажер потрібен людям, вимушеним багато часу проводити в сидячому положенні. Даний апарат допоможе відновити нормальний кровообіг і дозволить уникнути дискомфорту і болів в спині.
Поки я не забула про свого помічника-рятівника, я робила масаж курсами, так мені порадив лікар. Виходило два курси на рік по 15-20 днів. Додаткові сеанси я проводила в разі появи болів або дискомфорту (у мене в області спини). Як правило, потрібно ще сеансу по 3-4 на місяць, сидяча робота позначалася на моєму здоров'ї ...
Згадала, надихнулася на нові «подвиги» ... Іду діставати свій массажерчік, тепер мій процес схуднення піде ще швидше!
