Як домогтися усвідомлених сновидінь? Частина 1
Знову спокушаю вас усвідомленими сновидіннями. Ви вже знаєте, навіщо вони потрібні, який з них прок, які можуть бути наслідки, що з нами відбувається під час таких сновидінь. Пора б вам дізнатися і про те, які правила в усвідомленому сновидінні бажано дотримуватися, і як же домогтися усвідомленості уві сні.
Спочатку поговоримо про правила. Тільки не думайте, що я вас дурила, кажучи про повну свободу і безкарності дій в усвідомлених сновидіннях. Свобода свободою, але два правила все ж є. Звичайно, вони не такі жорсткі, як в реальності, і не є законами, які вимагають неухильного виконання, але ...
Правило 1. У усвідомленому сновидінні не раджу себе вбивати. Ви, звичайно, можете уві сні звести рахунки з життям з цікавості або через острах зробити це по-справжньому, але, запевняю вас, кілька днів після «сновіденческого суїциду» будете почувати себе не особливо добре: пригнічено, розбито і понуро. Якщо вас це не лякає, то ... сміло в бій з самим собою!
Правило 2. У усвідомленому сновидінні небажано вбивати кого-небудь іншого, особливо людей. Нічого не буде страшного, якщо ви в усвідомленому сні знищите монстра зі своїх кошмарів, так само похвально і цікаво буде злого начальника перетворити на комара і придавити, але от вбивати людину - героя сну ... Осад наяву у вас може залишитися дуже неприємний, і довго ви будете ходити з похиленою головою. Так що в усвідомленому сновидінні можна пустувати, але якщо будете і там діяти у відповідності зі своєю мораллю, то задоволення отримаєте більше.
Тепер поговоримо про вправи, які потрібно виконувати для досягнення усвідомленості уві сні. Тут для кожної людини набір вправ індивідуальний - вибирайте за смаком. Наведу деякі загальні:
1. Аналіз своїх сновидінь. Якщо бажаєте бачити усвідомлені сни, задайтеся метою записувати й аналізувати свої звичайні сновидіння. Заведіть спеціальний журнал: зошит, блокнот, файл в комп'ютері і т.п. Нехай цей журнал буде тільки для снів - уникайте туди іншу інформацію. Будьте готові до того, що записувати треба і вночі, адже на ранок багато сни забуваються, як би ви не старалися запам'ятати їх. Тому тримайте ваш сновіденческой журнал поруч з місцем, де спите. Записуйте сни відразу, як тільки з'являється можливість. Якщо зумієте за ніч запам'ятати і викласти два сну - молодці, хвалю!
Через тижнів два-три ви помітите, що пам'ять стала краще як на сни, так і на реальні події. Що стосується аналізу снів, в кожному сновидінні шукайте все незвичайне, все фантастично. Наприклад, ваша подруга виглядала уві сні дуже дивно-вам наснився будинок, який давно снеслі- країна, в якій ніколи не були-дії, які ніколи не здійснювали або які вчинити неможливо за законами фізики. Чим більше незвичайних деталей ви зможете помітити, аналізуючи сновидіння, тим легше у вас вийде помічати такі деталі, безпосередньо перебуваючи в стані сну. От ви спите і бачите сон, в якому без всякої страховки підіймаєтеся на стрімку скелю. У сні ж ви розумієте, що це неможливо і говорите собі: «Це сон!» З цього моменту сон ваш стає усвідомленим.
2. Перевірка на реальність. Як попереднє, так і цю вправу рекомендують буквально всі автори книг по усвідомленим сновидінням. Вам потрібно хоча б 7-10 разів в день задавати собі питання: «Не сплю я?» Питання здається дурним? Але не поспішайте з відповіддю. Я розумію, що на нього хочеться без роздумів відповісти: «Звичайно, я не сплю!» Але постійте! Задавши собі таке питання, прислухайтеся до себе і до навколишнього, подивіться навколо, згадайте, про що ви думали кілька хвилин тому, що ви відчуваєте зараз, які відчуваєте емоції. Загалом, шукайте причини, підстави для відповіді. Наприклад: «Я не сплю, тому що, якщо накажу собі злетіти, щось не злітаю, адже в неспанні це неможливо!» І т.д. У сновидінні, в тому числі і в усвідомленому, все дуже швидко змінюється, тому для перевірки реальності дуже рекомендую 2 рази з хвилинним інтервалом подивитися на один і той же предмет. Якщо він анітрохи не змінився, значить ви не спите. Ще дуже добре дивитися на годинник. У сні годинник постійно будуть показувати нісенітницю або взагалі не час, а погоду.
