Очищення організму: необхідність чи «промивання мізків»?
Не можу оминути своєю увагою тему очищення організму. Всі зараз дико схиблені на частках (кишечника, в першу чергу, потім нирок і печінки). Щоб схуднути, мовляв, спочатку потрібно позбутися від страшних шлаків, а інакше - ну просто ніяк. І взагалі, всім нам терміново треба чиститься, а то шлаки прийдуть і задавлять. Ой, боюся, боюся! І як це, цікаво, ще вижили наші батьки і діди, нечищені-то, адже раніше про чистках ніхто й не знав.
Відповідально заявляю - можете не переживати. Людський організм - це настільки досконала, самоналагоджувальна, самоочищається система, що якби це було не так, ці самі шлаки нас давно б задавили. Адже ми живемо в містах з важкої екологією, а хтось ще й курить по 2 пачки в день. Тим не менш, в Центральному окрузі Москви довгожителів зареєстровано більше порівняно з іншими округами, хоча це найбільш несприятливий в плані екології район.
До речі, про екологію. Жителі великих міст, дійсно, дихають повітрям, отруєним вихлопними газами, які насичені важкими металами, такими, як свинець. Важких металів властиво накопичуватися в організмі і викликати важкі ураження внутрішніх органів, що передаються у спадок. На перший погляд може здатися, що всі ми - жителі великих міст - приречені. Що ж, виходить, виходу немає?
Вихід є. Якщо хто пам'ятає або чув, раніше на шкідливому виробництві давали безкоштовно молоко. Навіть пішла з того часу приказка: «Мені за шкідливість молоко потрібно давати». А все не випадково. Справа в тому, що кальцій, що міститься в молочних продуктах, зв'язує молекули важких металів і виводить їх з людського організму. Отже, якщо у вашому щоденному раціоні присутні молочнокислі продукти (кефір, сир), то ви захищені.
Вважаю, що середньостатистичному, щодо здоровій людині якісь спеціальні методи очищення організму не потрібні. Зате існують природні способи очищення організму, такі, як баня, сауна, регулярні фізичні навантаження. Кому що, кожен вибирає на свій смак.
Коли ми виконуємо вправи або бігаємо, або плаваємо - що завгодно, наше посилюється кровообіг, м'язи працюють як насоси: спочатку кров у них нагнітається, потім видавлюється. Таким чином, наші судини самі собою очищаються, добре промивається при цьому печінка, яка посилено прокачує кров. Все це особливо необхідно тим людям, у кого сидяча робота.
Тепер - про роботу кишечника. Це дуже важливо для нормального обміну речовин. За моїми спостереженнями, люди, які ведуть малорухливий спосіб життя, часто відчувають проблеми зі своєчасним випорожненням кишечника. Якщо і ви в їх числі, то я б порекомендувала 2-3 рази на тиждень качати прес, - відразу ж побачите різницю: все стане відбуватися регулярно, прямо по годинах. Перевірено. Плюс до цього я включаю в свій денний раціон кефір, банани та волоські горіхи - вони також нормалізують роботу кишечника. А раз так, то необхідність у очищенні кишечника відпадає.
Для очищення судин включайте в свій щоденний раціон морепродукти, або риб'ячий жир і продукти, що містять антиоксиданти (Це різні фрукти і овочі). Особливо цитрусові, чорну смородину і все, що містить вітамін С, так як він зміцнює стінки судин.
Рекордсменами ж за вмістом антиоксидантів є какао, зелений чай і червоне вино. Я не закликаю всіх пити червоне вино, тому що, по-перше, можна підсісти, по-друге, маються на увазі вина досить гарної якості, що, звичайно ж, недешево. Але перші два варіанти цілком доступні.
Наостанок скажу, що все перераховане вище потрібно робити протягом всього свого життя, потрібно просто зробити це своїми звичками, щоб дотримання цих простих правил було для вас таким же природним справою, як чистити зуби.
Ось вам і все очищення. Як бачите, все дуже просто, було б бажання.
