Як вийти на роботу після відпустки?

Наближається кінець відпускного сезону. Відпочилі і підзарядитися життєвою енергією на курортах і дачах, росіяни виходять на роботу. Однак, як підмітили лікарі, замість того щоб з потроєною енергією робити трудові подвиги, багато людей починають хандрити. Вередують, прикидаються хворими і навіть впадають в депресію. Психологи в таких випадках ставлять діагноз - відпускний синдром. Лікувати його медики радять сонячними ваннами, ранковою зарядкою і шоколадом.

Депресія після відпустки може уразити кого завгодно. І хоча роботодавці вважають нудьгу своїх співробітників дурощами, багатьом фірмам відпускний синдром завдає цілком реальний збиток. Колишні відпускники стають неуважними, вони не в силах змусити себе виконувати звичайні завдання. Трудові будні бачаться їм в сірому кольорі, а улюблена перш робота стає нестерпним тягарем. Особливо чутливі натури або люди, схильні швидко приймати рішення, навіть починають переглядати оголошення про нову роботу.

Багато знову йдуть у відпустку, як в запій - продовжуючи і продовжуючи задоволення. Це підтверджують, до речі, і російські туроператори. Вони визнають, що до них нерідко звертаються відпускники, які всього лише тиждень тому повернулися з подорожі.

У Радянському Союзі поствідпускного синдрому не було, тому що люди не працювали з такою інтенсивністю, як зараз. Тривалість відпустки грає вирішальну роль, тобто чим довше відпустку, тим складніше потім влитися в свій робочий графік. Зараз багато хто воліє виходити у відпустку на тиждень-два. Але у деяких, наприклад вчителів, великі відпустки. Їм дійсно складніше влитися в роботу. Відпустка - це інший режим життя. Люди живуть в іншому темпі. З одного боку, це благо для організму. Але коли людина повертається на роботу, йому доводиться вставати раніше, більше встигати.

На появу поствідпускного синдрому впливає і ставлення людини до своєї роботи. Лікарі кажуть, що значно яскравіше депресія після канікул проявляється у тих, хто не в захваті від своєї роботи. Праця для них або занадто рутинний, або занадто відповідальний. Важко включитися в робочий режим тим, хто не змінює сферу своєї діяльності, занадто довго сидить на одному місці. Найчастіше після виходу з відпустки людина може навіть захворіти, це така захисна реакція організму, класичний психологічний прийом - продовжити собі відпустку. Хвороба дозволяє зробити перехід в навколишню дійсність більш м'яким. І хоча людина все одно повертається до домашніх турбот - сковорідок, плоскогубці, але зате на роботу ходити не буде. Зазвичай хворобливий стан відпускники списують на акліматизацію. Але все це про одне - людина не може швидко переключитися з одного ритму життя на інший.

Відчуття, які доросла людина відчуває під час поствідпускного синдрому, схожі на ті, які переживають діти, повертаючись з канікул до школи. Але діти швидше дорослих звикають до неминучих шкільних буднів.

Втім, психологи вважають, що дорослі чоловіки і жінки по-різному сприймають перехід від відпустки до роботи. Жінкам зміна ритму дається легше. Їх психіка більш гнучка, вони із задоволенням йдуть в офіси, щоб розповісти друзям і колегам про свою подорож.

Відпускний синдром відчувають і трудоголіки, і ледарі. Другим, зрозуміло, повертатися на роботу важче. Але з іншого боку, трудоголіки не вміють або не можуть розслабитися під час відпустки і, як правило, виходять на роботу не відпочили. А накопичена втома не дозволить їм ефективно стравляться із завданнями.

Під час поствідпускного синдрому людина схильна перебільшувати негативні фактори. Його оцінка навколишньої дійсності - помилкова. Тому психологи рекомендують все-таки вживати заходів для зняття депресії. Найпростіший спосіб боротьби зі спліном і нудьгою - вітаміни, сонячні і сольові ванни, ранкова зарядка. Також добре допомагає гіркий шоколад - він підвищує в крові рівень ендорфінів - гормонів, що знімають стрес. Правда, жінкам краще замінити шоколад на шопінг - прогулянки по магазинах також допоможуть відволіктися від повсякденності, зате обсяг талії не збільшиться.

Знаючи свої особисті особливості, можна виділити собі два-три дні для того, щоб переключитися з одного режиму на інший. За цей час відпускник встигне розібрати валізи і звикнути до погоди.

Хороший керівник компанії може домогтися того, щоб відпускний хандра співробітників не впливала на робочий процес. Роботодавцям обов'язково потрібно враховувати психологічні особливості своїх працівників. Для того щоб зняти відпускний млявість у співробітників і викликати у них бажання працювати, досить влаштувати корпоративну вечірку або вилазку на природу з шашликами і футболом.