ЯК ПОХУДЕТЬ всерйоз і надовго?
Милі дами! Давайте спочатку разберймся, чи треба нам худнути? Як, серед нас і чоловіки є? Ну що ж, сидите тихесенько і слухайте, все це і до вас ставиться.
Отже, Ви активні, енергійні, сповнені ідей, здорові, прокидаєтеся з півнями? У вас купа друзів і маса інтересів? Єдине, що затьмарює життя - кілька зайвих кг? А може, вони й не зайві, або Не Ваше життя затьмарюють? Може, це чужі, навязанность ідеї? Може, спробувати полюбити себе такою, як є? .. Але якщо і надалі Ви хочете бути здоровою і красивою, залишайтеся з нами - дізнаєтеся, що для цього треба робити.
А Ви, мила дівчина, що в куточку тиснете? Ах Ваші зайві 273 гр. призводять Вас у відчай? Не дають зустрічатися з друзями, знайти роботу, вийти заміж? Маніакально-депресивний психоз - це теж наш профіль. Заходьте в інший раз - допоможемо!
Ну що ж, якщо всі налаштовані на роботу рішуче - прістегнём ремені (щоб не вистрибнули по дорозі), і у важкий і небезпечну подорож до самого себе!
Володарі зайвої ваги зазвичай люблять поїсти, поспати, ретельно уникають фізичної активності. У них уповільненням травлення, гостре відчуття голоду вони відчувають рідко, однак, люблять весь час що-небудь жувати. Думають вони поспішаючи, і навіть невелика розумова діяльність їх швидко стомлює.
На тлі всього цього часто розвивається депресія, апатія, лінь, невдоволення собою і світом. В результаті порушується гормональний баланс, і ситуація ускладнюється.
Перебуваючи у відпустці такі люди зазвичай відразу «підхоплюють» застуду, яка насправді є скупченням слизу в дихальних шляхах, тому їжі і сну стало більше, руху - менше, а травлення слабке.
Що ж з усім цим робити? Весна адже, хочеться бути красивою. Рецепти прості, вони знайомі з дитинства.
1.Поменьше є, уникати мучного, жирного, солодкого, всякої «хімії», газованої води, фастфуду. Вранці віддати перевагу фрукти, ввечері овочі. Основний прийом їжі - обід. Доки сонце високо, травлення найактивнішу, сідає - падає здатність перетравлювати їжу. Не їсти вночі.
2.Побольше рухатися, ходити пішки, забути про ліфті, робити зарядку. Намагатися не сидіти без діла.
3.Меньше спати, раніше лягати, раніше вставати, чи не спати вдень, намагатися жити відповідно до законів природи, як би далекі ми від неї не були.
Знаємо, але не робимо? Не допомагає? Тому й не допомагає, що не робимо. Ах Ізольда Тихонівна їсть більше нас, а худа, як сірник? Ми то-о-о-ж та-а-ак хоти-і-ім! Дайте нам чогось смачненького і побільше, щоб побуде!
Ось ми і дісталися до ключового слова «побільше». Саме воно - корінь усіх зол. Поспостерігаємо за собою, скільки разів на день ми чогось хочемо і побільше - їжі, одягу, вражень, емоцій ... Чи легко відмовитися від «халяви» (а раптом знадобиться!), Викинути стару річ, не купити зайву? А вже шведський стіл ...
Слід знати, що наше фізичне тіло є копією тонкого ментального, або розуму. Розум - це наші звички, бажання, характер. Тому намагатися навести порядок у фізичному тілі, не навівши його в голові - все одно що виправляти свою тінь або відображення в дзеркалі.
Розум, виснажений за день нашими нескінченними і марними бажаннями вимагає насичення, а з допомогу їжі це зробити найпростіше. Розум розслабляється, а тіло росте.
Звідси правило останнє, найважливіше (але і про перші 3 не забудемо!).
4.Переключате свідомість з кількості на якість. Будьте щедрішими. Даруєте оточуючим доброту, любов і увагу - у Вас цього багато. Насичуйте себе віддаючи. Не прагніть створити запаси на всі випадки життя: всесвіт рясна, на всіх вистачить!
Будьте щасливі і здорові!
