Депресія: що з нею робити? 10 симптомів впадіння і 10 варіантів виходу

Поговоримо про модний і вельми поширеному захворюванні - депресії.

«Депресія»В перекладі з латинської depressio означає «придушення». Це такий різновид психічного розладу і затяжного особистого апокаліпсису, яка розвивається в основному після конкретних важких негативних подій в житті людини або на тлі загальної втоми, а часом і без особливих причин.

Насправді депресія - це чудова можливість дізнатися і зрозуміти себе, а також свої справжні потреби. Тому не поспішайте з нею боротися, але і захоплюватися довготерпінням не варто.

Алкоголь, переїдання, потоки сліз і суїцидні думки не допоможуть, та й змушувати себе радіти життю насильницьким способом марно. Можна з посмішкою мученика намагатися довести всьому світові, що ви оптиміст, тільки такий героїзм ніхто не оцінить.

Вас накрила хвиля негативних емоцій і відчуттів? Це чудово. Просто ваше тіло втомилося, і підсвідомість посилає всілякі сигнали лиха. Прислухайтеся до себе.

Давайте розберемося з тим, що конкретно вас турбує. Про що говорить нам наше депресивний стан, і що з цим можна зробити?

10 симптомів депресії:

1. Пригніченість. Ви відчуваєте на собі атмосферний тиск планети Земля, а також прес всього космосу в цілому.

2. Втрата інтересу. Ви не поспішайте на безкоштовну стовідсоткову розпродаж, що не відкриваєте свою пошту, сторінку, блог, перестаєте читати смс.

3. Почуття непотрібності. Ви раптом розумієте, що ваш уряд і Голлівуд в вас дійсно не потребують.

4. Низька самооцінка. Ви абсолютно впевнені і точно знаєте, що хтось худее вас.

5. Перепади настрою. Вам так сумно і сумно, що весело до сліз.

6. Порушення сну. Ви довго не можете заснути через те, що доведеться прокидатися насильно.

7. Підвищена тривожність. Вам дуже страшно, потім дуже, дуже страшно, а потім страшно знову.

8. Втрата уваги і концентрації. Ось скажуть вам, що робити, а вуха давно не чують зовсім, а ноги з руками, виявляється, взагалі не ваші, як, втім, і голова.

9. Нездатність приймати рішення. Ось всі кажуть «Цар, цар», і тільки ви з повною відповідальністю знаєте, яке це.

10. Песимізм. Ви знаєте, що всім добре там, де вас немає.

З будь-якої ситуації та стану, як не дивно, є вихід. Способів і варіантів безліч. Тут можна або пробувати все підряд, або скласти індивідуальну програму. Головне - діяти.

10 варіантів виходу з депресії:

1. Зміна стилю в інтер'єрі. Найняти бригаду художників з дитячого садка: дитячі малюнки по всій квартирі, на стінах, меблях і шторах - це завжди свіжо і забавно.

2. Одяг і посуд яскравих кольорів. Зустріти чоловіка в спідниці в горошок кольору салату, в малинових тапках з синіми помпонами і з помаранчевою каструлею в руках - це завжди оновлює відносини.

3. Танці. Щодня практикувати й удосконалювати такий старовинний танець, як полька «Метелик», - це завжди залучення і правильний розподіл позитивної енергії «Ци», розрядження шарів застояного повітря і сусідського стелі.

4. Написання мемуарів. Створити слізне і могутнє докладний опис всіх своїх поневірянь і злигоднів, не кажучи вже про героїзм витратити на це заняття масу часу, - це завжди вдячність нащадків.

5. Заняття спортом. Підкачати м'язи, вдихнути животик, відчути свої пружні сідниці - це завжди вільний підхід до дзеркала і до протилежної статі.

6. Спів у караоке. Заспівайте кілька разів поспіль свою улюблену пісню, не турбуючи себе попаданням в ноти, - це завжди викликає емоційну реакцію і підтримку в оточуючих.

7. Здоровий сон і здорове харчування. Поїжте вже смачно і здорово, а потім, нарешті, здорово поспите - це завжди заспокоює і приводить в рівновагу потрібні чакри.

8. Подорож. Рушайте в іншу країну, в інше місто, на дачу, сусідню вулицю, до сусіда, бажано з картою, на якій будете відзначати пройдений маршрут, - це завжди єднання зі світом і усвідомлення того, як він великий.

9. Домашній вихованець. Звідти улюблена тварина або згадайте, що воно у вас є. Спостерігати, як пустує ваш пухнастик, - це завжди розслабляє.

10. Посмішка. Посміхайтеся і смійтеся, особливо без причини - це завжди коригує ситуацію і дає безкоштовне направлення туди, де немає проблем і де медицина вже не допоможе і не буде потрібно.

Здатися депресії або вибратися з оточення негативних думок і почуттів - вибір за вами.