Що таке усвідомлене сновидіння?
Сновидіння - це час повної свободи підсвідомості. Іншими словами, те, що нам сниться, є конкретними сигналами з області несвідомого. Нерідко сни проясняють ситуацію, що склалася, показують можливі варіанти вирішення проблем. Нарешті, кожному, хоч раз у житті снився віщий сон.
Як відомо, під час сну мозок людини продовжує функціонувати, в організмі не зупиняються фізіологічні та емоційні процеси. Звичайно, у сні продовжує якщо не повністю, то частково працювати свідомість: ми продовжуємо думати, відчувати, діяти, оцінювати.
Тому, засвоївши зовсім не складні принципи, кожен може навчитися замовляти бажані сновидіння. «Замовлення» сну означає просте втілення задуманого сюжету. Власну підсвідомість уві сні запросто зможе навести Вас на думку, важливу для дійсності. Часто у снах вирішуються якісь творчі та інтелектуальні завдання, приходить раптове осяяння. Ситуація, яка здавалася безвихідною в реальності, уві сні може отримати зовсім інший шлях розвитку. Усього цього можна досягти в так званому усвідомленому сні.
Отже, насамперед конкретно сформулюйте своє «вимога»: Що ви хочете побачити уві сні. Можливо, це відповідь на чітко поставлене запитання. А може, Ви хочете побачити уві сні людину, за яку неспокійна Ваша душа, або Вам хочеться здійснити віртуальну подорож? Найголовніше - Ваш настрій. Своє побажання можна написати на аркуші паперу або вимовити вголос перед сном. Засинаючи, подумки повторюйте свій запит.
Наприклад, якщо Ви хочете, щоб Вам приснився конкретна людина, то протягом дня більше думайте про нього і про все, що з ним пов'язано, створіть в уяві його образ, згадайте його індивідуальні особливості. Часто в усвідомлених снах люди хочуть повернутися в минуле, наприклад, знову відчути себе дитиною. Для цього потрібно представити своїх батьків, отчий дім, згадати дитячі враження. Для розвитку своєї думки можна подивитися фотографії. Перед сном послухайте музику, зухвалу певні асоціації. Пам'ятайте, що усвідомлене сновидіння може з'явитися не відразу, а через деякий час. Тут все залежить від Вашої концентрації.
Щоб навчитися керувати снами, необхідно зробити звичкою запис своїх сновидінь. Не обов'язково детально переказувати їх, досить коротко відзначити основних дійових осіб і власні відчуття. Фіксувати приснилося потрібно відразу після пробудження. Для того щоб сон запам'ятався, потрібно цілковита релаксація перед засипанням і спокійне, неспішне пробудження.
Якщо у сні Ви плануєте отримати відповідь на питання, дайте наступну установку своїй свідомості: «Як тільки я впізнаю його, прокинуся». Адже за ніч людині сниться кілька снів, і тут важливо не переплутати, який же з них - істинний відгук підсвідомості.
Велике значення для вміння викликати осмислений сон має зосередження на запиті. Коли Ви вже лягли в ліжко, закрили очі, стежте за диханням, постарайтеся заспокоїтися, позбутися тривожних думок. Уявіть в найдрібніших подробицях об'єкт, з яким пов'язаний бажаний сон. Якщо це подорож, уявіть природу, постарайтеся відчути, наприклад, аромат лісу або тепло сонячних променів. Фантазуйте, ніяких перешкод Вашій уяві бути не повинно.
У усвідомлених сновидіннях як раз і привертає ця можливість здійснення будь-яких мрій. Адже Ви можете уявити себе ким завгодно, Ви можете здійснювати все, що захочете! Крім того, свідомий сон допоможе позбавитися від кошмарів: налаштовуючись на щось хороше, дороге серцю, ми не дозволяємо негативу втручатися в розумові процеси.
На практиці бували випадки, коли завдяки усвідомленим сновидінням люди позбавлялися від емоційного перенапруження і легше досягали мети в реальному житті. Представляючи подія, яка трапиться незабаром, ми заздалегідь готуємося до нього, а значить і до всіх можливих наслідків.
