Як розвинути стресостійкість?

Навіщо потрібна ця горезвісна «стресостійкість», яка вимагається від здобувача практично в будь-якому описі вакансії в наші дні? Це професійна якість або особисте? Як його напрацювати чутливого людині? Або воно дається від природи?

По-перше, стресостійкість - це здатність бути спокійним і виконувати своє завдання в умовах стресу (коли відволікають, намагаються психічно придушити, або впливати).

По-друге, стресостійкість - одна з важливих характеристик альфа-самця. Тобто Чоловіки в маскулінному розумінні цього слова: лідера, головного. Чіткого і зухвалого.

По-третє, без неї нікуди не лише у вуличній або шкільної конфронтації, але і в бізнесі, в корпорації. Скажімо, конкурент хоче перешкодити вам добитися бажаного поста, пускаючи про вас чутки, а то й прямо критикуючи ваші плани на нараді. Хоче, щоб ви зірвалися або відступили. Стресостійкість допоможе сприймати це все як дзижчання мухи за склом. Муху видно, але майже не чутно, і її від вас відділяє прозора броня. Ваша внутрішня броня. Ось що таке стресостійкість.

Стресостійкість потрібна і у вуличній бійці, щоб не тряслися руки, не німіли ноги, щоб не відволікатися на думці, що страшно, що їх багато і т.п.

Це універсальне якість: можна напрацьовувати стресостійкість на тренуванні, за допомогою методів рукопашного бою, отриманий навик стане в нагоді при переговорах в бізнесі і в особистому спілкуванні.

Можна натренувати її і за рахунок інтелектуальних методів. І така стресостійкість теж допоможе вам при вуличному конфлікті. Добре спробувати обидва методи, вони взаємодоповнювані і дають «золоту середину», всебічну підготовку, використані разом.

Інтелектуальний метод широко відомий і часто застосовується в університетах (гра типу «Брейн-ринг»). Оригінальний варіант відомий як «Що? Де? Коли? ». Суть в тому, що людина повинна виконати завдання (відгадати відповідь) в умовах потужного стресу (ліміт часу, нервозність через бажання виграти, крики членів команди). В таких умовах нелегко - особливо капітану команди - вибрати правильну відповідь. Але це і є тренування в умовах стресу. Вона дасть загартування, навик розумової роботи при зовнішніх перешкодах і навик роботи в команді.

Інший відомий варіант, який з очевидних причин не можна відтворити у вузі, - гра «Хто хоче стати мільйонером?». Кожен телеглядач при перегляді цих програм хоч раз у житті давав правильну відповідь з перших же секунд або вгадував вірний варіант, коли гравця відділяв останнє питання від мільйона, і дивувався потім: чому вони не змогли? Це ж так легко!

У цьому і суть стресової методики - вплив факторів стресу, що погіршують розумові або рухові здібності. Як людині, лежачи на дивані, легко давати правильні відповіді - і дуже важко в залі, під прицілом очей публіки, при обмеженні часу, при сверхценности призу (воно ж «колода на висоті двох метрів»).

Так і у вуличній самозахисті - Легко проводити красиві прийоми в затишному спортзалі, а ось що щодо темної вулиці, слизького асфальту і підійшли суб'єктів, у яких невідомо що в кишенях? Хвилювання в обох випадках неминуче. І якщо навіть людина дуже розумний, але не вміє тримати себе в руках, то він програє і в першому випадку. У другому, якщо навіть він натренований, але не вміє нейтралізовувати чинники стресу, - він теж програє.

Тому в житті часто вершини успіху досягає не той, хто більше обдарований, а той, хто більше стрессоустойчів.

Адже в нашому повсякденному житті дуже багато факторів стресу, які хочуть перешкодити нам досягти мети. І надцінність призу - життєвий успіх, бажаючи досягти якого, людина так хвилюється, що часом помиляється. І ліміт часу - наше життя коротке. І увагу оточуючих, які чи то будуть захоплюватися тобою і ставити в приклад дітям, чи то зневажати. Все життя - гра. Або бій. Кому як завгодно. І потрібно бути підготовленим, щоб перемогти.

Стресостійкість - НЕ новомодний винахід. Вона завжди була відома в народі як «толстокожесть». У спорті і бойовій підготовці також завжди була «психологічна підготовка». Це та ж тема.

Письменник під псевдонімом «Віктор Суворов», описуючи свою підготовку в спецслужбі ГРУ в 70-х роках XX століття, згадував тренування стресостійкості: людині дається аркуш паперу з яким-небудь текстом і завдання - наприклад, обвести кружком букви «о», підкреслити букви « е », поставити галочку над літерами« а ». Дається ліміт часу - наприклад, 2 хвилини. Час пішов, і тут починаються перешкоди. Наприклад, включається запис, голос на якій кричить: «Підкресли« о »! Обведи «а»! Постав галочку над «е»! »- Намагаючись збити. Або взагалі якась людина намагається вирвати аркуш паперу, штовхнути під руку або сказати що-небудь.

Такий же тренуванням можуть бути бліц-шахи, в які потрібно грати з жорстким лімітом часу.

Деякі діти успадковують стресостійкість від своїх батьків при вихованні. Вони можуть дати кривдникові в око, не звертати уваги на чиєсь шипіння. Виростаючи, вони вже стресостійкі в бізнесі і на роботі у великій фірмі - інтригами і погрозами їх не злякати ». Так як в юності вони не раз чули: «Ми тебе зловимо натовпом», або «Я тебе подловлю де-небудь і ножем попишу». Вони виростили собі природну броню і тепер спокійно сприймають загрози. Страх не зможе знайти собі місце в їх думках, і відвернути від справи, або зіпсувати настрій, змусити впасти духом. Вони бадьорі і впевнено йдуть до мети.

Але часто через недосконале виховання дитина не отримує стійкості до стресів, і це заважає йому в дорослому житті. Тоді можна скористатися вищенаведеними методами і навчитися стресостійкості самому. Адже людина стала царем природи за рахунок свого інтелекту і розуму, а не завдяки природним рефлексам і м'язам.