Як вціліти на слизькій доріжці? Вчіться падати правильно!

Зима тільки починається, а дороги вже покриті льодом. І ні пісок із сіллю, ні далеко не нешкідливі реагенти проблеми не вирішують. У нас в місті льодом покриті буквально все пішохідні дороги - а значить вирішувати проблему потрібно своїми силами.

Почнемо з технічних засобів індивідуального захисту від ожеледиці. За десятиліття в народі винайшли ефективні способи поліпшити зчеплення підошов з дорогою. Пам'ятаєте розповідь Задорнова про дідуся, прив'язані до взуття терки? Іноді цей метод всерйоз рекомендують для використання! Не можу судити про його ефективності, а ось наклеювання на підошви наждачного паперу (на тканинній основі, паперова швидко розмокає) дуже допомагає в ожеледь. Через брак такої скористайтеся лейкопластиром. Мінус - типова времянка, плюс - завжди під рукою, і оновлювати таку наклейку хоч кожен день можна швидко і дешево. Також можна використовувати пористу гуму і поролон (але він набагато менш довговічний). Рекомендують і імпровізовані шипи з загнаних у підошву дрібних цвяхів або шурупів.

Втім, зараз необов'язково вирішувати проблеми «на коліні». Можна і придбати знімні накладки на взуття (зроблені з пористої гуми з шипами), і звернутися у взуттєву майстерню, де вам на підошви наклеять накладки.

Найкращим же засобом забезпечення безпеки, як звичайно, є розум.

Допоможе він, насамперед, при виборі зимового взуття. Якщо зручність і безпеку важливі для вас, наявність нескользкой підошви стане важливим критерієм при виборі взуття. Загалом вважається, що рифлена підошва безпечніше гладкою, м'яка краще жорсткою, а поліпропіленова ковзає менше, ніж гумова. Можна при покупці провести по підошві пальцем, оцінюючи, чи легко ковзає ваша шкіра. Зверніть увагу на висоту, ширину, стійкість платформи або каблука. «Шпильки» не місце на льоду, побережіть їх - а головне, власні ноги - до більш теплої пори року. Порівняйте кілька пар взуття і робіть висновки.

Проявіть розумну обережність: наприклад, йдіть не по тротуару, а по краю газону. Звичайно, і він буває вкритий льодом - якщо мороз вдарив після сильного дощу або прорвало трубу (що буває не так уже й рідко). Тому, ступаючи на удаваний безпечним газон, в перший момент будьте обережні! А потім спокійно йдіть по засипаній снігом траві і землі. Якщо немає газону, в будь-якому випадку, краще триматися краю доріжки, там менше накатана.

За моїми спостереженнями, тротуарна плитка вже при перших заморозках покривається тонким шаром дуже підступного льоду. Товстий «старий» лід часто нерівний, горбистий і менш слизький, свіжа ж тонка плівка криги куди небезпечніше. Тому якщо є вибір: йти по плитці або по асфальту - на мій погляд, друге переважніше.

Проте можна і потрібно навчитися ходити по льоду. Перш за все, розслабте і трохи зігніть ноги в колінах. Цим ви знизите центр ваги і додасте собі мобільності.

Часто рекомендують не відривати ніг від льоду, а ковзати короткими кроками. Інший варіант: перекочувати стопу з п'яти на носок, тримаючи центр ваги строго посередині. Не відштовхувати від льоду (при цьому нога прослизає), а просто ставте стопу. Головне тут - не почати неконтрольовано ковзати.

По можливості дотримуйтеся за дерева, стіну, паркан. Уникайте місць, де є ризик впасти на гострі і виступаючі предмети: кут, край паркану, що стирчить із землі трубу, край бордюру ... Особливо небезпечна ділянка краще взагалі обійти, здоров'я дорожче. Не потрібно спускатися по крижаному схилу, якщо ж вибору немає - краще з'їхати сидячи, ніж розбити голову.

Ця рекомендація може здатися провокаційною - всі ми залежимо від думки оточуючих, боїмося здатися диваками. Особливо тим, хто боїться слід знати: послизнувшись і невдало впавши, можна не тільки покалічитися, а й загинути. Такий приклад, на жаль, відомий мені особисто. Молода гарна дівчина, високий каблук, ожеледь, бордюр тротуару ... «Швидка» запізнилася. Загалом, «думайте самі, вирішуйте самі»!

Тепер про те, як падати.

Зігнуті коліна роблять вас стійкіше і дозволяють зробити падіння контрольованим. При ходьбі зміщайте центр ваги трохи вперед, не допускайте падіння навзнак. Не тримайте руки в кишенях: це балансир при ходьбі і опора при падінні. Послизнувшись, не падайте, а осідає, згинаючи коліна. Групуються, с'ежіваться, збирайтеся до центру! Будь перекат пом'якшить падіння. Чи не виставляйте прямі руки, лікті повинні бути зігнуті. Чи не виставляйте кулаки і пальці. Напевно багато хто бачив, як падають борці, ляскаючи про мат предплечьями і долонями. Зустрічний імпульс пом'якшує удар об поверхню, це потрібно використовувати. Тільки не бийтеся ліктями і колінами, плескати потрібно тій поверхнею кінцівки, яка захищена м'язами: долонею, ребром долоні і бічною поверхнею передпліччя, тильною стороною передпліччя.

Найголовніше: берегти голову! Нахиліть її вперед і притисніть підборіддя до грудей, особливо при падіннях на спину і на бік. Якщо падіння назад неминуче, постарайтеся осісти на ногах, нахиляючись вперед і округляючи спину. Притисніть підборіддя, в момент зіткнення із землею хлопніть по ній руками назад і в сторони!