Як заробити тонку талію у веселого супчику?

Клініку Mейo в Міннессоти знаючі люди вважають оригінальним творчим центром світової медицини. Правда, потрапити в неї можуть тільки багаті американці і олігархи світу. Однак земля слухом повниться. І деякі рецепти клініки - особливо дієти для схуднення - широко гуляють по білому світу, з користю і радістю практикуючись людьми найскромніших статків.

Лідером у цих рецептах, безумовно, є цибульний суп, або «спалювач жиру». Його міннессотскіе лікарі практикують в особливих випадках. Наприклад, перед операцією. Коли хворому треба очистити від продуктів обміну весь організм, скинути зайві кілограми, насититися енергією і знайти відчуття легкості і прекрасного самопочуття.

Всі ці радості легко отримати і вдома, використовуючи супову дієту. Звичайно, дієта - це дієта. Вона вимагає дисципліни і суворого підпорядкування правилам.

Наш супчик - не виняток. Почавши дієту, тобто його слід щодня, і чим більше, тим краще. Ніяких фантазій, додавань і відступів від покладених супчику інгредієнтів не допускати. І - абсолютно категорично - виключити на час дієти спиртні і газовані напої, хліб і жири. Пити багато води!

Тут же варто зауважити, що дієта - Не тяжка обязалівка. У ній важливо не тільки те, що і в які години ми їмо, але і те - як це ми будемо робити. І якщо ми перетворимо дієту у веселе подорож в незнайомі відчуття і відкриття, якщо варити наш супчик будемо з посмішкою, якщо під час дієти будемо багато гуляти по свіжому повітрю, слухати хорошу музику, наприклад, «Настрої» доктора С. Коновалова ... Тобто, якщо ми налаштуємо свій організм на задоволення і перемогу, ми і отримаємо - перемогу!

Якщо всі ці правила дотримуватися, за тиждень можна скинути від 5 до 8 кілограмів. Тіло при цьому стає легше, енергійніше, молодше, а настрій - веселіше. А якщо супчик припаде до смаку - що дуже і дуже можливо, - він залишиться вашою дієтою на довгі роки. І не просто дієтою. А справжнім другом, який допоможе завжди триматися у відмінній фізичній і душевної формі.

Отже, починаємо. Варимо суп: Дрібно нашаткувати овочі, залили водою. Приправити сіллю і перцем. Прокип'ятили 10 хвилин на великому вогні. Вогонь грунтовно приглушили і доварити суп до готовності.

Капусти - качан середньої величини, цибулі - 6 головок, помідорів - 3 шт., Зелених перців - 2 шт., Зеленого селери - пучок, кубик овочевого бульйону. Сіль і перець - за смаком.

Понеділок

Їмо суп і будь фрукти, окрім бананів. Супу їмо стільки, скільки хочемо і коли хочемо. Чим більше - тим краще. З напоїв можемо випити і журавлинний сік, і несолодкий чай або каву, або - воду. Води випиваємо багато!

Вівторок

Їмо суп і овочі, виключаючи кукурудзу, зелений горошок, бобові. Тільки - овочі, ніяких фруктів! Овочі їмо без всяких обмежень і досхочу. Їх можна їсти в будь-якому виді: свіжі, варені, консервовані. Добре піде і сама різна зелень. Все це їмо з супом. На обід побалуємо себе печеної картоплею з маслом. Випиваємо багато води!

Середа

Їмо суп, фрукти і овочі. Їмо, скільки хочеться. Але вже - без картоплі і масла. Тільки суп, фрукти і овочі. Випиваємо багато води!

Четвер

Їмо суп, фрукти і овочі, додаючи зняте молоко і 3 банана. Їмо - як завжди - досхочу і з апетитом. Випиваємо багато води!

П'ятниця

Їмо суп і яловичину з помідорами (Якщо немає свіжих, допускаються консервовані, у власному соку). Їмо досхочу і з задоволенням. Яловичини можна з'їсти хоч пів кілограма. Випиваємо багато води, до 8 склянок на день!

Субота

Їмо суп, яловичину, овочі (особливо листову зелень). Їмо досхочу і з задоволенням, скільки просить душа. Випиваємо багато води!

Неділя

Їмо суп, овочі, коричневий рис і п'ємо несолодкі фруктові соки. Їмо досхочу, із задоволенням. Комбінуємо інгредієнти, як нам захочеться: до супу можемо додати рис або овочі, а можемо рис змішати з овочами. Якщо тягне до різноманітності, можемо додати в своє меню помідори, цвітну капусту, лук. Важливо їсти досита і з задоволенням. Випиваємо багато води!

В кінці цього дня - якщо ви дотримувалися всіх правил - ви схуднете, ваша талія стане тоншою, тіло легше і енергійніше, настрій - бадьорим. Перевірте свій результат - зважте.

Нарешті, посміхніться дзеркала, привітайте себе з перемогою, скажіть собі спасибі - за завзятість і акуратність. Живіть довго і радісно!