Що робити, якщо всередині все кипить?
Коли накочує хвиля злості, всередині щось стискається, про наявність серця ви дізнаєтеся по ударам в скронях, дихання частішає. На автоматі викладаєте все, що думаєте, навіть якщо так не думаєте ... Хвиля злості накриває і викидає вас в море агресії.
Потім слід сеанс самобичування. Комок в горлі. Тоска. Біль у грудях. Відсутність бажань. Розмови з домішкою отрути: «Не підходьте - вжалила!» Як врятуватися від власної агресії?
Щоб вирватися із замкнутого кола і «скинути зміїну шкуру», достатньо навчитися однієї простої техніці з перетворення негативної енергії.
1. Згадайте і подумки відтворіть ситуацію, в якій ви ведете себе неадекватно. За яких обставин ви втрачаєте контроль над собою?
2. Відчуйте в своєму тілі виникли емоції. Що ви відчуваєте? В якій частині тіла зосередилися ваші неприємні почуття? Як вони виглядають? Можливо, ви побачите конкретний образ: бомбу, автомат, камінь. Відчуйте форму, колір, об'єм, займаний негативом у вашому тілі.
Перевірка. Підсильте ваш образ, збільште його в розмірах. Нехай камінь (у вас буде свій образ) розростеться до розмірів столу, потемніє і покриється мохом. Чи змінюється ваше відчуття? Якщо ви відчуваєте збільшення неприємних емоцій, значить, ви вибрали те, що вам потрібно.
Обов'язково після перевірки поверніть образ до колишніх розмірів.
3. Подумки дістаньте з себе свій образ і розмістіть його перед собою.
4. Тепер можете розглянути його. Можливо, ви отримаєте відповідь про користь його існування у вашому тілі, якісь подробиці про його походження. Подякуйте свій образ і спостерігайте, що з ним буде відбуватися.
5. Можна дати волю своїй фантазії і уявити якийсь чарівний фільтр або перетворювач. Пропустіть через нього свій образ. На виході ви отримаєте з нього очищену «енергію». Негативні емоції заковують в собі корисні внутрішні ресурси для руху вперед, для збереження гарного настрою і подальшої творчості. Ми таким чином звільняємо їх.
6. Наше завдання - повернути собі відфільтровану і світлу «енергію». Якщо ви відчуваєте, що якісь частинки старого негативного образу ще не розчинилися, то скажіть, що ви відпускаєте їх і визнаєте важливість їх існування в вашому житті.
7. Перевірте, що залишилося на місці негативного образу. Чи все пішло? Чи все розсипалося на порох? Пропускайте його через фільтр до повного зникнення.
8. Дозвольте нової «енергії» розподілитися по тілу, проникнути в кожну клітину. Можливо, ви помітите, що на місці, де утворилася порожнеча, формується новий світлий і позитивний образ. На цьому етапі багато хто відчуває прилив сил, любові, бажання діяти.
9. Знову уявіть ситуацію, в якій ви зазвичай злились. Що ви будете в ній робити? Чи будуть вам нові відчуття і правила поведінки на благо?
10. Подякуйте себе і домовтеся зі своїм «я» про терміни закріплення результату. Це виключить ваше повернення до колишнього способу. Можливо, ви не зовсім впевнені, що прийшли до потрібного результату, тоді виберіть невеликий термін: 3 місяці, 1 рік, 5 років. Якщо відчуваєте, що домоглися бажаного, можете сміливо закріплювати образ на більш тривалий термін.
Тепер ви знаєте, що потрібно робити при виникненні внутрішньої агресії і бажання «зруйнувати» весь світ. Використовуйте дану техніку якомога частіше. Незабаром ви відчуєте, що вас накрило хвилею любові і забирає в щасливе майбутнє, а образ злого і агресивного людини залишається далеко в минулому.
