Що не посковзнутися і як правильно падати на льоду?
У мене є незвичайна фобія, якої немає назви. Я боюся льоду на дорогах. До сліз. Боятися я починаю ще восени - «а як я буду ходити по льоду?», «А раптом я впаду?». Я намагаюся запам'ятати рельєф дороги, повертаючись з роботи, щоб потім було легше йти. Фобія посилюється тим, що під час мого повернення додому вже темно (це в п'ять вечори-то, «спасибі» за переведення стрілок!). Я готова взяти відпустку за свій рахунок в ці дні. Як було б добре, якби вода при температурі нижче нуля трохи замерзала!
Але навіть тим, у кого немає такої фобії, теж не хочеться падати і травмуватися. Так що наступна інформація для вас.
Кожного разу, коли випадає і трохи тане сніг, комунальні служби виявляються абсолютно не готовими до слизьких дорогах і забувають (або не встигають) посипати їх сумішшю піску та солі. Але ми-то чекати не можемо - нам треба йти цим ожеледі.
Перший пункт, що знижує ймовірність падіння, - це «Правильна» взуття. У мене зимові кросівки з гарною ребристою підошвою, а вигляд дівчат, цокали по льоду шпильками модних чобітків, валить мене в жах. Звичайно, краса вимагає жертв, але зламана рука навряд чи додасть вам привабливості. Так от, бажано взимку ходити у взутті на невисокому стійкому каблуці, танкетці, з якісною підошвою. Народні умільці в майстерні можуть прошіповать ваші черевики. Якщо шкода грошей, можете будинку обклеїти підошву наждачним папером або простим лейкопластиром (на день вистачить).
Як йти. Саме йти - а не бігти до минає автобусу. Пожалійте своє здоров'я. Намагайтеся йти по узбіччю тротуару, за старими листю, ближче до стін будинків, стовпів і іншим потенційним опор. Знаючі люди радять не тримати руки в кишенях - при падінні ви їх не встигнете витягти. До того ж, вільними руками легше контролювати рівновагу. Наступати треба на всю підошву і не піднімати ноги високо, роблячи кроки. Краще ковзати в буквальному сенсі. Пам'ятаєте, в дитинстві вас вчили не човгати ногами? Забудьте це і човгає по льоду, так ви будете почувати рельєф, і випадкові горбик або ямка НЕ застануть вас зненацька. Розслабте ноги в колінах і дивіться вниз, будьте готові до падіння (але сподівайтеся на краще) - психологи вважають, що саме готовність впасти знижує ймовірність це зробити.
Якщо ви вже посковзнулися, постарайтеся сісти - ви впадете з меншої висоти, ніж могли б. Чи не розчепірюйте руки і ноги, краще згрупуватися і падати на бік. Не вірте, що п'яні падають і нічого не ламають, тому що їх тіло розслаблене. Ламають! Та ще й як! А м'язи треба, навпаки, напружити, щоб удар припав на них, а не на ваші тендітні кістки і суглоби. Голову втягніть в плечі, ноги злегка зігніть і не намагайтеся пом'якшити падіння долонями рук - можете отримати перелом передпліччя або зап'ястя. Якщо ви падаєте на спину, фахівці радять підборіддя притиснути до грудей, а руки розкинути ширше і грюкнути ними по землі в момент падіння, щоб стикнутися з меншою силою (третій закон Ньютона в дії). Якщо ви падаєте з висоти, наприклад зі сходів, важливо захистити голову і шию - постарайтеся прикрити їх руками.
Якщо ви сильно вдарилися, зверніться до лікарні або хоча б до знайомого лікаря. Банальний забій або вивих можуть виявитися переломами, струсом мозку, обширною гематомою. Не потрібно терпіти біль, бережіть своє здоров'я! ]
